集中的なスポーツセッション後の痛みを避けるために、おいしい果物と筋肉の多くの利点があなたを助けることができます。小さなスナックやボールエネルギーのレシピやさまざまなスムージーで簡単に消費されます。
「努力の後、快適さ」と言っている！激しいスポーツセッションを終えると、この表現はその完全な意味を引き受けます。あなたは休みたいです。数時間後または翌日に発生する痛みは、この適切な休息時間を台無しにすることができます。幸いなことに、 研究者チーム、教授兼ディレクターのデイビッドC.ニーマン博士が率いる 人間のパフォーマンス研究所 米国では、 スポーツに関連する痛みの解決策を見つけました。 毎日消費する必要があります 乾燥した果物、筋肉の美徳がいっぱい。彼のアイデンティティを発見してください！
どの食物が痛みを減らしますか？
減少する 痛み スポーツの後、アーモンドは特に効果的です ！新聞の研究 栄養のフロンティア抵抗トレーニングに使用されていない64人の大人を対象としていることで、57 gのアーモンド（ハンドルに相当する）の毎日の消費が激しい努力の後に筋肉の回復を改善することが明らかになりました。確かに、4週間の実験の後、参加者は 運動後の疲労と緊張の減少、および脚と背中のより良い力。研究者はこれらの驚くべき効果を説明します 抗炎症および抗酸化特性のおかげです アーモンド、筋肉の損傷を制限しているようです。
アーモンドを水に浸す必要があるのはなぜですか？
ソース ：
#スポーツの後に集まる研究によるとこの果物は筋肉の痛みを和らげる