デュア・リパ に戻る ブエノスアイレス それはです 11月7日と8日 リーベル・プレート・スタジアムでの2つのコンサートに出演し、そこで展示される予定だ 彼の最高の曲 インパクトのあるプロダクションに囲まれています。大衆はヒット作だけでなく、彼のキャリアを特徴づける、そしてパフォーマンスを要求するステージングを待っている。 準備 物理的な 音楽業界では珍しい。
約2時間ステージに上がり、 デュア・リパ 踊り、歌い、ビートを逃さないでください。そのパフォーマンスの背後には、あなたに与えるために設計された多様なルーチンがあります。 可動性、強さ、持久力 彼のすべてのショーで。彼の日々は交互に変わる HIIT (高強度インターバルトレーニング)、 ボクシング、 彼 ピラティス そして ヨガ。これらのワークアウトは、強くて柔軟な体を構築するだけでなく、速いペースに対処するためのツールも提供します。 世界中で回ります。
休息とバランスの取れた食事は、デュア・リパの各海外ツアーへの準備の中心です。
アーティスト本人がインタビューで告白 ビバマガジン 短くダイナミックなセッションを選択することが多い人は、「簡単なワークアウト ルーチンを行うのが好きです。」 15分間のHIIT 一日を始める前に」— ボクシング 貢献する 肩と腹部の緊張、そして 紡糸 下半身を強化します。この戦略は、モチベーションを維持し、単調さを克服するのに役立ちます。さまざまな分野で体のさまざまな領域をトレーニングし、身体活動への関心を維持します。
高度なヨガのポーズと革新的なピラティスは、歌手の日常生活に共通する要素です
この歌手が「One Kiss」のようなヒット曲でステージを独占した背後にある鍵は、彼女の強化にある コア。で教えながら インスタグラム 彼らの立場 ヨガ、頭の上で倒立した姿勢など、物理的な限界を超えていると思われる高度な姿勢を実行します。との対話の中で 流行、歌手は次のように述べました。 腹筋の強さが優先 ダンスの姿勢からスタミナまで、あらゆることをサポートするからです。 安定性 何時間もヒールを履くのは。」彼の同盟者の一人は、 リフォーマーピラティス、特定の機器を使用して低衝撃で深部の筋肉を鍛えるモダリティであり、多くの有名人が毎日のトレーニングに取り入れています。
アーティストはキャリアとライブパフォーマンスにおいて身体的および精神的健康の両方を優先します
これらの逆転の姿勢には、単純ではない技術的および物理的な基盤が必要です。それらを達成するには、 デュア・リパ と一緒に授業を受ける 専門のトレーナー そして、これから始める人には、専門家の監督の下で始めることをお勧めします。基本的な手順には、体を起こす前に、肘の間の距離を調整し、指を組み、頭を安全に支えることが含まれます。目的は バランスを保つ、焦らずに、背中を伸ばして足を徐々に上げてください。これらの姿勢を練習することで、両方の効果が得られます。 物理的な のように 精神集中、ステージ活動と高いプレッシャーを組み合わせる人にとっては不可欠なものです。
コンサートの要求は、歌手の私生活の他の領域に移されます。彼がポッドキャストで言ったことによると、 「あなたのサービスで」、 デュア・リパ 彼の食事は新鮮な野菜、果物、魚が豊富で、 オメガ3。
「アイスクリームやハンバーガーを食べたいと思ったら食べますが、ほとんどの場合は、体に良い食べ物を選びます。 エネルギーと幸福」と通訳は言い、彼女は練習しているとも述べた。 断続的な絶食 消化を促進し、休息をとるために夜の食事を避けてください。専門家が強調している点の1つは、この種の食事療法は専門家の管理下で実行されなければならないということです。
リバープレートのショーでは、デュア・リパは彼女の規律と健康的な習慣にインスピレーションを得た振り付けと演出を披露します。
彼 休む アーティストの課題の重要な章を占めています。彼は次の重要性を強調した 夢: 「ショーの後、朝の 4 時に寝ることができます。6 時間続けて深い時間を取ると、すっきりと目覚めることができます。」
睡眠を優先することに加えて、歌手は次のような小さなルーチンを取り入れています。 お茶を飲みます コンサートの後と検索 切断一時停止 バレアレス諸島などの目的地で、ステージに戻る前にエネルギーと創造性を回復する機会を得る。
規律、さまざまなトレーニング、意識的な習慣の組み合わせによって上昇するキャリアが維持され、それぞれのショーが総合的な演出となります。リバーに参加する人は、歌手だけでなく、 恵まれた体調、しかし、の探求を具体化する図に バランス パフォーマンス、健康、そしてスペクタクルの間。
出典: Infobae
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