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…ストレスで太るというのは本当ですか? |人生とスタイル

T彼の健康神話はほぼ真実である、とボストン大学医療センターの栄養・体重管理センター所長キャロライン・アポビアン博士は言う。 「ストレスは体重増加につながる可能性があります」と彼女は言います。「しかし、代謝的な理由であれ、ストレス自体が体重増加を引き起こすわけではありません。」むしろ、ストレスへの反応として過食に走ることが多いという相関関係があります。私たちの体が危険にさらされていると感じると、ホルモンが分泌されますが、そのひとつがコルチゾールです。コルチゾールは心拍数を上昇させ、高揚感や不安感を引き起こし、報酬主導の行動をするよう促します。かつてはケナガマンモスの攻撃から逃げるのに必要なエネルギーを与えてくれるものだったが、迫り来る締め切りなど現代の非物理的なストレス要因に対処するのにはあまり役に立たない。そこで食べ物が登場します。「走る必要はないのに、何かしなければならない不安があるのです」とアポビアンは言う。 「食べ物はある種の不安を和らげます。報酬経路に到達するので、落ち着くことができます。」これは 特にその場合 高糖質、高脂肪の食べ物と一緒に。短期的には、それらを食べると気持ちが落ち着くのです。コルチゾールレベルが上昇すると、代謝的に体重を減らすのが難しくなりますか?いいえ、アポビアンは言います。実際、ストレスの多い時期に体重が増えたとしても、通常の食習慣に戻れば再び体重が減る可能性があると彼女は言います。しかし、過食が長く続くほど、それは難しくなります。設定体重（体が自動的に維持する体重の範囲）が増加している可能性があり、深く根付いた習慣と闘わなければならない可能性があります。アポビアン氏は、ストレスのパッチを経験している場合は、「別の方法でストレスを軽減しようとすることが重要です」と述べています。最善の方法は運動してストレスを精力的に発散することですが、メイクの種類によっては瞑想が役立つかもしれません。」 #ストレスで太るというのは本当ですか #人生とスタイル