ビタミンDは、生物学的老化プロセスが遅くなる可能性があります。これが方法です

PinterestNewの研究で共有すると、ビタミンDがテロメアの長さを維持することにより、生物学的老化プロセスを遅くするのに役立つ可能性があることを示唆しています。 Mariya Borisova/Getty Images新しい研究では、ビタミンD補給がテロメアとして知られる染色体の端にある保護キャップの長さを維持するのに役立つ可能性があることが示唆されています。研究者は、テロメアの長さを維持することは、生物学的老化のいくつかの側面を遅くするのに役立つかもしれないと言います。テロメアの長さは健康的な老化の重要な要素ですが、ビタミンDが果たすことができる役割はまだ確実ではありません。新しい研究では、ビタミンDの補給が生物学的老化のメカニズムのいくつかを遅くするのに役立つ可能性があると報告しています。「私たちの調査結果は、標的化されたビタミンD補給が、さらなる研究が保証されているにもかかわらず、生物学的老化プロセスに対抗するための有望な戦略である可能性があることを示唆しています」と述べました。 ハイドン・ズーMD、PhD、研究の最初の著者であり、オーガスタ大学ジョージア医科大学の分子遺伝学者など 声明。専門家は、新しい研究が興味深いことに同意しますが、彼らはそれに限界があることに注目しています。「テロメアの長さはビタミンD補給で保護されていましたが、それが実際の生物学的老化にどのように変換されるかは明らかではありません。」 マリリン・タンカリフォルニア州スタンフォード大学の臨床医学准教授であるMDは、Healthlineに語った。タンはこの研究に関与していませんでした。「現在の研究には、比較的少数の人々のみが関与し、白血球のテロメアのみを調べ、これらのテロメアの変化の健康への影響を広く見ていませんでした」と付け加えました」と付け加えました。 デビッド・カトラーMD、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの家庭医学医。 「だから、この研究に由来する臨床的意味は非常に限られています。」同様に、カトラーは研究に関与していませんでした。研究者は、の結果に基づいています 重要な ボストンのブリガムと女性病院によって監督されたランダム化比較臨床試験。彼らの研究のために、研究者は1,054人の参加者を追跡し、ビタミンDとオメガ-3脂肪酸がテロメアの短縮を減らし、生物学的老化を遅くすることができるかどうかを確認しました。研究グループには、55歳以上の女性と50歳以上の男性が含まれていました。研究者は5年間参加者を追跡し、2年目、4年目のベースラインで白血球のテロメアの長さを測定しました。研究者は、オメガ-3脂肪酸がテロメアの長さに有意な影響を及ぼさないと報告しました。しかし、彼らは、ビタミンD3サプリメントがテロメアの短縮を大幅に減らし、プラセボを投与された人々と比較してビタミンDを服用した人々の3年近くの老化に相当するものを妨げたと述べました。専門家は、老化プロセスのこのような減速には重要な利点があると言います。「生物学的老化を遅らせると、平均寿命と生活の質が向上する可能性があり、さまざまな疾患状態のリスクを減らすことができます」とタンは言いました。ビタミンDの健康上の利点は、近年宣伝されています。以前の研究では、十分な量のビタミンDが心臓の健康を改善するのに役立つ可能性があることも示されています。それは推定されています 35％の人 米国では、ビタミンDの不足があります 現在の推奨 毎日のビタミンDの消費量は、ほとんどの健康な人にとって400〜800の国際ユニットです。ビタミンDは「サンシャインビタミン」として知られています。なぜなら、それに最適な供給源は日光だからです。あなたの体は、太陽の紫外線にさらされると、皮膚のコレステロールから食事のビタミンD3を作ります。この有益な日光を最大限に活用するのに最適な時期は、太陽がピークになっているときの正午です。しかし、専門家は、日光が多すぎると日焼け、目の損傷、熱中症、皮膚がんを引き起こす可能性があると言います。ビタミンDの十分な供給源である食品はあまりありませんが、いくつかあります。彼らです：さらに、ビタミンDで強化された牛乳を飲むことができます。いくつかの種類のキノコやチーズもビタミンDの健康的なソースになる可能性があります。タンは、人が必要とするビタミンDの量は個人に依存すると述べた。「補充の理想的な量は、ベースラインのビタミンDレベルに依存します」と彼女は説明しました。 「さまざまな要因が、太陽への曝露、時期、地理的位置、肌の緊張、腎機能など、ビタミンDレベルと代謝に影響を与える可能性があります。」「太陽への曝露はビタミンDレベルを増加させる可能性がありますが、過度の紫外線への曝露には他の健康リスクがあります」とタンは述べています。 「ビタミンDは食事からある程度得ることができますが、人々はしばしば追加の補足的なビタミンを必要とします。必要なビタミンDの補給量を正確に知るには、医療提供者と話し合う必要があります。」カトラーは、健康的なビタミンDレベルを持つ人々はおそらく補給を必要としないと言いました。「文書化しようとしている何万人もの人々が関与する多くの研究がありました [the] カトラーはヘルスラインに語った。 「癌率の低下、心血管疾患の減少、寿命の増加、感染からの保護、またはCovidからの転帰の改善に関する文書はありませんでした。」「テロメアの長さを維持するための最もサポートされている戦略は、運動、食事、ストレス管理、適切な睡眠、そしてタバコやアルコールなどの有害な物質を避けることです」と彼は付け加えました。 「これらのライフスタイルの変化は、テロメアを保存するだけでなく、健康的な老化も広くサポートしています。」 1748108158 #ビタミンDは生物学的老化プロセスが遅くなる可能性がありますこれが方法です 2025-05-24 14:23:00