美しい髪と肌を望まない人はいないでしょうか？パンジャブの俳優もそうだよ ソナム・バジュワ 彼女は、コンテンツクリエイターのグンジャン・タネジャとのポッドキャストで、その秘密を明かした。 「遺伝的に言えば、私は髪と肌に恵まれています。そうは言っても、アムラは私がさまざまな形で長い間摂取してきたものです。ジュースが無理な場合は、ドライか他の形で飲みます。できれば毎日アムラジュースを飲みたいのです」とバジュワさんは言いました。
メリットを理解するために、私たちは専門家に相談しました。
ムンバイのジノバ・シャルビー病院の栄養士、ジナル・パテル氏は、アムラはさまざまな健康上の利点があるため、インドで広く食べられていると述べた。
インディアンと呼ばれるアムラ グーズベリー緑色に見える小さな果物です。 「アムラには、ビタミンC、抗酸化物質、繊維質、ミネラルなどの必須栄養素が豊富に含まれています。生のアムラ、アムラジュース、アムラパウダー、アムラキャンディーからアムラオイルまで、さまざまな形で入手できます。 「アムラは酸っぱくて少し苦いので、最初は味覚が混乱するかもしれないので、食べるのは楽しい経験になります。アムラは消化管の改善に役立つと考えられています。便秘、膨満感、ガス、消化不良のある人は、アムラを食べてみるべきです」とパテル氏は言います。
ジンダル・ネイチャーキュア研究所の主任栄養士であるスシュマ PS 氏は、定期的に摂取することで感染症、風邪、その他の病気に対する防御力が向上する可能性があると述べています。 「アムラに含まれるタンパク質は食欲をコントロールするのに役立つ可能性があり、健康に有益な追加物となります。 体重管理 戦略。アムラは過度の食欲を抑えることで、より健康的な食生活に貢献できます」とスシュマ氏は語った。
アムラはありますか？ (出典: ゲッティイメージズ/Thinkstock)
その他の健康上の利点としては、皮膚の健康状態の改善、髪の強化、血糖値の調整などが挙げられます。
「アムラに含まれる抗酸化物質とビタミンCは、フリーラジカルと闘い、コラーゲンの生成をサポートすることで、より健康な肌に貢献します。 定期的な消費 自然な輝きと肌の質感の改善をもたらす可能性があります」とスシュマ氏は語った。
注意すべき点は何ですか?
ただし、アムラを食べ過ぎると体に害を及ぼす可能性があります。
「胃けいれん、ガス、膨満感、アレルギー反応など、さまざまな合併症を経験する可能性があります。新しいものや種類の食品を食事に加える前に、必ず医師に相談してください。 規則的な食事。医師は、潜在的な利点と副作用を比較検討して、情報に基づいた決定を下すのを手伝ってくれるかもしれません。節度が鍵であることを忘れないでください」とパテル氏は言いました。
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2024-11-25 00:30:00