栄養士のアドバイス:
このレシピを変えるには、ハックルベリー、グーズベリー、ブラックベリーを使用します。新鮮なミントの小枝を飾ります。
分量
2人分
- 糖尿病の食事プラン
- ダッシュダイエット
- 低ナトリウム
- 心臓の健康
- 体重管理
- 植物由来
- 肉なし
材料
- バルサミコ酢 1/4カップ
- ブラウンシュガー 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
- スライスしたイチゴ 1/2 カップ
- ブルーベリー 1/2カップ
- ラズベリー 1/2カップ
- ショートブレッドビスケット 2枚
方向
小さなボウルにバルサミコ酢、ブラウンシュガー、バニラを入れて混ぜ合わせます。
別のボウルにイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを入れます。バルサミコ酢混合物をベリーの上に注ぎます。フルーツを10〜15分間マリネします。
冷蔵するか、すぐにお召し上がりください。召し上がる際は、ベリーを2つの皿に分けてお召し上がりください。各ボウルの側面にショートブレッド ビスケットを置きます。
1食分あたりの栄養分析
1回分: 3/4カップ
- カロリー 234
- 総脂肪 4g
- 飽和脂肪 0.5g
- トランス脂肪 0g
- 一価不飽和脂肪 1.5g
- コレステロール トレース
- ナトリウム 341mg
- 総炭水化物 45g
- 食物繊維 4g
- 糖類の添加 9g
- タンパク質 3g
- 総糖類 21g
- 多価不飽和脂肪 1.5g
- カリウム 257mg
- カルシウム 49mg
- マグネシウム 24mg
- 鉄 2mg