大学生のとき、私はダイエットコークを敵だと宣言しました。私の理由は、何かを敵だと宣言する唯一の正当な理由でした。誰かがそれについて悪いブログを書いたということです。
私の知らない女の子が、ダイエットコークに本当に深く傾倒するすべての理由を列挙した論説を学校新聞に掲載しました。深刻なものではありませんでしたが、とても腹が立ったので、そのことで女子学生クラブのキッチンで女の子たちと喧嘩を始めました。彼らは、彼女がこのようなものを出版することで、私たち全員を馬鹿にしていることに気づかなかったのでしょうか？
ダイエットコークに対する私の反対は政治的であり、「ダイエット」の悪臭を放つものすべてを反映した激しい反対であり、まさに缶の名前にそれが現れていました。はっきりとダイエットをするということは、私が女性的な自己嫌悪の瘴気に屈したことを認めることと同義だった。ソーダを飲むつもりなら、誇らしげに全糖コカ・コーラを注文しました。これは、自分が食べるものに常に気を配りながらも、「何を食べるかに注意する」という集団的儀式に反抗する自己愛の政治的行為でした。
私は自分の体と不安な休戦状態にあり、ダイエットやダイエット食品を避けることを約束し、その代わりに自分の体は決して病気になったり、太ったり、手に負えなくなることはないと信じていました。もちろん、これは魔法のような考えでしたが、私はこれに自分をコントロールさせる方法を否定していました。ダイエットをしていなかったことを常に反芻していると、依然として脳内で膨大なスペースが占有され、開いた冷蔵庫の前で身動きができなくなり、制限内に収まる昼食に何を食べるか決定できなくなることがよくありました。頭の中で交差し矛盾する無数のルール。私は自分が知っている食事のルールに明確に従うことはしませんでしたが、それらは常に背景にあり、あらゆる決定が依然として評価される基準となっていました。
昨年、私はついに直感的な食事に焦点を当てた摂食障害の治療を開始しました。この枠組みは、食品や食品グループに道徳性を割り当てることを妨げ、食習慣を導く方法として空腹の合図や欲求に細心の注意を払うことを奨励するものです。私は心の中に記録していた何千もの食事のルールをゆっくりと手放し、6か月間、自由を感じました。その後、前糖尿病が起こりました。
5月のパートナーの卒業式の朝、メイクを仕上げていたときに、私のA1Cが糖尿病予備軍の範囲内にあるという知らせを受けた。義理の両親を迎えに行き、チケットの取り合い、日焼け対策、軽食の管理など、一日中続く非常に計画されたルーチンを開始しなければならなかったので、パニックになってグーグル検索する時間はありませんでした。しかし、すべてが終わった後、赤ワインを飲んでほろ酔いでベッドに横たわり、目から2インチほど離れたところで携帯電話を光らせながら、糖尿病前症のサブレディットを深く読みました。前糖尿病とは、血糖値が健康なレベルよりも高く上昇しており、放っておくと糖尿病に進行する可能性がある状態であることを学びました。糖尿病と同様、遺伝学とライフスタイルの組み合わせによって前糖尿病を発症する可能性があります。によると CDCアメリカ成人の3分の1は糖尿病前症を患っています。私には両側とも糖尿病の強い家族歴があり、 アジア人も、前糖尿病や糖尿病のリスクが高い人々のグループの1つです 振り返ってみると、それは決めすぎのように思えます。
その日まで、私は糖尿病、血糖値、インスリンの世界とは縁遠い存在でしたが、それぞれのタイプに割り当てられた道徳については漠然と知っていました。タイプ 1 は子供の頃に得たタイプで、ニック・ジョナスが持っているタイプです。無罪。無実の。タイプ2は、贅沢な生活を送った後に「自分自身に与えた」タイプです。この言葉は、妻の懇願にもかかわらず、ストレッチも水を飲むことも拒否する60代の男性の姿を思い起こさせる。非難。不道徳。
私は、たとえ自分の心の内であっても、人の健康状態を責めるのはやめたほうがいいと思っていました。しかし、障害者差別の蔓延は狡猾で、唯一の実行可能なターゲット、つまり自分自身に向けられた場合にのみその姿を現すことがあります。私は、自分がもっと深くて醜い感情を表面の下に隠していたことに気づきました。
最も強かったのは恥であり、それは単一の考えに執着するのではなく、私の見方や体との関わり方を汚しました。私の考えは、自分の体にしたことに対する恥ずかしさから（もちろん私のせいでした）、これがいかに早くタイプ2に発展するかについての恐怖（Redditでは3〜6か月と書かれていました）、そしてなぜこれが起こったのかについての混乱から跳ね返りました。
直感的に食べることが原因なのかなと思いました。確かに、昨年私が放置して食べさせたスナックが私のA1Cの高さの原因でした。去年一緒に働いていた栄養士さえ信頼できるでしょうか？何を信じれば安全なのか分かりませんでした。
私は、ライフスタイルの変更だけで A1C にどのような効果があるかを自分自身に 3 か月間かけて確認することにし、しぶしぶ新しい食生活に取り組みました。
私はこの夏、低炭水化物レシピを試したり、リンゴ酢のモクテルを大量に飲んだり、生野菜を刻んだりして過ごしました。一方、オプラ、リゾ、ケリー・クラークソンは減量薬を服用した後、新しくてしなやかな体を披露し、アリアナ・グランデは 懸念のあるコメントを記入しました 彼女の健康状態について 邪悪な プレスツアー。私はラテやスムージー、そしてコートニー・カーダシアンのサプリメントブランドをオーツミルクから乳製品に戻しました。 レメGLP-1 Ozempic のカモをリリースしました。サラダをたくさん食べたので、犠牲に感じないグルコースに優しい食事を考え出しました。レストランで外食するとき、バッファローウィングとシーザーサラダが私の新しいお気に入りになりました。インフルエンサー リヴ・シュミット、TikTokから追放された 摂食障害を助長するコンテンツを投稿した場合。
常にお腹が空いていたので不快でしたが、自分がやっていることはとてもダイエットに似ているからでもありました。私は現時点ではそれをそう呼ぶことを拒否し、手を振りながら「私の新しいライフスタイル」やより曖昧な「ご存知の通り、すべての変化」のような婉曲表現を好んでいました。私は、すべての食品の栄養成分を調べ、MyFitnessPal に食事を記録してマクロを集計する、ダイエット中の女性の姿をいとも簡単にできることに愕然としました。
あるとき、コーヒーショップの前で 通常のゴシップ ライブショーの後、ヨーグルトに30グラム近くの砂糖が含まれていることに気づき、ヨーグルトを元に戻しました。私は、一緒に並んでいた知人に、私が糖尿病前症を患っているためにこのような行動を取っているのであって、実際に砂糖の摂取量を気にしている人だからではないことを明確にしました。今これを書いていると、何が違うのか気になります。
6週間後、私はそれほど喪失感を感じませんでした。人々は私が甘いものをあまり好きではなくなるだろうと言いましたが、それは正しかったです。私は今でもチョコレートを食べたいと思っていますが、甘いものへの欲求は以前ほど顕著ではなくなりました。 3 か月後、私の A1C は低下し、糖尿病予備軍の範囲から完全には外れていませんでしたが、非常に近づきました。私が加えた変更は私にとってはうまくいきました。
体重も 13% 減り、パンデミック前のサイズに戻りました。以前はぴったりだった服がすぐに脱げてしまい、以前は見た目が気に入っていたので、そのことに腹を立てています。家族は私の体重減少を賞賛し、私は感謝の気持ちをつぶやきましたが、その変化が全国の人々が携帯電話の画面を通して記録できるほど目に見えるものであることを知って不快でした。体重を減らすことで、摂食障害の治療を受け、「良い」食べ物も「悪い」食べ物も信じず、カロリーや炭水化物を恐れなかった自分を裏切ったように感じました。
数週間前、私たちは後期映画のチケットを入手しました。ロビーに着くと、劇場にはそれらが置いてあるのが見えました コーク フリースタイル マシン。無糖の選択肢が多すぎて圧倒されてしまいました。私は20オンスのカップを購入し、カフェインフリーのダイエットコーク、チェリーとバニラを半分ずつ入れました。アスパルテームのことは知っていますが、血糖値の急上昇やカフェインの煩わしさを感じることなくこの甘いお菓子を食べることができたときの気持ちも知っています。その感覚は素晴らしかったです。暗い劇場に座っていたとき、私は長い間嘲笑していたこの飲み物であるダイエットコークを飲むことができて、どれほど興奮しているか信じられませんでした。
今年も色々な話題がありましたね 好ましい女性の体に関する私たちの文化的な振り子がどのようにして薄さの方向に戻りつつあるのかそして、最初はこのエッセイを書くことをためらったのは、自分がボディ・ポジティブの反動に加担することになるのではないかと心配だったからです。これらの変化で最も困難だったのは、複数の真実を一度に頭の中に留めておく方法を見つけることでした。現代の概念が 50 年間の資本主義によって屈折してどれほど歪んでしまったとしても、私はボディ・ポジティブ運動の政治的ルーツを信じています。しかし、私は、ダイエット中の女性のような見た目や行動をする自分を許せるようになりつつあります。なぜなら、私の体は炭水化物を処理する能力が平均的な体よりも少し低いだけだからです。いつ、どれだけ摂取するかを意図的に決めれば、最高の気分が味わえるとわかっています。場合によっては、おやつとしてダイエットコーラを少し飲むことも意味します。
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#ダイエットコークについての私は間違っていました
2025-01-01 16:46:00