コメディアンのチョン・ソンヒさんが紹介したCCAジュースは、ニンジン、キャベツ、リンゴを絞って作ったジュースです。体重のコントロールや免疫力の強化に効果的です。写真=YouTubeチャンネル「チョン・ソンヒ、家を出た」
コメディアンのチョン・ソンヒさんは、セクシーパパになる秘訣としてCCAジュースを選びました。
最近、チョン・ソニのYouTubeチャンネルに彼女の近況を収めた動画がアップロードされた。動画の中でチョン・ソンヒさんは食前にCCAジュースを飲み始めた。 「最近すっかりハマってます」「約束があって2キロ痩せたい時にオススメです」と話した。
チョン・ソンヒは「これを飲むと食べる量が減って消化が良くなった」とし「お腹の脂肪も少し増えた気がする」と話した。チョン・ソンヒさんおすすめのCCAジュースについて学びましょう。
ジュースは何ですか、何が良いのですか？
チョン・ソンヒが飲んだCCAジュースは「ッカ」ジュースとも呼ばれる。 CCAは、キャロット（キャロット）、キャベツ（Cabbage）、アップル（Apple）の頭文字から由来しています。 3つの食材を絞って作る黒胡椒ジュースは低カロリーで栄養が豊富なので、体重コントロールや免疫力強化、便秘予防に効果的です。
にんじんのカロリーは100gあたり約35Kcalです。ニンジンにはβカロテンが豊富に含まれており、目の健康や肌の美容に効果があります。にんじんを茹でてジュースにすると栄養の吸収がよくなります。にんじんのβカロテンの吸収率は、生で食べると10％程度ですが、加熱すると60％以上に高まります。 β-カロテンは脂肪に溶ける性質があり、オリーブオイルなどの油と接触すると、より多くの栄養素が放出されます。
キャベツを食前に食べると、胃を保護し、胃を和らげます。食物繊維が豊富で満腹感が得られ、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。ダイエットにも効果的です。国家食品標準成分表によると、キャベツのカロリーは33kcal、水分は89.7gしかありません。水分が豊富なので満腹感が早く、食べ過ぎ防止にも効果的です。
大豆を加えることでたんぱく質の補給効果があります。
リンゴには抗酸化物質であるケルセチンが豊富に含まれています。体内の炎症を抑え、老化を防ぎ、がんを予防する効果があります。チョン・ソンヒのように、リンゴジュースを作って朝食に食べるのは特に健康に良い。朝のリンゴは金のリンゴという諺があります。
空腹時にリンゴを食べると食物繊維が腸を刺激し、便通を活発にしてくれます。体重のコントロールにも役立ちます。ペンシルバニア州立大学の研究によると、リンゴを食べた人はカロリー摂取量が約15％減少したそうです。
ただし、CCAジュースにはタンパク質が不足しています。したがって、CCAジュースを飲む場合でも、しっかりと食事をしなければなりません。 CCAジュースの効果を高めるために、リンゴ、ニンジン、キャベツに加えて豆を加えることもできます。豆を3時間以上浸し、その後10分間煮ます。大豆には植物性たんぱく質やイソフラボンが豊富に含まれており、免疫力を高め、満腹感を維持します。
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