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スペンサー・マシューズの非常識なトレーニング計画の内幕：スターは記録破りの砂漠マラソン挑戦に備えて、1日30kmのランニングと50度の暑さの中での運動に耐えた

スペンサー・マシューズ ギネス世界記録保持者になるために、長く厳しいトレーニングプログラムを受けました。 30日間連続で30回の壮大な砂漠マラソンを完走しました。前者 チェルシー製 36歳のスター選手は、焼けつくような暑さの中、英国全土の長さに相当する距離を砂の上を走るという驚くべき偉業を成し遂げた後、火曜日にヨルダンのゴールラインで家族らに迎えられた。スペンサーは、この素晴らしい挑戦に先立ち、この偉業に備えるために、厳しいトレーニングに取り組み、限界まで自分を追い込んだ。このテレビスターは、1日30キロという驚異的な距離を走るだけでなく、マラソンの条件に順応するために、最高50度にまで温度が上がる熱室でのトレーニングにも耐えた。 スペンサーが訪れたロンドン・サウスバンク大学のヒートチャンバーは砂漠での挑戦と全く同じ条件を再現しており、スペンサーは高温と湿度20%の中でトレーニングを行った。 スペンサー・マシューズは、30日間連続で30回の砂漠マラソンを完走し、ギネス世界記録の誇りある保持者になるために、長く厳しいトレーニングプログラムを受けました。 元メイド・イン・チェルシーのスター、36歳は、焼けつくような暑さの中、イギリス全土の長さに相当する距離を砂の上を走るという驚くべき偉業を成し遂げた後、火曜日にヨルダンのゴールラインで愛する人たちに迎えられた。3人の子供の父親である彼は、インスタグラムでチャンバー内で過ごした時間を記録し、1時間ずつ10回のセッションを行ったと述べた。当時彼に連絡を取っていた専門家は、この方法について次のように語った。「熱順応の利点の1つは、体温が低い状態から始まることです。つまり、体温が高くなり始める前に、蓄熱能力が大きくなるということです。」しかし、スペンサーにとってそれは非常に困難であることが判明し、彼はインタビューで、最初の挑戦の後、「屈辱感」と「非常に気絶した」気持ちが残ったと語った。彼は言った T3.com チャレンジ前の7月：初めて挑戦したときは、ほとんど屈辱的でした。20分間、本当にゆっくり走り、時間の感覚がなくなり、ひどく気絶してしまいました。その後、部屋に留まろうとナッツやデーツを叩きつけていましたが、かなりひどい痛みを感じたので、40分後には外に出なければなりませんでした。 「2時間目に戻りましたが、大丈夫でした。毎回約4.8キロ減りますが、今では2時間快適にクルーズできる体力になりました。」スター選手は、旅の初めにITバンドを断裂したため、トレーニング中に新たな困難に直面したと付け加えた。彼はこう語った。「あれは本当に計画を台無しにしてしまい、6週間休まなければならなかった。ありがたいことに、私は無事に回復し、怪我も全くしていないが、こういうことは本当に心を混乱させるものだ。ネガティブな気持ちで頭に浮かべてしまうと、そこにたどり着く前にすでに戦いに負けていることになる。」しかし、スペンサーは困難な挑戦に慣れており、砂漠マラソンの前に、マラソン・ド・サーブル（地球上で最も過酷なレースと言われている）、ジャングル・ウルトラ、アイス・ウルトラの 3 つのウルトラマラソンを完走しています。 スペンサーは、この素晴らしい挑戦に先立ち、厳しいトレーニングに取り組み、この偉業に備えるために自分自身を限界まで追い込んだ。 テレビスターは、1日30キロという驚異的な距離を走るだけでなく、高温室でのトレーニングにも耐えた。 [pictured] マラソンの条件に順応するため、気温は50度まで上がった。 スペンサーが訪れたロンドン・サウスバンク大学のヒートチャンバーは砂漠での挑戦と全く同じ条件を再現しており、スペンサーは高温と湿度20%の中でトレーニングを行った。 7月、彼はグローバルのメイク・サム・ノイズのウォームアップマラソンに参加し、そこで彼が支援する素晴らしい慈善団体と出会った。記録挑戦に向けたさらなる準備として、彼は地形と気温に慣れるためにヨルダンへ旅行した。6月、彼はニャヨ国立競技場でケニアのオリンピックチームのメンバーと練習するよう招待され、そこで自己ベストを記録した。7月には、GlobalのMake Some Noiseのウォームアップマラソンに参加し、そこで自分が支援する素晴らしい慈善団体と出会いました。スペンサーは肉体的なトレーニングに加え、慎重に食事制限をし、トレーニング日には約8,000カロリーを消費していたため、十分な量の食物を摂取するようにしていた。このイケメンは、野菜、鶏肉、果物、ヨーグルト、米、そしてサプリメントのハイツからなるバランスの取れた食事を摂っていた。 スペンサーは砂地でのマラソン連続最多完走の世界記録を更新し、最後のマラソンを4時間17分で完走した。 この司会者は30日間で30回の砂漠マラソンを走り、その驚くべきマイルストーンとギネス世界記録を祝って、火曜日にジョーダンからの投稿をシェアした。 司会者は火曜日、妻のヴォーグ・ウィリアムズとともにこの驚くべき節目を祝い、ギネス世界記録を樹立した遠隔地からの投稿を共有した。 ゴールラインには妻のヴォーグ・ウィリアムと3人の子供、5歳のセオドア、3歳のジジ、2歳のオットーが同行し、ヨルダンの砂漠まで飛んで彼のゴールを見届けた。 彼はインスタグラムにこう投稿した。「やったー！信じられない！30日間連続で30回の砂漠マラソン…すべて砂の上✅」ゴールラインには、妻のヴォーグ・ウィリアムズと3人の子供、5歳のセオドア、3歳のジジ、2歳のオットーが同行し、彼のゴールを見るためにヨルダンの砂漠まで飛んできた。彼はインスタグラムにこう投稿した。「やったー！信じられない！30日間連続で30回の砂漠マラソン…すべて砂の上だ。」✅「私は今やギネス世界記録保持者の持久力アスリートです。このような極限の状況下で、これだけの連続マラソンを完走した最初の、そして唯一の人物です。毎日、42.2km（26.2マイル）以上を走りました。」「それは、回復する余裕のない、世界で最も過酷な地形の1,274.02kmです。」 「私は、@globals_make_some_noise が英国中の小さな慈善団体を支援し、誰も人生の最も困難な課題を一人で乗り越えなくて済むようにするために行っている素晴らしい活動に対する認識と資金を集めるためにこれを行いました。（活動の目的に関する詳細情報と、寄付がどのように役立つかの具体的な例については、私の最新の固定投稿を参照してください）。「これまでに、私たちは342,508ポンドという驚異的な金額を集めましたが、私にとっては、まだ始まったばかりです…まだ寄付していない方は、私のプロフィールにあるリンクから今すぐ寄付をご検討ください。」「あなたの寄付金の100％はGlobalのMake Some Noiseに直接送られ、私や私のチーム、またはチャレンジのロジスティクスには何も渡っていませんし、今後も渡ることはありません。」「素晴らしいサポート チームに心から感謝します。彼らがいなければ、これは不可能でした。皆さんのプロ意識と、問題が深刻になる前に常に予防してくれたおかげで、この目標を達成することができました。本当に忘れられない旅でした。なんて素晴らしい 1 か月だったのでしょう。なんて気持ちいいんでしょう。」 #スペンサーマシューズの非常識なトレーニング計画の内幕スターは記録破りの砂漠マラソン挑戦に備えて1日30kmのランニングと50度の暑さの中での運動に耐えた