ジョン・ジューリ、5年目、頭の幸福。 「産後の脱毛」を克服する方法は？

出産後に脱毛に苦しんだジョン・ジューリは、新しい頭を持っていたときは幸せでした。 [사진=정주리 SNS]

Gagwoman Jung Joo -ri（40歳）は、5歳の出生後に脱毛が改善したときに喜んでいました。

Jung Joo -riは最近、彼のSNSの言葉と写真をリリースしました。写真のJung Joo -riは、頭を後ろに振り返り、額の端に新しい頭を認定することができました。

ジョン・ジューリは2月に5番目の息子を産みました。第4に、私は出産後に脱毛を経験しましたが、幸いなことに再び育ちました。

脱毛は、出産後のゆっくりとジョギングで最大73kgのダイエットに成功したJung Joo -Riにとってもう1つの大きな懸念でした。

Jung Joo -riのような出産後に脱毛を経験した女性は、赤ちゃんがいて頭がイライラしているときに思い浮かびます。見られました。

出産後の脱毛、なぜそれは生きているのですか？

出産後、脱毛は主にホルモンの変化によって引き起こされます。妊娠中、エストロゲンのレベルは増加し、髪が遅くなりますが、出産後、エストロゲンのレベルは急速に低下し、静止期の髪は一度にown死します。

その結果、髪は出産してから3か月から脱落し始め、通常は6か月から1年の間に自然に回復します。ただし、個人差がある可能性があり、一部の女性は長期間脱毛症状を経験する可能性があります。

牛肉にはタンパク質と亜鉛が豊富で、髪の健康に役立ちます。 [사진=픽사베이]

産後の脱毛、どのように管理すればよいですか？

▲ バランスの取れた栄養摂取

髪の健康のために、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンDなど、十分な必須栄養素を食べることが重要です。特に、タンパク質は、髪の主要成分であるケラチンを形成するために不可欠です。母親のタンパク質摂取は、毛の成長だけでなく、回復と授乳にも影響を与える可能性があります。

ハイエンド 食品には、牛肉、鶏の胸肉、豚肉のテンダーロイン、サーモン、サバ、マグロなどの魚、ザウイー、卵（特に）白、豆、乳製品、ナッツが含まれます。

出産から出産と給餌 鉄の含有量 発生するのは簡単で、貧血で脱毛を引き起こす可能性があります。鉄は、牛肉、カキ、アンチョビ、貝、ほうれん草、ケール、モダン、レンズ豆、腎臓豆、ひよこ豆豆、レーズン、乾燥プラムに含まれています。ビタミンCで豊富な果物で食べると、鉄の吸収速度が向上します。

頭皮の健康と髪の成長を促進します 亜鉛 食べることも役に立ちます。亜鉛は毛包組織を再生するのに役立ち、それが十分でない場合、髪は薄くなり、落ちるのが簡単になります。最大のガルバニック食品、牛肉と豚肉、カボチャの種とヒマワリの種、オート麦玄米大麦、卵黄、チーズヨーグルトであるカキなどの乳製品が豊富です。

さらに、脱毛遺伝子を活性化します ビタミンdサーモンマッケレルイワシ、卵黄、ビタミンD強化牛乳、キノコなど、多くの油性魚がいます。 15〜20分間の日光は、体内のビタミンDを合成するのにも役立ちます。

▲ 頭皮とストレス管理

一般的な脱毛と同様に、頭皮管理も注意する必要があります。軽度のシャンプーとコンディショナーは頭皮を刺激せず、通常の頭皮マッサージは血液循環を促進する可能性があります。

お湯で髪を見ているか、ヘアドライヤーを使用しないようにしてください。ヘアスプレーやヘアジェルなどの化学物質の使用を最小限に抑えることをお勧めします。

脱毛を心配する場合、頭が失われる可能性があります。これは、ストレスが脱毛の主な原因の1つであるためです。ヨガや瞑想を介してストレスを管理することは役に立ちますが、徐々に回復するポジティブでリラックスした心があります。

脱毛症状が6か月以上続くか、その他の症状が一緒に現れた場合、正確な診断と適切な治療を受けるために専門家に相談することをお勧めします。

キム・ウン・ジェエ（[email protected]）

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