10分以上便器に座っていると健康に悪影響を与える可能性があると専門家は警告しています。
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この習慣は、痔核の形成や骨盤筋の弱体化の一因となる可能性があります。
ニューヨークのサウスウェスタン医科大学の結腸直腸外科医であるライ・シュエ医師は、「患者が問題を抱えて私のところに来たとき、私たちが注目すべき主な点の一つは、患者がトイレにどれだけの時間を費やしているかということだ」とCNNに語った。テキサス大学ダラス校。
重力のせいで
このような健康への潜在的な影響は重力が原因であると医師は言う。
便座は楕円形のため、ソファや椅子に座っているときよりもお尻が圧迫され、直腸が低くなります。重力は下半身に圧力を加え、血液循環に影響を与えます。
血液は下半身に行くが心臓には戻れない、と医師は説明する。肛門と直腸の周りの静脈や血管が血液で詰まり、痔のリスクが高まります。
ボウルの上で長時間過ごしすぎると、大腸の一部である直腸が肛門の方に滑り出す直腸脱のリスクも高まる可能性があると、医学助教授で院長のファラ・モンズール博士は警告する。ニューヨーク州ロングアイランドにあるストーニーブルックメディシンの炎症性腸疾患センターの。
排便時に使用される骨盤底筋も、トイレに長時間座っていると弱くなる可能性があります。
いくつかのアドバイス
アメリカの消化器科医ランス・ウラドモ氏は、トイレに費やす時間を減らすために、携帯電話、雑誌、本をトイレに持ち込まないようにするようアドバイスしています。
「便器に座るのはできるだけ面白くないようにしましょう」とモンズール博士は提案します。
10分後、便が出なくなったら、起き上がって水を飲むか、繊維が豊富な食べ物を食べてください。
#トイレに10分以上費やすべきではない理由