フィットネス専門家も身体醜形障害に対処しています。彼らがどのように治癒するかは次のとおりです。

私は 2021 年に 23 歳で認定バレー インストラクターになりました。ワークアウトが大好きだったので、指導したいと思っていました。ビートに合わせて脈動する感覚、足を震わせながら背中に汗を流しながらポーズを流れる感覚が大好きでした。

ワークアウトの効果も気に入りました。体重が減りました。自分では気づいていなかった筋肉に気づきました。腕が引き締まり、ウエストが小さくなったのがわかりました。自分の体を、変えられる部分の集合体だと考えるようになりました。しかし、私は自分の体を周りの人々と比較せずにはいられませんでした。

初めて教えたスタジオでは、私は 有色人種のみのインストラクター。私は自分の体を、自分と全く似ていない人々と比較していました。私は曲がりくねったコーチの一人でしたが、自分が大きすぎることや、これまで以上に目立つことを恐れていました。経験から、自分の誤差の範囲が他の人よりも小さいこともわかっていました。クライアントは私のクラスを受けることを躊躇していました。完璧でなければ、彼らは戻ってこないでしょう。私は最高でなければならず、その期待をインストラクターとしてのパフォーマンスと自分の体の両方に適用しました。鏡を見るたびに、自分のお尻と肌が見えました。合わないものが見えてきました。私は自分の誇張されたバージョン、たとえそれが私の特徴や体型と一致していないにもかかわらず、自分自身が本物であると確信していたバージョンを見ました。

フィットネスインストラクターが、自身の経験の中でキャリアを始めることは珍しいことではありません。 身体醜形障害。そして、私は正式に診断されたことはありませんでしたが、 身体醜形障害、私が自分の外見に抱いていた執着は、身体醜形障害が私に現れた一つの方法にすぎませんでした。私が教師を始めて以来、同じような経験をした同僚にますます出会うようになりました。ここでは、なぜ身体醜形障害がフィットネス界にこれほど蔓延しているのか、そしてプロたちがそれにどのように対処しているのかを考察します。

身体醜形障害とは何ですか?

身体醜形障害 (BDD) は、医学的に診断された精神的健康状態です。 国際 OCD 財団、米国だけで最大1,000万人が影響を受けています。 BDD は外見への強いこだわりが特徴で、肌をむしり取る、過剰なスタイリングや身だしなみ、完璧主義の傾向などの症状が現れることがあります。 メイヨークリニックによると。 財団も次のように指摘しています BDDと診断された人のほぼ3分の1が、生涯のある時点で摂食障害を経験します。

トレーニング中、私は膝までの運動過多と栄養不足に陥っていました。私は自分のお腹を強く意識していました。その日はお腹がどれほどきついのか、板の上に立つとお腹が垂れ下がっているのはどんな感じなのか。当時の恩師に「自分のフォームは向上心を持ちなさい」と言われ、「自分のフォーム」とは「自分の体」のことだと理解しました。スタジオでも外でも練習しました。私はカロリーを追跡するための時計を持っていて、一日を通して数値が上がっていくのを眺めていました。私は各授業を終えるのに十分な量を食べ、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて鏡の前で毎日を始めました。

フィットネス専門家は身体醜形障害をどのように経験していますか?

クリスチャン・ネルソンがスピンとリフトのクラスをコーチ グラウンドワーク、彼が共同所有するアリゾナ州のブティックジム。彼は ACE 認定パーソナル トレーナーであり、2018 年からフィットネス インストラクターを務めています。「この業界に入れば、自分の体にもっと自信が持てると思いました。ある意味ではそれが助けになったが、同時に状況を悪化させた」と彼はPSに語った。

身体醜形障害は、病院での最初のトレーニングの仕事中に始まりました ボディービルジム。 「私は痩せ型なので、働いていたジムのボディビルトレーナーたちと自分を比べていました」と彼は言う。 「それは間違いなく、私が身体醜形障害とこれまでに築いてきた関係に影響を与え、この基準や期待に応えられるとは思えなかったのです。」

ネルソンは頭の中に、この業界で信頼されるために満たさなければならない基準となる体重と体格という数字があったと語る。 「今はとても気分が良くて、体重もその数値を下回りました。ウェイトリフティングのクラスを教えている痩せ型のインストラクターがたくさんいることに気づいたことで、男性としてはある程度の体格や体重でなければならないという考えから逃れることができました。しかし、3年前、私は今の自分を見て、自分はひどく見え、もっと大きくなければならないと思っていたでしょう。女性と男性に一般化された期待を私たちが作り出すと、こういうことが起こります」と彼は言う。 「あなたの体のイメージは、鏡に映るものと直接関係はありません。そして、私たちが鏡に映るものは、私たちが自分自身についてすでに持っている先入観や意見によって常に少し歪められています。」

10年間バレー、筋力トレーニング、ヨガを教えてきたガビ・チェルナックさんも、信頼に対するプレッシャーを感じていた。 「フィットネスを始めた当初、私の体は他の専門家よりも曲線的で重かったため、自分が信頼できるフィットネス情報源であると信じるまでに長い時間がかかりました。最初は、教育の他の側面で絶対的に優れていることで、自分の曲線的な体を過剰に補う必要があると感じていました」と彼女は言います。 「リフレインは『説教したことを実践せよ』です。フィットネストレーナーに関して言えば、それは長い間、体重を管理し、引き締まった見た目をし、「きれいな」食事をし、並外れたカリスマ性を持ち、特定の性格タイプを持つことを意味していました。あなたの体が製品が期待するものと一致しない場合、クライアントは本質的にあなたをトレーナーとして信頼しません。」

フィットネスインストラクターはどのようにして身体醜形障害を治す方法を学んだのか

ネルソンはトレーナーたちに、自己愛の基礎を毎日の習慣に組み込む方法を見つけるよう勧めており、自分自身にも同じことを行っています。 「スタジオ以外で自分でワークアウトする場合でも、ヨガや鍼治療を受ける場合でも、私には特定の儀式があります」と彼は言います。これらの儀式は、ネガティブな考えが忍び込み始めたときに立ち返ることができる習慣です。私はいつも最後に気分が良かった頃に戻ります。私の体は24時間以内、あるいは3日前からこれほど劇的に変化したわけではないことを自分に言い聞かせなければなりません。当時は気分が良かったし、今も気分が良くなっていると自分に言い聞かせます。何も変わっていないからです。」

BDD は単になくなるわけではありません。身体醜形障害からの治癒は非直線的です。チェルナックは雄弁にこう述べています。「あなたは、体の大きさと道徳性や価値を同一視するよう私たちに教えてきた、何十年にもわたる社会的条件付けと戦っているのです。」

彼女にとって、同じ気持ちを抱えている他のフィットネス専門家とつながることは、非常に有益です。 「誰もが同じような苦しみを経験していると知り、心を開いて信頼できる人たちがいると、世界は大きく変わります」と彼女は言います。チェルナックさんはまた、クライアントのために安全な場所を作ることが、自分自身にとって安全な場所を作るのに役立っていることにも気づきました。 「フィットネススタジオは非常に脆弱な空間です。特に部屋の正面に鏡がある場合、誰もが自分がどのように見えるかを意識しています。気づいたら電話をかけていることがよくありました [that feeling] アイスブレイクを行い、クライアントがもっと安心して、私たちが無意識のうちに行っている比較ゲームへの執着を和らげることができるようにするために取り組んでいます。光を当てると力が失われます。」

私自身のクラスでは、見た目を調整しないようにより意識的に努力してきました。動きに合わせてタンクトップを上下にまくり上げたり、顔の周りの髪を縮れさせたりするためです。自分をありのままにすればするほど、自分の体がどのようになるかというビジョンではなく、ありのままを正しく見ることができるようになりました。 23歳の時に鏡を見てこの現実を見てほしかったと思います。そして、自分の体がどのようなものであるか、つまり強いということを認識できたらよかったのにと思います。毎日が新しいです。私は自分の体に彼女を愛していると伝えます、そしてそれは本気です。私はこの愛を一生かけて実践していきます。

ですから、この気持ちを知っているインストラクターの皆さん、私はここにいます。自分自身とお互いを大事にしましょう。

Arya Naidu は、フィラデルフィアを拠点とするライター、編集者、フィットネス インストラクターです。彼女はアリゾナ州立大学で修士号を取得しており、同大学で執筆部門のスワーサウト賞を受賞しています。彼女の作品は、PS、Vestal Review、Wig-Wag などで見ることができます。