ビタミンDとB12の欠陥がインディアンで非常に一般的であり、それらについて何をすべきか

インドの人口におけるビタミンDとビタミンB12欠損の広範な問題を強調する最近のソーシャルメディアの投稿は、ウイルスになりました。 Xの投稿は、これらのしばしば見過ごされている健康問題についての重要な会話を引き起こしました。ユーザーは、「ポリオのようなドライブ」を求めて、意識を高め、これらの欠陥に対処するよう促しました。 「インドは別のポリオのようなドライブを必死に必要としていますが、ビタミンD + B12欠乏症の成人向けです」と投稿は読みました。いくつかの研究は、年齢層やライフスタイルを超えたインドの人口の大部分がこれらの欠陥の影響を受けていることを示唆しています。 症状ビタミンD不足の症状には、脱力、嗜眠、疲労感、骨粗鬆症などの骨の問題が含まれます。同様に、ビタミンB12は、神経系の成長と機能、ならびに血球の生成に不可欠です。その欠陥は、巨大芽細胞貧血や、四肢の不均衡、うずきやしびれ、記憶の問題など、さまざまな神経系の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンDとB12の欠陥がインディアンでそれほど一般的なのはなぜですか国立医学図書館によると、ビタミンD不足はインド全土で広まっており、一般集団では70％から100％の有病率があります。インドでは、乳製品のような一般的に消費される食品は、ビタミンDで強化されることはめったにありません。インドの社会的宗教的および文化的慣行は、適切な日光への曝露を促進しません。その結果、都市部と農村部の両方の地域と、すべての社会経済的および地理的層の間で、無症状のビタミンD欠乏症が一般的です。インドにおけるビタミンD欠乏症の高い有病率は、ビタミンDで一般的に消費される食品のまれな要塞にも関連しています。コルカタのピアレス病院の医学監督であるSubhrojyoti Bhowmickによると、「ビタミンD欠乏症は急速に流行性の割合を急速に獲得していますが、世界で最も診断されていない栄養不足の不足です。」「骨の健康のために体内のカルシウム恒常性を維持するためには、太陽への曝露時に体内で合成できるビタミンDは不可欠です」とThe Times of India（2015）は報告しました。ビタミンB12不足は、インドの人口で一般的であると考えられています。国立医学図書館によると、ビタミンB12の不足は北インドの人口で一般的であり、47％を占めています。糖尿病の人は、一般的な集団よりもビタミンB12レベルが高いが、不足の有病率は依然として有意なままです。「ビタミンDとB12の欠陥は、インドでは驚くほど普及しており、大人の大部分に影響を与えます」と、Indraprastha Apollo Hospitalsの内科シニアコンサルタントのRakesh Gupta博士は、Financial Expressが言ったと引用されました。「都市化された屋内中心のライフスタイル、ほとんどの肌を覆う文化的服、日焼け止めはすべて天然のビタミンD合成を制限しています」と彼は付け加えました。グプタ博士によると、B12は主に動物ベースの食事に見られ、インドの膨大なベジタリアンの人口が特に脆弱になっています。 「セリアック病や胃腸感染症などの状態による吸収不良も問題に寄与しています。」ビタミンの不足を防止および管理する方法：ビタミンの欠陥に対処するために、食事の変化、補充、および基礎となる病状への対処に焦点を当てます。ヘルスケアの専門家に相談することは、適切な診断と治療のために重要です。最も一般的な治療アプローチのいくつかを次に示します。あなたが必要とするビタミンをもっと手に入れるために、あなたの医療提供者が推奨するものを食べてください。強化食品には追加の栄養素が含まれています。濃縮された食品には、処理中に失われた人々を補うために追加の栄養素が含まれています。ビタミンA、B2、またはDを含む牛乳は、強化食品の例です。濃縮された食品には、小麦粉、砂糖、特定の食品油が含まれています。日光は、体がビタミンDを生成する自然で効率的な方法であり、しばしば「サンシャインビタミン」と呼ばれます。口腔サプリメントは、薬局や食料品店のカウンターで広く利用できます。ビタミンの不足を経験している個人の場合、医療提供者によって高用量が処方される場合があります。ビタミンのレベルがひどく低い場合、医療提供者はビタミン注射または静脈内（IV）注入を処方して、体の供給をすばやく補充できます。さらに、一部のビタミンはパッチの形で利用でき、皮膚からの吸収が遅くなります。ビタミンの欠陥は予防可能ですか？ビタミンの欠陥は通常回避されますが、それらはあなたの制御を超えた原因のために発生します。それはあなたの遺伝的疾患や他の状況に特に当てはまります。健康的な食べ物を食べても開発できます。ただし、ビタミンやその他の重要な栄養素が豊富な幅広い食品を食べることは、これらの条件を獲得する可能性を回避または低下させる最も効果的な方法です。野菜、果物、リーンタンパク質は、これらの例のいくつかです。あなたが取るかもしれないもう1つの重要な手段は、少なくとも年に1回はプライマリケアプロバイダーを訪問することです。通常、定期的な検査には、血液検査が含まれます。これは、経験したり、症状に気付いたりする前にビタミンの欠陥を検出できます。「早期の検出と認識は、計り知れない苦痛を防ぐことができます。インドが大量の動きを通してポリオを根絶したように、ビタミンDとB12の欠陥に対する同様のドライブが必要です」とグプタ博士は付け加えました。 1754328281 #ビタミンDとB12の欠陥がインディアンで非常に一般的でありそれらについて何をすべきか 2025-08-04 17:10:00