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トレッドミルが出ています、バーベルは次のとおりです。なぜジムの参加者がウェイトトレーニングのために有酸素運動を放棄しているのか|フィットネス

名前： 有酸素運動年： 64外観： 汗をかいて赤い顔。 1961年から2025年までの流行。1961年に何が起こったのですか？ 有名な ロンドンのバスマン研究、中程度の活発な身体活動の保護効果のおかげで、バスの導体がバス運転手よりも冠状動脈性心疾患の発生率が低いことを示しました。それで、誰もがバスの指揮者になるために応募し始めましたか？ いいえ、心血管運動は、ランニング、エアロビクス、rowぎ、スピンの交代で、その瞬間の有酸素運動になりました。そして、2025年に何が起こったのですか？ 人々はそれをやめました。なぜ？彼らは心臓病を好みますか？ 彼らはむしろウェイトを持ち上げたいと思っています。筋肉の建物があります。有酸素運動が出ています。本当に？これらは選択ですか？ 証拠は紛れもないものです。 Googleの有酸素運動の検索は、2021年以来着実に減少していますが、筋力トレーニングの検索は増加しています。検索は運動していません - 知っている人からそれを取ります。 ジムはヨガスタジオをリフティングステーションに変換して、需要を満たしています。米国のビッグフィットネスチェーンは、より多くのウェイトの余地を作るために、有酸素運動機器を最大40％削減しました。この主要な文化的変化に責任があるのは誰ですか？ いつものように、それは主にティクトクでのインフルエンサーです。不満を抱く若い男性を説得する必要があります 腫れ 全体になる？ 実際、スイッチを運転しているのは女性と高齢者です。どうして？ 筋肉質であることは現在、健康であることに関連しており、定期的な重量挙げは肥満を防ぎ、寿命を延ばすのに役立つことを目的としています。そして有酸素運動はそうではありませんか？ それほどではありません。有酸素運動は心臓と肺の健康に適しており、高血圧を低下させますが、筋力トレーニングは代謝を改善し、骨密度を維持します。それで、実際にあなたにとってどちらが良いですか？ 最適な全体的な健康を維持するには、本当に両方を行う必要があります。どういうわけか私 あなたがそれを言うつもりだったことを知っていました。 2022年の研究では、その証拠が見つかりました 筋肉強化運動と有酸素運動を組み合わせる 追加の死亡リスクの減少につながり、週に3回、前者は最大7回行うことから最大限の利益が得られました。週に10回？私は週に10回好きなことすらしません。 もちろん、かなりの重複があります。重量を持ち上げながら心拍数を上げ、上り坂を走りながら筋肉を構築できます。心肺機能が突然流行していないという利点はありますか？ トレッドミルのキューはもうありません。素晴らしい。キューイングはジムに行くのが私のお気に入りの部分でした。 心配しないでください - 今、あなたは代わりにスクワットラックをキューにすることができます。言う： 「何が私を体に合わせているのか知っていますか？社会の期待の重みの下で苦労しています。」言わないでください： 「これらすべてのローイングマシンを片付けた場合、チーズカウンターの余地があるでしょう。」 #トレッドミルが出ていますバーベルは次のとおりですなぜジムの参加者がウェイトトレーニングのために有酸素運動を放棄しているのかフィットネス