ハーバード大学で訓練を受けた消化器科医は、腸や肝臓に悪影響を与える可能性があるため、お茶を飲む習慣を見直すよう人々に呼び掛けた。
イギリス人は自分たちのことを愛することで知られています お茶私たちは毎日1億杯以上のお茶を消費しているので、年間合計すると約360億杯になります。
によると、 英国紅茶＆煎じ薬協会 (UKTIA) によると、英国人口の 84% が毎日お茶を飲んでいます。しかし、これが自分の体にどのような影響を与えるか考えたことがありますか?
ハーバード大学で訓練を受けた消化器科医のサウラブ・セティ博士は、現在、 インスタグラム このアカウントは、130万人のフォロワーに対し、お茶の摂取習慣を見直し、健康を害していないかを確認するよう促している。
「私は消化器病専門医の資格を持っており、ここにいます。 [the] 最悪の7つのお茶の習慣 腸を破壊する +肝臓」と彼は投稿の冒頭に書いた。
1. 空腹時にお茶を飲む
最初のポイントとして、セティ博士は人々に、空腹時にお茶を飲むのではなく、お茶を楽しむ前またはお茶を楽しみながら何かを食べるようにと勧めました。
同氏はさらに、空腹時にお茶を飲むと、その酸味やカフェインやタンニンなどの化合物により胃の内壁を刺激すると説明した。
これは後に胃酸逆流、吐き気、全身の不快感を引き起こす可能性があります。また、お茶には利尿作用があり、特に貧血の人にとって鉄の吸収を妨げる可能性があるため、脱水症状を引き起こす可能性があります。
2. 加糖茶
次に、セティ博士は砂糖が多く含まれているため、アイスティーやミルクティーの摂取量を制限するよう人々に促しました。
彼はフォロワーに「アイスティーやミルクティーには30～40グラムの砂糖が含まれている可能性がある」と語った。
これは、このような砂糖入りのお茶を定期的に飲むと、非アルコール性脂肪肝疾患や糖尿病などの病気になるリスクが高まる可能性があることを意味します。
3. 「デトックス」または痩身茶
3 番目のポイントとして、セティ博士は、デトックス ティー、または「痩身」ティーは宣伝されているほど良くない可能性があることを明らかにしました。それらはあなたには効果があるかもしれませんが、医師は続けて、これらのお茶に含まれる「痩せる」成分は通常、ある種の下剤であることを明らかにしました。
これらのお茶の「下剤」を頻繁に飲みすぎると、腸の損傷だけでなく、全体的な脱水症状、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。
このため、アドバイス以上に飲酒しないことが重要です。また、 NHSのガイドライン あなたの体への永続的な損傷を防ぐために、下剤を服用してください。
4. 緑茶エキスの過剰摂取
緑茶を飲むことは、通常の紅茶に比べてより効果的で健康的な代替品であることが一般に知られていますが、飲みすぎないことも重要です。
緑茶の味が気に入らない場合は、緑茶を飲まなくても抗酸化物質やポリフェノールなどの緑茶の利点を得ることができる緑茶サプリメントが人気の方法となっています。
しかし、セティ博士は続けて、これらのサプリメントは稀ではあるが「本物の」肝臓毒性と関連しているため、これらのサプリメントに頼りすぎないよう人々に警告した。
5. 熱すぎるお茶を飲む
私たちの多くはやかんから直接カップに入ったティーバッグに熱湯を注ぎますが、セティ博士はお茶を飲む人たちに、水が65度以下になるまで飲むのを待つよう勧めています。
同氏はさらに、定期的に65℃より温かいお茶を飲むと食道炎のリスクが高まることが証明されていると説明した。 癌。
中国語の研究 2020年に発表された論文では、65℃より温かいお茶を定期的に飲むことが、食道扁平上皮がんと大きく関連していることを示した。食道扁平上皮がんは、喉と胃をつなぐ管である食道の内側にある薄くて平らな扁平上皮細胞から発生するがんの一種である。
6. カフェイン入りのお茶を夜遅くに飲む
さまざまな種類のお茶に含まれるカフェインの量はコーヒーに比べて大幅に少ないですが、それでもカフェインが含まれていることを認識することが重要です。
このため、セティ博士はお茶を飲む人たちに、夜遅くにチャイや緑茶を飲むことを避けるよう呼び掛けました。同氏は続けて、カフェインが体内に残留し、睡眠の妨害につながる可能性があると説明した。
これにより、肝臓や腸など、夜間に体がうまく修復できなくなる可能性があります。
7. ボバティーやタピオカティーの飲みすぎ
最後に、セティ博士は続けて、ボバティーやタピオカティーには砂糖や「隠れカロリー」が含まれているため、飲む量を制限するよう人々に促した。
同氏は続けて、タピオカから作られるでんぷん質のボバパールと混ぜられたこれらのドリンクに含まれる砂糖の量が、自分が飲んでいることに気づかない隠れたカロリーにつながると説明した。
これは後にインスリン抵抗性や非アルコール性脂肪肝疾患につながる可能性があります。これを防ぐには、自分の生活を見直し、全体的に健康的なライフスタイルを送り、健康的な食事をしているかどうかを確認することが重要です。