ビール腹は健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。ダニエル・アラン、ゲッティイメージズより
研究者たちが一斉にやって来た 勉強 睡眠不足は腹部の過剰な脂肪のリスクを高めることが判明しました。
したがって、8時間の睡眠が最適です。データによると、睡眠が1時間減っただけで、参加者の内臓脂肪量は12.1グラム増加したという。
研究著者らは、脳内の神経ホルモンのバランスの乱れをその理由として挙げた。
ビール腹は、栄養不足とアルコールの過剰摂取による人気のない副作用であり、今も昔も変わりません。過剰なお腹の脂肪も健康に影響を及ぼす可能性があります。解消するには、運動や健康的な食事だけが重要ではありません。新しい研究では、よく眠れないとビール腹になるリスクが高まることが示されています 勉強。
研究のために米国の研究者らは、2011年から2014年の間に調査で収集された5,100人の男女からのデータを比較した。食生活や飲酒量に加えて、自分自身の睡眠も影響を及ぼします。
なぜ睡眠不足がビール腹を促進するのか
研究者らは、睡眠時間が短いと腹部脂肪のリスクが高まるという結論に達しました。したがって、8時間の睡眠が最適です。データによると、睡眠が1時間減っただけで、参加者の内臓脂肪量は12.1グラム増加したという。 8時間以上寝ても変化はありませんでした。
こちらも読んでください
1ヶ月禁酒するとこうなる
研究者らによると、運動不足や栄養不足だけでなく、睡眠不足もビール腹の原因になるという。研究著者らは、脳内の神経ホルモンのバランスの乱れをその理由として挙げた。このテーマに関するさらなる研究は今後も続きます。
ｋ
#ビール腹 #お腹から痩せるために睡眠が重要な理由