セラピストによると、武器化された無能の説明

付き合っている人なら、服のたたみ方や食器洗い機の入れ方など、些細なことでパートナーと口論になりやすいことをよく知っているでしょう。しかし、このような雑用に関する小さな意見の相違は非常に一般的であり、効果的にコミュニケーションすれば健全な場合もあります。何が健康ではないのでしょうか？兵器化された無能を常態化する。

人間関係セラピストのニルマラ・ビジラージ氏（LMHC）は、武器化された無能さは、 戦略的 無能。それは、人が「その仕事を二度とやりたくないために、その仕事のやり方を知らないふりをしたり、仕事を中途半端にしたりして、自分のニーズに有利になるように状況を操作する」ときに起こることだ。

もちろん、武器化された無能の攻撃を受ける側にいることは、次のような事態につながる可能性があります。 感情的な疲労 多くのパートナーのために。実際、これが独身者が増えている大きな理由です。 LAT関係を探しています、従来のパートナーではなく、パートナーが離れて住んでいます。

武器化された無能は恋愛関係でのみ発生するわけではありませんが、職場や家族環境でもかなり一般的です。私たちは、武器化された無能が恋愛関係においてどのようなものであるか、そしてそれが人の精神的健康にどのように非常に悪影響を及ぼす可能性があるかについて専門家に話を聞きました。

この記事で紹介する専門家

ニルマラ・ビジラージ 公認メンタルヘルスカウンセラーであり、Aligned Self の創設者兼臨床ディレクターです。

武器化された無能とは何ですか?

武器化された無能とは、誰かが何かをしたくないときに（それが退屈、無意味、または不快だと思うためであっても）、責任を自分の担当者に転嫁できることを期待して、やり方がわからないふりをするときに起こるものです。パートナーであるビジラージ氏は言う。

多くの場合、これは家事を通じて実証されます。たとえば、掃除機をかけたり皿を洗ったりするときに、パートナーが意図的に下手な仕事をするため、よりきれいに、または効率的に行うためにその仕事をあなたが引き継がなければならない場合、パートナーは自分の無能さを武器にしている可能性があります。

武器化された無能さは、旅行やその他の将来の計画の計画にも現れる可能性があります。 「パートナーの一方は、良い計画につながらない、もう一方のいい加減な組織力のせいで、休暇の旅程を立てることに責任を感じているかもしれません」とビジラージ氏は言う。

一部の人にとって、これは大したことではないと思われるかもしれませんが、あなたがやりたくないタスクを完了するためにパートナーに負担を課すことは、パートナーの精神的健康に悪影響を与える可能性があります。それは「人間関係における憤りを助長し、怒りやフラストレーション、受動的攻撃的な行動として現れる可能性がある」とビジラージ氏は言う。また、極度に圧倒され、ストレスを感じ、パートナーからサポートされていないと感じることもあります。

武器化された無能さと、パートナーが何かをする方法を知らないことの違い

皿洗いや掃除機をかけるなどの基本的な家事は、ほとんどの人にとって簡単に効率的に完了できるはずです。しかし、洗濯をしたことがない人や、トレーダージョーズの冷凍セクション以外で食事を調理したことがない人は、これらのタスクを完了する方法を本当に知らない可能性があります。しかし、だからといって彼らに合格が与えられるわけではありません。

ビジラージ氏は、武器化された無能さと、パートナーが何かをする方法を知らないことの違いを見分ける最も簡単な方法の 1 つは、それが 1 回限りの問題であるか、パターン化しているかであると述べています。それが一度限りのことである場合、彼らは単に知らなかったか、特定の雑用があなたがそうするように育てられた方法とは異なる方法で行われると考えるように育てられた可能性があります。その場合、適切なコミュニケーションがあれば問題は解決できます。

しかし、それがパターンになっていて、パートナーが「これのやり方がわからない」とか「君のほうがいいよ」などと言い続け、それらのタスクを常にあなたに任せていることに気づいたら、 , 「彼らはその任務をやりたくないので、無能さが武器化されている可能性があります」とビジラージ氏は言う。

しかし、時々、人は心からそう信じているため、「私は料理ができない」とか「食料品の買い物が苦手」などと言って自分を卑下してしまうこともある、と彼女は付け加えた。これが起こると、「その人は時間をかけて自分自身に取り組み、これらのタスクを自分で行う方法を学ぶ必要があります」とビジラージ氏は言います。結論：武器化された無能さは通常、特にそれが繰り返される行為の場合は意図的です。

あなたの関係における武器化された無能を止める方法

パートナーが家事や仕事を中途半端にしていることに気づいたら、すぐにそれについて話す必要があります。 「この問題に非常に明確かつ直接的に取り組むことが最善の行動です」とビジラージ氏は言う。自分がパートナーの母親になったような気分になるので、そんなことをする必要はないと感じるかもしれませんが、これは特にシスの女性にとって絶対に当てはまりますが、「私は」というようなことを言うこともできます。いくつかの家事が最も効率的な方法で完了していないと感じています。家事を私たちの間でもっと公平に分担できるようにするにはどうすればよいでしょうか?」

また、それぞれがどのような家事をあまり嫌がらないかについて話し合うことで、誰がどの家事に取り組むかについて合意に達することができる可能性もあります。たとえば、パートナーが本当に料理が嫌いで、あなたがそれを気にしない場合、おそらくそれはあなたが引き受けることです。あなたが本当にゴミ出しが嫌いで、パートナーがそれを気にしないなら、それは彼らが引き受けることができることです。

このような会話中は、パートナーに注意してください あなたにガスライティング または、自分の感情を無効にすること。これは絶対に危険信号であり、そうであれば取引が中断される可能性があると考えるべきです。なぜなら、あなたのパートナーが「あなたにガスライティングを続け、自分の行動に責任を取らず、同じ行動パターンを実行し続ける」場合は、新しいパートナーを見つける時期が来たかもしれないとビジラージ氏は言います。

そうは言っても、 カップルセラピー は常にオプションです。 「資格を持った専門のセラピストと協力して、自分の感情を整理し、自分の感情を伝える方法を学ぶことは、問題を解決するために必要なコミュニケーションのプロセスを始めるための素晴らしい方法です」とビジラージ氏は言います。パートナーから何の改善も見られずにすでに問題に対処している場合は、実際に助けてくれる新しいパートナーを見つけることができることに注意してください。

テイラー・アンドリュース (彼女/彼女) は PS のバランス編集者で、セックス、人間関係、デート、性的健康、メンタルヘルス、旅行などに関するトピックを専門としています。 7 年間の編集経験を持つ Taylor は、コンテンツ作成とストーリーテリングにおいて強力な背景を持っています。 2021 年に PS に入社する前は、コスモポリタンで働いていました。