多くの人にとって喧騒が特徴の日常生活では、ちょっとした休息が歓迎されることがほとんどです。
そして、自然が最初に呼びかけたときに、地面で少し長めの呼吸をするより良いことは何でしょうか?私たちは皆、必要なことを行い、読み物と携帯電話の両方をトイレに持っていくのが一般的になっています。
おそらくあなたも、トイレに座ってこの事件を読んでいるでしょうか？
これは多くの人が必要以上に長く座る原因となる可能性があり、専門家は強く警告している。
10分以上座っていると、健康に害を及ぼす危険がある、と彼は書いている >。
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血液循環に影響を与える
テキサス大学のライ・シュエ博士は、患者の何人かでトイレに長時間座ることが繰り返されていることに気づいた一人です。
– 患者が苦情を訴えて私のところに来たとき、私たちが考慮する主な項目の 1 つは、患者がトイレにどれだけの時間を費やすかである、と Xue 氏は説明します。
彼は、5 ～ 10 分以上座っていると健康被害のリスクが高まる可能性があることを認識しています。
– 重力のおかげで私たちは地面にしっかりと足を踏み入れることができますが、同じ重力によって体は血液を心臓に送り返すためにより懸命に働くことになります、とシュエ氏は説明します。
さらに、楕円形で開いた便座に座ると、ソファなどに座るときよりも直腸が低い位置に押し込まれると説明しています。そうすることで血液循環に影響を与えます。
– 血は戻ってきますが、座っている限り戻りません、と彼は説明し、続けます。
– その結果、直腸開口部の周囲の静脈が広がり、痔になる可能性が高まります。
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電話をしまってください
医師で腸の健康の専門家であるファラ・モンズール氏は、多くの人はトイレに行き終わる気がしないため、長時間座っていると説明します。
– それはほとんどありません。さらに、胃や腸にとっても不健康で、骨盤の筋肉を損傷する可能性もあると彼は説明します。
さらに、最悪の場合、長時間座ったり、力を入れたりすると、肛門脱につながる可能性があると付け加えた。結腸の一部が滑り落ちて直腸の開口部から飛び出す状態です。
Xue 氏は、準備ができているかどうかに関係なく、10 分経ったら諦めることを勧めています。
– 便をすべて出すのが難しい場合は、起き上がって体を動かしたほうがよいでしょう。
同時に、医師たちは、トイレに費やす時間を最小限に抑えるための良いヒントと考えるものを提示します。
– トイレに携帯電話を持ち込まないでください。
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それ以外の何かの症状ですか？
ソーシャルメディアをスクロールするのに時間を費やしているわけではなく、トイレに行くのに時間がかかることが多い場合は、特に細心の注意を払う必要があります。
トイレに異常な時間を費やすこと、および比較的頻繁にトイレに行くことは、基礎疾患の症状である可能性があります。
たとえば、過敏性腸やクローン病の兆候である可能性があり、最悪の場合は大腸がんが原因である可能性もあります。
胃の健康の専門家で医師のランス・ウラドモ氏は、以前に痔や便秘の問題で治療を受けに来た患者が、がんと診断された人を何人も見てきたと説明する。
– このような症状があり、トイレに行くのに時間がかかる場合は、3週間以上続く場合は医師の診察を受ける必要があると彼は述べています。
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#トイレ健康 #医師は10分以上トイレに座らないようにと警告
2024-12-27 15:51:00