特別に設計された歌のクラスは、産後うつ病の母親の治療に臨床的に効果があることが、3年間にわたる大規模な研究で判明した。著者らは、メンタルヘルスサービスが逼迫している現在、NHSにとっても費用対効果が高い可能性があると述べている。
ロンドン南部の団地にある児童センターでは、12人の若い母親のグループが床に輪になって座り、目の前のマットの上で赤ん坊が泣き、はいはいし、眠る。
しかし、この音楽教室にはベルやタンバリンはなく、バスの車輪やベビーシャークもありません。
代わりに、グループは子守唄、フォーク、ゴスペルを組み合わせて、スペイン語、コンゴ語、スワヒリ語を 4 部構成のハーモニーで切り替えながら演奏します。
音楽の選択からグループの規模、部屋自体のセットアップに至るまで、セッション全体が産後うつ病の症状を治療するために注意深く設計されています。
「これが私にとってどれほど大きな変化だったか、どれだけ強調してもしすぎることはありません」と、ケア コーディネーターの勧めで今年初めにこのコースを始めた 30 歳のホリーさんは言います。
彼女は、妊娠中に「ホルモンか何かが少しおかしくなってから」体調が悪くなり始めたと語った。
娘エティを出産した後、これらの症状は改善し始めたものの、依然として「傷つきやすく、非常に不安」だと感じていた。
「新米ママになるときは、最も孤独な時期のひとつです。閉鎖的なバブルの中にいるようなものですから」と彼女は言う。
「そして、ここでの最初のセッションで、私は入って、『ああ、ここは私の安全な場所だ』と思いました。まるで、私はここで安全です。」
産後うつ病は一般的な問題であり、出産後 1 年以内に 10 人に 1 人以上の女性が罹患します。 NHSによると。
症状は多岐にわたりますが、持続的な悲しみや気分の落ち込み、自分の身の回りの世話が困難になる、不眠症、他人から引き離されるなどの症状が含まれる場合があります。
Melodies for Mums は、グループで歌うことがストレスや不安を軽減する可能性があるという以前の研究に基づいて、2017 年に南ロンドンのサザークで毎週無料のクラスとして始まりました。
このプログラムは急速に拡大し、現在ではロンドンの 5 つの自治区で年間 400 人の女性を対象に対面セッションを実施しているほか、英国全土でオンライン クラスも実施しています。
「産後うつ病の症状を経験している女性は、同僚とのつながりに苦労する可能性があることを私たちは知っています」と、このアイデアの背後にある非営利団体、ブリーズ・アーツ・ヘルス・リサーチの創設者イヴォンヌ・ファークハーソンは言う。
「だから私たちは歌うことを通して、彼らにお互いを真剣に見つめ、そのような絆や社会的なつながりを築いてもらっています。」
新しい母親は、助産師、一般医、地方自治体から勧められたり、ソーシャルメディアや口コミで見つけてプログラムに参加することがよくあります。
10週間のコースを開始する前に、メリットがあるかどうかを確認するためのスクリーニングプロセスがあります。
「長期にわたる」影響
2019年、このセッションは、地元の芸術プロジェクトがより大規模に身体的および精神的健康を改善する可能性があることを研究するために、ウェルカム・トラストから260万ポンドの助成金によって資金提供された研究の一部となりました。
今週英国精神医学ジャーナルに発表された研究結果は、産後うつ病を患う約200人の母親を8か月間にわたって調査したものである。
女性たちは 2 つのグループに分けられ、1 つのグループには歌のコースが割り当てられ、もう 1 つのグループはコミュニティの演劇クラスなどのより典型的なサポートを提供しました。
母親全員が10週目までに症状が軽減したと報告したが、歌うグループではセッション終了後もさらに6か月間改善が続いた。
「これは非常に重要です。なぜなら、歌による介入がうつ病に対して即効性があるだけでなく、長期的な影響を与えることを示しているからです」と、キングス・カレッジ・ロンドンの研究員であり、この研究の筆頭著者の一人であるレベッカ・バインド博士は言う。
また、歌うグループの女性は退学率がはるかに低く、自分のニーズにぴったりで使いやすいと答える傾向が高かった。
発表された論文では、なぜ歌うこと自体に有益な効果があると思われるのかについては具体的に考察されていない。しかし、研究者たちは独自の理論を持っています。
「必ずしもそれについて話す必要がなかったとしても、女性たちが同じような経験をしている他の母親たちの前にいたことが原因の一部だったと思います」とバインド博士は言う。
「それに加えて、歌うという行為自体が非常にリラックス効果をもたらします。」
分析の第2段階では、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを測定するために女性の唾液綿棒がすでに採取されている。
キングス・カレッジ・ロンドンの生物学的精神医学教授カーマイン・パリアンテ氏によると、初期の結果では、歌うグループの母親たちは「介入期間を通じて、そのレベルが順調に低下していた」ことが示唆されているという。
音楽クラスは、母親が赤ちゃんとの絆を築くのにも役立ち、コース終了後も歌や音楽が家庭で使用されるため、絆は続きました。
児童センターで幼い息子エズラを抱いたジェイさんは、産後鬱について「人生で最も幸せな時期にいたはずだと思うと気分が落ち込む」と説明する。
「それがセッションの焦点ではないとしても、同じように苦しんでいる人々と一緒になれるということだけです」 [is important]」と彼女は言います。
「あなたはそこにいて、楽しい時間を過ごして歌っていますが、あなたが経験していることをこの人たちも経験していることをあなたは知っています。」
NHSの長い待機リスト
主催者らは、歌のクラスが会話療法や投薬に代わる必要はない、と強調している。
しかし、NHSのメンタルヘルスサービスが長時間待たされる可能性がある現在、これらは一部の女性にとって無料か、より迅速でアクセスしやすい代替手段となる可能性がある。
によると、一部の母親は評価までに最大 6 か月、一対一の治療には最大 1 年かかる場合があります。 母体精神保健同盟による 2024 年の報告書。
キングス・カレッジ・ロンドンの調査によると、音楽コースの費用は、測定方法にもよるが母親と赤ちゃん1人当たり126ポンドから539ポンドで、教育プログラムなどの代替手段と同等で、グループセラピーや家庭訪問の費用よりもかなり低いことが判明した。
Breatheのイヴォンヌ・ファークハーソン氏は、芸術団体が現在、若い父親を対象とした初の歌唱セッションを試験的に実施していると語った。
また、デンマーク、イタリア、ルーマニア、その他の国でクラスを展開するためのチームを訓練することも世界保健機関から委託されています。
ロンドン南部の児童センターで、グループは築いた友情についてだけでなく、10 週間で習得したスキルについても話し合います。
「私にはとても小さな子供が 2 人いるので、家にいるととてもストレスがたまります」と、うごめく赤ん坊のイーヴィーをしっかりと抱きながらステラさんは言います。
「私は歌を家に持ち帰っているので、今ではストレスがかかると鼻歌を歌い始めています。それについて考えることさえありません。それはただ起こるだけで、対処できます。」
Melodies for Mums のサンプル トラック:
- 私の子供はびっくりしました – スペインの子守唄
- スタンドカニ – スワヒリ民謡
- ベレ・ママ – カメルーン民謡
- ヤニ・ヨニ・ヤ・フー・ウェイ・ヘイ – ネイティブ・アメリカンの誕生の歌
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