減量は、スケールでより少ない数字を見るだけではありません。成功を縮小したり、衣服のサイズが小さくなったりすると、インターネット上の一般的な傾向にもかかわらず、真の減量はさらに多くを網羅しています。健康の改善、強度の向上、および全体的な幸福。 また読む| ダイエットなしで55 kgを失った女性は、体重を維持するために1日で食べるものを明らかにします：「私はついに癒し始めました」
減量とは、バスルームのスケールで数を減らすことだけではありません。（Shutterstock）
最近によると 勉強 ハーバード・チャン・スクール・オブ・パブリック・ヘルスのアナト・ヤスコルカ・メイアが率いる、3つの主要な研究の761人が身体に対する減量の影響を理解するために続いた。
研究の調査結果：
この研究は、欧州予防心臓学ジャーナルに掲載され、18〜24か月の間参加者に続き、結果の集中的なライフスタイルプログラムを分析しました。参加者が自分の体からキロを落とさなかった場合でも、心臓病、糖尿病、その他の生命にかかわる状態からの保護など、他の健康要因に深刻な進歩を遂げていることが観察されました。
この研究は、平均年齢50歳の参加者に対して実施され、彼らのボディマス指数は、地中海の食事、低炭水化物計画、運動ルーチンなどの構造化プログラムを通じて続きました。
健康的な習慣は、私たちが見ることができる以上に報われること、またはバスルームの規模が示すことが観察されました。健康的な食事と体重減少をターゲットとする構造化されたトレーニングルーチンに続いて、体重を迅速に落とす以上のものは、他の健康上の利点を享受できます。
健康的な減量ルーチンに従うことの利点を知ってください。（Shutterstock）
ハーバード・チャン・スクールの主著者アナト・ヤスコルカ・メイアは声明で次のように述べています。「体重減少を健康と同一視するように条件付けられており、減量に耐える個人はしばしば失敗とラベル付けされます。 また読む| ジムを打つことなく30 kgを失った女性は、彼女のために働いた5つの毎日の習慣を共有しています：デトックス水
この研究はモーニングコールです：
インターネットは、私たちが小さな衣服に収まり、バスルームの規模で抜本的な変化を見ない限り、減量の旅は失敗であると信じています。しかし、この研究は、構造化されたルーチンと健康的な食習慣が全体的な健康にどのように影響するかに光を当てています。
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#バスルームスケールは変更を示していませんか減量を失敗と呼ぶ前に停止健康
2025-06-07 07:38:00