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ビートルートジュース：ワークアウトの前にこのジュースを飲むと、古い脳がより効率的に機能するようになります|

ウェイクフォレスト大学の研究では、ビートルートジュースが運動中の高齢者の脳機能を高めることが明らかになりました。 Journal of Gerontology：Medical Sciencesに掲載されたこの研究は、食事性硝酸塩が豊富なビートルートジュースが脳への血流と酸素送達を増加させ、若い人の脳活動を反映することを発見しました。 中年の人々は、特に運動に関しては、しばしばエネルギー不足について不平を言う。運動中のこのエネルギー不足は、パフォーマンスに大きく影響します。 一部のエナジードリンクやサプリメントはこれらを提供すると主張していますが、すべてが永続的な利益をもたらすわけではありません。しかし、キッチンからのシンプルな材料でそれを達成できるとしたらどうでしょうか？調査によると、トレーニングの前に特定の飲み物を飲むことが役立つことが示されています。 ウェイクフォレスト大学の研究者が率いる2017年の研究では、運動する前にビートルートジュースを飲むと、高齢者の脳がより効率的に機能することがわかりました。彼らは、このジュースが若い脳の操作を反映していることを発見しました。研究の結果は、Journal ofのジャーナルに掲載されています 老年学：医学科学。 若い脳のビートルートジュース（写真提供：istock）ダイエットは、あなたの全体的な健康と幸福において重要な役割を果たします。研究者は、年齢に応じて食べるものが脳の健康と機能的自立の維持にとって非常に重要である可能性があることを強調しました。「私たちは、多くの研究が脳にプラスの効果があることを示していることを知っていました。しかし、高血圧の高齢者のこの短いトレーニング研究で示したことは、運動だけと比較して、運動のビートルートジュースのサプリメントを追加すると、若い成人で見られるものによく似た脳のつながりをもたらしました。 声明。 研究この研究は、運動皮質の機能的脳ネットワークに対するビートルートジュースとともに、運動皮質とモビリティをサポートする島との間の二次的な接続に対する運動の影響を最初に調査したものです。 虹の食事の健康上の利点を発見してくださいこの研究では、高血圧で運動しなかった55歳以上の26人の参加者がいて、2つ以下の薬を服用しました。 彼らは、トレッドミルで適度に激しい50分の散歩の1時間前にビートルートジュースのサプリメントを与えられました。この補充は、6週間にわたって1週間に3回与えられました。参加者の半分は、560 mgの硝酸塩を含むサプリメントを受け取りました。他の人は、硝酸塩がほとんどないプラセボサプリメントを受け取りました。調査結果 ビートルート 食事の硝酸塩の優れた供給源です。これは、消費されると亜硝酸塩に変換され、一酸化窒素（NO）に変換されます。 体内の血流の増加につながることはなく、複数の研究では、さまざまな年齢の人々の運動性能を改善できることが示されています。「一酸化窒素は非常に強力な分子です。それは低酸素または酸素が必要な体の領域に行きます。脳はあなたの体の酸素の重いフィーダーです」とレジェスキは言いました。 運動すると、動きを制御し、体性運動皮質と呼ばれる筋肉からシグナルを処理する脳の部分が強くなります。 これをビートルートジュースと組み合わせると、脳への酸素供給が増えました。体性運動皮質を強化するための優れた環境を作り出します。 運動後の分析により、研究グループはジュースを飲む前に血液中に硝酸塩と亜硝酸塩のレベルが類似していたが、ビートルートジュースグループは運動後のプラセボ群よりもはるかに高いレベルの硝酸塩と亜硝酸塩を持っていることが示された。 #ビートルートジュースワークアウトの前にこのジュースを飲むと古い脳がより効率的に機能するようになります