スマートフォンがジムでの行動規範を変えた

使用後はウェイトを元に戻してください。 使用しているマシンの上にタオルを置くか、特に汗をかいた場合は少なくともタオルを置いた後はきれいにしてください。 使用しなくなった機械を不必要に占有しないでください。 特定のアクティビティ専用の場所と同様に、ジムにも行動ルールがあり、多くの場合は明文化されていません。一般的に、そのスペースを清潔で整頓された状態にし、トレーニングのためにそこにいる他の人にいかなる形でも不快な思いをさせないようにするという考えがあります。 しかし、過去 10 年間、日常生活へのスマートフォンの導入が進んだことで、ジムで携帯電話を使用する場合に最も礼儀正しい行為とは何かについて、さまざまな疑問が生じ始めています。

これは、ジムでのトレーニングを TikTok、Instagram、または YouTube にアップロードする人の数が近年大幅に増加しているにもかかわらず、この点に関する新しい共有行動規範が開発されていないため、オンラインで頻繁に行われる議論です。 これは、コメントの中で、ジムで携帯電話を使いすぎる人を非常に迷惑だと思う人と、むしろそうする可能性を擁護する人の間で、非常に激しい意見の交換が頻繁に行われる理由でもあります。

米国では、さまざまなジムがこの問題を少なくとも部分的に規制しようとしている。更衣室での写真、ビデオ、またはビデオ通話の撮影を禁止しているジムもあれば、用具室での携帯電話の使用を音楽を聴くか録音する目的のみに許可しているジムもある。自分の進歩。 イタリアでは、この分野で働く人々の懸念はプライバシーというよりも、アメリカのジムで現在受け入れられている練習の多くがイタリアではまだ非常に珍しいためでもあるが、安全性についてである。トレーニング中に携帯電話を使用すると、危険性が高まる。注意力が散漫になり、怪我をする可能性があります。

「私たちは、お客様自身や他人に危害を加えないよう注意を払う必要があることを必ず理解していただく必要があります。 携帯電話を見ながら部屋を歩き回っている人が、バーベルを使ってスクワットをしている人のすぐ近くを通り過ぎていることに気づかないということがよくあります」と、ミラネーゼ スポーツ クラブ レオナルド ジムのオーナーであるクラウディア ボレッリ氏は言います。パーソナル トレーナーを養成する学校 ISSA Europe の創設者の 1 人である彼女にとって、スマートフォンを禁止することは不可能に思えますが、「お返し」が不可欠であると考えています。 [i clienti] 自分たちが社会的な環境の中にいること、そして時間を必要とする活動を行うためにそこにいるという事実を認識しています。 ジムに関係なく、携帯電話のエチケットが必要なのかもしれません。」

ただし、ジムでのスマートフォンの使用は人によって大きく異なります。 たとえば、多くの人が音楽を聴くためにこれを使用しています。すでに 2015 年には使用されています。 小さなスタジオ は、適切なプレイリストがあれば、少し退屈になる時間を楽しみ、モチベーションを高く保つのに役立つことを確認しました。 したがって、トレーニング中にイヤホンを着用するという事実は、邪魔されたくないということを伝えるのに役立ちます。これは、たとえば、ジムに限らず、多くの女性が不必要な注意を避けるために採用している行動ですが、一部の人によると、ジムが以前よりも社交がはるかに難しい場所になっているとのことです。

約2年間、彼氏と一緒に昼休みにトレーニングを続けているミラノ出身の30歳のヴィンチェンツォさんは、数カ月後、試合のほとんどの間、スマートフォンをロッカールームのロッカールームに保管しておくことに決めたと語った。ジムで過ごす時間、トレッドミルで音楽を聴くためだけにジムを持ち出す。 彼は、そこで会う人々のほとんどがヘッドフォンをしていることに気づき、それをよく理解していると言いました。「私にとって、ジムに行くのはひどいことです。たとえ外出すると気分が良くなったとしてもです。」 したがって、音楽を聴いたり、次の運動の間に音楽を聴いたり、Tinder を閲覧したりして、時間を潰すために気晴らしが必要な人々にとって、これは非常に理解できます。」 しかし、ヘッドフォンの普及が必ずしもコミュニケーションを容易にするわけではないことを彼は認識しています。必要に応じて： «彼らが私に何かを尋ねても、彼らはしばしばろれつが回らず、私が何かを尋ねても、彼らは私の言うことを聞いてくれません、そして確かにスマートフォンを使って自分自身を隔離すると、他の人と対話する機会がいくつか妨げられます。いつも同じ時間にジムに行くと、同じ顔が何人かいます。意図的にお互いを無視することで、大きな理解が得られます。」

運動と運動の間の休憩時間に、おそらくメッセージに返信したり、ソーシャルネットワークを見たりするために携帯電話を見ることさえ、実際、ますます一般的になってきています。 いくつかの煩わしさも伴います: 2019 年には、 記事の中で 「ジムでのスマートフォンのマナー」についていくつかの提案をした人は、 ウォールストリートジャーナル 同氏は、練習の合間の休憩中は決してマシンの上で立ち止まらないように、少なくともそのマシンを使用する必要がある人が他にいないことを確認するようアドバイスした。 ある場合は、スマートフォンが普及する前に行われていたように、機械を交互に使用することを提案することをお勧めします。

一連の演習の合間の休憩中に電話を使用することも、トレーニング自体の成功を損なう危険性のある行為です。 この種のテーマについて信頼性があり再現可能な研究を実施するのはかなり複雑であるため、このテーマに関する科学文献はまだかなり少ないですが、近年では いくつかの研究が発表されました それによると、常に注意を運動から（つまり自分の身体から）スマートフォンに移すと、運動の強度と精度が低下し、バランスを失うリスクが高まるということです。 「テキストメッセージを送ったり、曲を変更したり、アプリに情報を入力したりするなど、目の前の作業から気を散らすものはすべて、パフォーマンスから気をそらし、怪我のリスクを高める可能性があります」と、これらのうちの2つの著者であるマイケル・リボルド教授は言います。勉強します。

パーソナルトレーナーとして14年間活動しており、新しい顧客やスポンサーを獲得するためにインスタグラムにエクササイズを頻繁に投稿しているロリス・ヴァレリさんは、彼の経験上、トレーニング中にスマートフォンを使用することは、仕事でスマートフォンを使用していない人にとって特に有害であると述べています。

「これは、座りっぱなしのライフスタイルを送り、週に2、3回ジムに通う平均的なユーザーにとって、トレーニングの効果を大きく損なうものです」と彼は説明する。 「私たちが話しているのは、自分の体と強いつながりを持たず、日常生活でも動きにあまり注意を払わない人々です。彼らは、体がどのような働きをしているのかを理解するために、運動を行うことにもっと集中する必要がある人たちです」宇宙でどのように動いているのか、どのように動いているのか。 しかし、仕事でやっている人は、運動を再開するとすぐに体のコントロールを取り戻す能力が異なります」とヴァレリは言います。

しかしその一方で、フィットネス分野自体が、トレーニング中にスマートフォンを持ち歩くことが必要になる方向に進化してきました。 専用のアプリをダウンロードして、実行するエクササイズをまとめたシートを参照するよう顧客に求めるジムが増えています。 パンデミックの間、多くの人は、リモートのパーソナル トレーナーやフィットネス アプリによって組織されたトレーニング プランに依存することに慣れていました。これらのアプリはあまり個人化されていないため、 もう少し危険な。 これらすべての場合においても、どのエクササイズを実行するかを理解するために携帯電話を見る機会が不可欠であるため、スマートフォンを手元に持たずにトレーニングすることは考えられません。

これらすべてに加えて、ジムでの写真やビデオの問題もあり、さまざまな理由でオンラインで公開し始めている人が増えています。 自分の進歩の写真をインスタグラムに時々投稿したり、友達にいつもやる気があることを伝えたり、片思いの女の子や男の子の注目を集めたりするのが好きな普通の人もいます。 また、自分のフォームを観察し、それが正しく行われているかどうかを確認するために、特定のエクササイズを実行している自分のビデオを作成している人もいます。 しかし、彼らが自分たち以外に、行きつけのジムの他の客が写っている画像を公開することは稀である。

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少なくともプライバシーとエチケットの尊重という点では、より複雑な問題は、仕事でコンテンツをオンラインで公開する人々、つまりフィットネスに取り組むインフルエンサーやコンテンツクリエイターに代表される問題です。 イタリアでは、イタリア語でコンテンツを視聴するユーザーの数が英語で視聴するユーザーよりも必然的にはるかに少ないため、これは比較的限定的な現象です。 しかし、英語圏のウェブ上では、非常に白熱した多面的な議論が行われています。

例えば、すでに2017年には、スナップチャットでかなりフォローされていたロサンゼルス出身のモデルが、撮影した写真を公開したとして3年間の執行猶予を言い渡されたことを受けて、ジムでのスマートフォンの存在を再考する必要性について多くの話題になっていた。ジムで密かに。 彼のジムの更衣室で、シャワーを浴びていた年上の女性をからかった。 彼女だけではありません。YouTube や TikTok では、トレーニング中の体型の崩れた人や魅力のない人をからかうことを目的として、ほぼ確実に隠し撮りされた動画を比較的簡単に見つけることができます。

ソーシャル ネットワークのコメント セクションで常に再議論されるのは、優れたプライバシー慣行だけではありません。 たとえば、3月にはパーソナルトレーナー兼インフルエンサーが、自分のエクササイズを撮影しようとしてカメラの前を通り過ぎたクライアントについて苦情を述べる動画を投稿し、厳しい批判にさらされた。

多くの人は、鏡に映った自分のビデオを作成する人々を避けなければならないという考えや、コンテンツを作成したいという他の人の欲求に応えるために習慣を変えなければならないという考えを好みません。 たとえば、Reddit では、最近あるユーザーが 彼は言った 彼が頻繁に利用するジムの顧客の中には、トレーニングのビデオを撮影していた少女が頻繁に中断されると訴えた後、自発的にカメラの前を歩き始めた人もいたという。 彼女が当時、彼女について共有したヒントの 1 つは、 ウォールストリートジャーナル ジムでのエチケットには、「電話をしているときでも、周りには他の人がいるということを忘れないでください」というものがありました。

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