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2024-02-08 01:30:31
TRIBUNHEALTH.COM – コレステロールは体の細胞に見られる脂肪化合物であり、肝臓でも生成されます。
高コレステロール血症または高コレステロール血症は、血液中にコレステロールが過剰に循環すると発生します。
この状態は、遺伝的要因、不健康な食事パターン、身体活動の欠如、その他の不健康なライフスタイルによって引き起こされる可能性があります。
高コレステロール値は、冠状動脈性心疾患やその他の血管疾患の主要な危険因子です。
コレステロールプラークは動脈の狭窄（アテローム性動脈硬化）を引き起こす可能性があり、これにより血流が阻害され、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
血栓を形成する可能性のあるコレステロールプラークは、脳への血管を遮断し、脳卒中を引き起こす可能性があります。
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コレステロール値が高いと、心臓や脳の外側の血管が狭くなり、脚に痛みやけいれんを引き起こしたり、壊疽や感染症のリスクを高めたりすることがあります。
それでも、コレステロール値を下げる効果があると考えられている天然薬があるため、健康な友人は心配する必要はありません。
ページを採用する WebMD そして ヘルスライン、 これらの自然療法には次のようなものがあります。
1.大豆
大豆や豆腐やテンペなどの大豆製品は、いくつかのメカニズムによってコレステロール値を下げるのに役立ちます。
これは、植物性タンパク質、繊維、特定の生理活性化合物など、大豆に含まれる特別な栄養成分に関係しています。
大豆には植物性タンパク質が豊富に含まれており、食事中の動物性タンパク質源の代替に役立ちます。
植物性タンパク質は、HDL (善玉コレステロール) レベルを増加させることなく、総コレステロールと LDL (悪玉コレステロール) レベルを下げるのに役立ちます。
大豆には食物繊維、特に水溶性食物繊維が多く含まれています。
可溶性繊維は消化管内でゲルを形成し、コレステロールと結合して便として体外に排出するのを助けます。 これは、総コレステロール値と LDL コレステロール値を下げるのに役立ちます。
大豆にはフィトエストロゲン（植物性エストロゲン）の一種であるイソフラボン化合物が含まれています。
イソフラボンは心臓の健康に良い影響を与え、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
この化合物は、肝臓でのコレステロール生成に関与する酵素を阻害することができます。
2. 魚油
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