ケアのコスト: 代理トラウマとは何ですか?

国家精神福祉評議会によると、少なくとも、 成人の 70%、2 億 2,340 万人が、 アメリカ人は、人生で少なくとも一度は、何らかのトラウマ的な出来事を経験したことがあります。しかし、トラウマは一枚岩ではありません。さまざまな種類のトラウマがあるにもかかわらず、トラウマがどのようなものであるかという内部経験も人によって異なります。この記事では主に、他者の世話を中心に仕事をしている専門家の間で特によく見られるトラウマの一形態である、代償性トラウマについて考察します。

これらの分野では、あなたが支援している人々のストレス、経験、さらにはトラウマを引き受けることになりますが、他の種類のトラウマと同様に、代理トラウマは非常に衰弱させる可能性があります。たとえば、あなたが正看護師である場合、次のようなことが考えられます。 代償性外傷のリスクが高い 慢性的なストレス要因や患者のトラウマ的な経験に常にさらされているため、それに苦労しているのではないかと思われる場合は、次のことを考えてください。 看護コンサルタントになるには そうすれば、自分の分野に留まりながら、別の立場で患者を助けることができます。

ここで、代償的トラウマとは何なのか、その原因、一般的な兆候や症状を詳しく見てみましょう。これは、精神保健の専門家に適切な診断を求める前に活用できます。

代理トラウマ：それは何ですか？

代理トラウマは、他の人が経験した過去のトラウマ的な出来事に繰り返しさらされたことに対する反応として特徴付けられるトラウマの一種です。これは、医療、法執行機関、救急医療サービス、消防、またはその他の介護または関連専門家などの分野の労働者が頻繁に直面する、一般的な職業上の課題です。このタイプのトラウマを指すために使用される他の名前も多数あり、「二次的トラウマ化」、「二次的トラウマ」、「二次的トラウマ」、「二次的トラウマ性ストレス」、または「思いやりの疲労」などがあります。

多くの場合、代理的トラウマは症状が重なるため、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) と混同されますが、それらは同じではありません。 2 つの違いを理解する良い方法は、PTSD は誰かがトラウマを直接経験したり目撃したりすることであるのに対し、代理トラウマ (その名の通り) はトラウマを経験した人と関わったときに発生することを知ることです。しかし、これは代理トラウマが問題が少ないことを意味するわけではありません。実際、PTSD などの他のトラウマ形態と同様に衰弱させる可能性があります。

何が原因でしょうか？

前に述べたように、トラウマの被害者に定期的に接し、関わる必要がある分野の人々にとって、代償性トラウマは職業上の重要な課題です。したがって、代理トラウマは、これらの繰り返しの暴露に対する反応として発生し、それは、自分のトラウマを通して他人を目撃したり、聞いたり、あるいは単に支援者として行動したりすることさえあります。一般に、誰もが代理トラウマを発症する可能性があります。ただし、トラウマ歴のある人は、そうでない人よりもその頻度が高くなります。

たとえば、2020年から2022年の新型コロナウイルス感染症パンデミックの間、最前線の医療従事者にとって代償性トラウマは主要な部分を占めていました。代理トラウマを経験することは弱さの兆候ではないことに注意する必要があります。むしろ、それは、自分自身が痛みや苦しみを経験したり、他の人がそれを目撃したりする周囲の人々に共感するときに、心が持つ自然な反応です。代理トラウマは、身体的、感情的、行動的など、さまざまな方法で現れる可能性があり、これは人によって異なります。

トラウマの兆候と症状

あなたまたは他の人が代理性トラウマに対処している可能性があるかどうかを知ることは、大きく異なる場合があります。ただし、以下は代理性外傷の最も一般的な兆候と症状です。

感情的および肉体的な疲労

トラウマ生存者と継続的に接触することは、非常に疲れる経験となる可能性があります。感情的に消耗したと感じたり、痛みなどの身体的不調に至るまで、これらは代償性トラウマの一般的な影響の一部である可能性があります。

睡眠障害と悪夢

極度の疲労とは対照的に、代理的なトラウマによって引き起こされる不安は、睡眠障害や悪夢を引き起こす可能性があります。これらは、トラウマ的な出来事に対処した結果として非常によく見られる症状です。

燃え尽き症候群と人間関係の問題

主に職業上の障害であるため、 代償的なトラウマ また、私生活と仕事の境界線があいまいになり始め、燃え尽き症候群になる可能性もあります。さらに、これは他人から離れたいという気持ちにつながり、友人や家族との関係に悪影響を与える可能性があります。

感情の管理が難しい

怒り、激怒、悲しみなどは、トラウマの生存者が経験したことに関して、人が抱く可能性のある強い感情反応です。しかし、多くの場合、代償性のトラウマを伴い、 彼らは調節不全になる可能性があります。たとえば、暴力的または怒りの爆発が定期的にある場合は、トラウマに関連した感情の調節不全の明らかな兆候です。

自己破壊的な行為

自己破壊的な行動について話すとき、私たちは通常、ギャンブル、麻薬、アルコール依存症を思い浮かべます。それらは一般的に次のように使用されます。 トラウマへの対処メカニズム。

侵入的な思考

他人のトラウマ体験に関する、またはそれに関連した、望ましくない心のイメージや思考を絶え間なく抱くことは、明らかに二次的/代理的トラウマの兆候です。

これらの症状の多くは生活に支障をきたす可能性があり、他の人に効果的にケアを提供する能力に重大な影響を及ぼします。

対処するための戦略

あなたが使用できるさまざまな戦略があります 代理のトラウマに対処する。これらには次のものが含まれます。

• マインドフルネスなどを通じて自分の感情を大切にする。
• 友人、家族、さらには同僚からもサポートを求めます。
• 趣味やその他の気楽な興味を持つことで、適切なワークライフバランスを維持してください。
• 症例数を減らしたり、より多くのトラウマを抱えたクライアント、被害者、非被害者を混在させるなどして、トラウマを引き起こすメディアへの曝露を制限します。
• 定期的な運動と健康的な睡眠スケジュールを通じて、身体の健康を維持しましょう。

最終的に、代理的なトラウマを経験していると感じた場合は、まず最寄りの精神保健専門家に連絡する必要があります。参照できる追加のリソースもあります。 トラウマの代理ツールキット そしてトラウマ研究財団。