カフェインの用量なしで一日を過ごすことができないが、コーヒーの有害な健康への影響を恐れている場合、抹茶があなたの答えかもしれません。
抹茶は、お湯で泡立てられ、抗酸化物質を詰め込んだ緑茶の葉から作られた細かく粉砕された粉末で、大国の飲み物になります。
より多くの人々がヘルスフードストアに群がり、グリーンリキッドゴールドを蓄えるにつれて、お茶の市場は成長しています。一部の推定では、米国では、抹茶の販売は過去25年間で100億ドル以上に達しました。
世界的に、抹茶市場は43億ドルと評価されていると推定されており、増え続ける需要は世界の供給に負担をかけています。
その多くの利点に加えて、最近の研究では視力の問題に結びついたコーヒーの危険性がありません。
結果は、他のタイプの飲酒者よりも、インスタントコーヒーを好む人が障害を発症する可能性が最大7倍高いことを示しています。
研究者は、リンクはインスタントコーヒーの準備方法によるものである可能性があると考えています。これにより、アクリルアミドと呼ばれる化学物質が血流に入り、網膜に損傷を与える可能性があります。
抹茶の市場は活況を呈しています。ますます多くの人々が健康食品やオーガニック店に集まってグリーンリキッドゴールドを蓄えているため
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抹茶に切り替えると、カフェインの必要性をあきらめることなく、すべての利点を楽しむことができます。ハーバードヘルスによると、1回の8オンスカップで、抹茶にはコーヒーの100〜120mgと比較して、38〜89mgのカフェインが含まれています。
コンテンツは低いかもしれませんが、そのエネルギーの向上はコーヒーよりも安定しており、長持ちします。
コーヒーを飲むと、エネルギーレベルは急増しますが、ブーストされるのと同じくらい速く、数時間後に突然クラッシュします。
抹茶を使用すると、人々は依然としてエネルギーの増加を経験しますが、長期にわたって高度なレベルが維持され、数時間安定したエネルギーを提供します。
そして、突然のクラッシュを経験するのではなく、数時間にわたってレベルが徐々に低下します。
抹茶にはシーニンも含まれています。シーニンは、カフェイン単独よりも認知機能に優れた効果があると考えられており、その組み合わせは注意の改善に寄与します。
シーニンはまた、体内のカフェインの量をより遅い速度で放出するのに役立ち、典型的なカフェインの衝突を防ぎます。
2024年の調査では、自己報告された認知機能低下を伴う64人、軽度の認知障害のある35人を含む99人が、抹茶またはプラセボのいずれかを受け取るようにランダムに割り当てられました。
結果は、抹茶の消費が、認知症の診断の基準、特に表情からの感情の認識の改善と関連していることを示しました。
そして、別の2020年の研究では、女性の抹茶を飲む人が認知機能の改善を見ました。
抹茶はお湯で泡立てられた緑茶の葉から作られた細かい粉砕粉末です
コーヒーと比較した抹茶のもう1つの利点：コーヒー呼吸や汚れた歯はありません。実際に口腔の健康を改善することができます。
ロンドンのティーメーカーによると、口の中で成長して損傷を引き起こす抹茶と戦う細菌で見つかった超強力な抗酸化物質があります。それはプラークの構築を減らし、歯周病の症状を緩和します。
抹茶は減量のためのサプリメントにもなります。過剰に処理されたスポーツドリンクや代謝ブースターとは異なり、抹茶には代謝を改善し、エネルギーレベルを上げる自然な成分があり、脂肪燃焼レベルに安全になります。
それは血圧やコルチゾールを上げることはなく、素晴らしい運動前の飲み物です。
最後に、抹茶の良いカップは、コーヒーよりもはるかに簡単で安価です。
抹茶はほとんど機器を必要としません。数百から数千ドルの費用がかかる可能性のある在宅コーヒーメーカーやエスプレッソマシンと比較して、お湯や牛乳で粉を泡立てるだけで作ることができます。
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#コーヒーよりも良い飲み物…勉強の後朝のカップが失明を引き起こす可能性があることがわかりました
2025-07-06 03:43:00