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2025-09-03 19:20:00
TheSindonesia、ジャカルタ – 多くの人が頼っています ビタミン そして 補足 健康を維持するため。しかし、専門家は、サプリメントは万能薬ではないことを強調しています。
「サプリメントは健康のために販売されているが、薬物の代わりではない商業製品です」と、ボストン医療センターでの栄養革新と実装のディレクターであるMS、RD、LDNのOlivia Thomasは説明しました。
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彼によると、サプリメントは、バランスの取れた食事を置き換えるのではなく、特定の栄養不足をカバーするために使用する必要があります。
便利ですが、誰もがサプリメントを服用するのに適しているわけではありません。 Dartmouth Healthの統合治療専門家であるCindy Reuter、NDは、特定の病状を持つ人々に慎重に思い出させました。
「癌治療を受けている人は、血液薄い人、肝臓、腎臓、または心臓の問題を抱えており、妊娠中および母乳育児中の女性は、不注意にサプリメントを消費するべきではない」と彼は言った。
ボディサイン過剰サプリメント
体は、過剰なビタミンまたはミネラル摂取量を摂取するときに信号を与えることができます。 CやBなどの水溶性ビタミンは一般に尿を通して排出されますが、脂肪溶性ビタミン（A、D、E、K）は体内に蓄積し、中毒を引き起こすリスクがあります。
注目すべきいくつかの一般的な症状は次のとおりです。
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尿は明るいまたは珍しいです
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消化器系の問題（吐き気、下痢、便秘、腹痛）
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頭痛、めまい、うずき、または睡眠困難
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脱毛、肌の色の変化、異常な血液検査結果（肝臓または腎機能が妨げられます）
さらに、サプリメントの種類に応じて、特定の症状も現れることがあります。
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心臓の動pitまたは胸痛 – カフェイン含有量が高いサプリメントによって引き起こされる可能性があります。
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皮膚の刺激または発疹 – アレルギー反応を示す。
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暗い尿と黄色い皮膚 – 肝臓損傷の症状。
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大きなめまい – 肝臓を損傷するリスクがある過剰な鉄のために発生する可能性があります。
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消化器障害 – ビタミンCが多すぎると下痢や嘔吐を引き起こす可能性がありますが、過度の繊維サプリメントは膨満感を引き起こす可能性があります。
栄養士のスー・エレン・アンダーソン・ハインズは、低血圧、口の金属味、発作への症状は過剰な鉄の兆候になる可能性があると付け加えました。
組み合わせることができないサプリメント
いくつかのサプリメントを組み合わせることも危険です。たとえば、カルシウムと鉄は、互いの吸収を阻害するため、一緒に酔ってはいけません。高用量のビタミンKは、血液希化薬の効果と戦い、抗うつ薬の有効性を妨げる可能性があります。
エネルギーを増加させたり体重を減らしたりするなど、サプリメントを同様の効果と組み合わせることも、血栓に影響を与える可能性があります。実際、最近の研究では、癌療法を受けている高齢患者は、ウコン、赤酵母ライスなどの特定のハーブを大麻に消費する際に深刻な副作用を経験できることが示されています。
結論
主な鍵は、医療関係者への開放性です。 「あなたが消費するサプリメントのリストまたはボトルを持参して医師に相談してください」と、米国の健康専門家であるFontana博士はアドバイスしました。彼によると、患者はしばしば医師に不信と見なされることを恐れて正直であることに消極的です。実際、オープン性は実際に健康治療をより安全にしています。
サプリメントは確かに役立ちますが、過度または間違った組み合わせを消費した場合、危険になる可能性があります。サプリメントの主な目的は、健康的な食事を置き換えるのではなく、完了することであることを忘れないでください。
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#ビタミンやサプリメントの消費が多すぎる場合は副作用に注意してください