サプリメントメラトニンのユーザーへの注意事項

新しい研究では、メラトニンの長期使用と心不全のリスク増加との関連性が示唆されているが、少なくとも現時点では警戒する必要はないと専門家らは述べている。研究者らは、慢性不眠症の成人13万人以上の健康記録を調査し、処方されたメラトニンを1年以上服用した人は、服用しなかった人に比べて、5年間で心不全を発症する可能性が2倍、心不全で入院する可能性が3倍以上、何らかの原因で死亡する可能性がほぼ2倍であることを発見した。 NBCニュース。しかし、睡眠の専門家や心臓専門医は、米国心臓協会の会議で発表される予定のこの研究は観察的なものであり、まだ査読されていないと警告している。

批評家は、一部の「非使用者」が市販のメラトニンを摂取した可能性があり、結果が歪められる可能性があるなど、いくつかの限界を指摘している。専門家らはまた、この研究は因果関係ではなく関連性を示しているだけだと強調している。睡眠不足は心拍数や血圧の上昇、心血管イベントの増加と関連していると指摘する人もいます。それでも、この研究結果は「特にメラトニンが良性の『自然な』睡眠補助薬であるという認識が広く広まっていることを考えると、注意を払う必要がある」と米国睡眠医学アカデミーの担当者は語った。 ワシントンポスト。メラトニンは睡眠を知らせるために脳によって生成されるホルモンですが、多くの医師は、特に慢性不眠症に対するメラトニンサプリメントの長期的な有効性や安全性について未だに納得していません。

メラトニンが心臓に有益である可能性を示唆する研究もありますが、それらの研究は小規模または短期間である傾向があります。新しい研究では、投与量や、メラトニンが研究対象の患者の睡眠を実際に改善したかどうかについては説明されていない。専門家らは、メラトニンの長期使用についてはさらなる研究が必要だと述べている。現時点では、ほとんどの専門家は、時差ぼけやシフト勤務に対処するためなど、メラトニンを低用量かつ短期間でのみ使用することを推奨しています。 役職。認知行動療法は依然として慢性不眠症の好ましい治療法です。専門家は、特に心臓に問題がある人は、変更を加える前に医師に相談するようアドバイスしています。