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2025-11-23 00:58:00
クロスワード パズル、数独、またはジグソーパズルで頭を働かせる: パズルは認知症の予防に役立ちますか?トラウの読者はそう疑問に思う。
あなたが影響を与える可能性のある認知症の危険因子があります。それはあなたのライフスタイルです。 「そして、パズルにたどり着きます。健康的な食事と十分な運動に加えて、脳に挑戦し続けることが良いからです。そして、パズルはその一例です。脳を活性化し、刺激を与えることは、脳にとって非常に良いのです」とベラ・オッテン氏（オランダ・アルツハイマー病研究インパクトアドバイザー）は述べている。 忠実度 「相談」セクションに記載されています。
ソーシャルコンタクト
社会的なつながりも重要です。したがって、一緒にパズルを非常に上手に行うこともでき、それが実際にさらに良くなります。なぜなら、誰かと話すことで脳のより多くの領域を使うことができるからです。」しかし、Trouw 氏によると、免責事項があります。Otten 氏は、常に健康的な生活を送っていれば認知症にならないとは言えないと強調しています。 「リスクを軽減することはできますが、保証はありません。」謎解きも同様です。
あなたの脳に挑戦してください
「パズルをすることが脳に挑戦する方法であることはわかっています。したがって、遅らせることは予防よりも優れています。脳に挑戦し続けると、脳細胞間のつながりも増えます。したがって、ある時点で認知症を発症し、そのつながりが少なくなったとしても、パズルをすることで脳に使える別の道ができます。これにより、訴えを先送りすることができます。」
オートパイロット
クロスワード パズルをするかジグソーパズルをするかは重要ですか?オッテンは『Trouw』の中で、あらゆる形の謎は良いものだと言います。しかし、最も重要なことは、それは挑戦であるということです。 「つまり、同じ数独や同じジグソーパズルを毎日やっていると、ある時点で自動操縦でそれを行うことになります。そうすると、それは脳にとっての刺激ではなくなります。」そこで、まったく新しいパズルに置き換えてみる、と彼女はアドバイスします。
#パズルで認知症を予防できる