健康

ソーダは私たちが思っている以上に私たちを病気にします

写真: ペクセル 結局のところ、ほとんどの人が家にソフトドリンクを持っているので、ソフトドリンクは無害であるように見えます。しかし、私たちの健康への影響は予想よりもはるかに深刻です。 最近の研究では、砂糖入りの飲み物が世界中で毎年何百万もの新たな糖尿病症例の原因となっていることが示されています。 糖尿病 そして心血管疾患。そのため、それらは私たちの健康に忍び寄る脅威となっている、と科学者たちは警告しています。 マーストリヒトUMC+の内分泌・代謝疾患教授で内科医・内分泌学者のMartijn Brouwers氏に話を聞きます。 衝撃的な数字 毎年、推定 180 万人の 2 型糖尿病と 100 万人以上の心血管疾患が、コーラ、エナジードリンク、その他のソフトドリンクなどの砂糖入り飲料の摂取に直接関係しています。 地下鉄 それについては前に書きました エナジードリンクの悪影響。 砂糖入り飲料は個人の健康リスクを増大させ、世界の公衆衛生に多大な圧力をもたらします 研究。 しかし、なぜこれらの飲み物はそれほど有害なのでしょうか？ 「それらは糖分とカロリーが豊富で、ほとんど満腹感が得られないため、カロリーを過剰に摂取する可能性が高くなります」とブラウワーズ氏は説明します。 「これにより、次の可能性が高まります」 太りすぎ。ソフトドリンクに含まれる糖質の半分はフルクトースで、その大部分は肝臓で処理されます。これにより、次のような問題が発生する可能性があります。 脂肪肝疾患それは糖尿病や心血管疾患のリスクを高めます。」 その他の健康リスク 糖尿病や心臓病以外にも、炭酸飲料を飲むことによる長期的な影響は他にもあります。ブラウワーズ氏は、最近の研究で、ソフトドリンクをより頻繁に摂取する女性は男性ホルモンが増加していることが示されていると指摘しています。このホルモンは、ニキビなどの皮膚の問題だけでなく、過剰な体毛や、場合によっては生殖能力の問題にも寄与する可能性があります。さらに、甘い飲み物の摂取は血圧の上昇に寄与し、心血管疾患のリスクをさらに高めます。 「より健康的な」代替品は本当に優れているのでしょうか？ 多くの人は、より健康的であるという前提のもと、フルーツジュースやスポーツドリンクを選んでいます。しかし、これらの飲み物には驚くほどの量の砂糖が含まれていることもよくあります。高濃度の果糖が場合によっては同様の影響を与えるため、「天然」と表示された飲み物でも問題の一因となる可能性があります。解決策は古くからあるものであり、飲料水は今もそしてこれからも最も健康的であるとブラウワーズ氏は言います。 意識 ブラウワーズ氏によれば、解決策の一部は私たち自身の中にあります。 「認識することがその第一歩です。砂糖入りの飲み物は決して健康的ではないことを人々に理解してもらうことが重要です。しかし、認識だけでは十分ではありません。多くの人は単にこれらの飲み物を楽しんでいますが、特に不健康な選択に常に直面している環境では、誘惑に抵抗するのは必ずしも簡単ではありません。だからこそ、他の分野でも何かをしなければならないのです。」 同氏はさらに、「理想的には製造業者が責任を負いたいと考えているが、特に政府は行動を起こさなければならない。ソフトドリンクに対する増税は、英国などで効果があることが証明されている。 砂糖税 砂糖が多ければ多いほど税金が高くなるという制度が導入されました。これは消費量の減少につながっただけでなく、生産者がより健康的な代替品を開発することを奨励しました。このような税から得た収益は、健康的な製品を安くするなど、健康への取り組みに投資できます。このようにして、健康的な行動が報われ、よりアクセスしやすくなります。」 疲労に効果的なビタミンやサプリメントはどれですか? 1ヶ月アルコールを摂取しないと体にこんな変化が起こる…