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2024-07-04 06:45:35
この記事はFTグローブトロッターの バンクーバーガイド
高くそびえるダグラスモミの樹冠を通して光が差し込む。幹は青空の帯に向かって伸びている。鳥のさえずりが静寂を切り裂く。
私たちは地面に足を踏み入れたままじっと立っているように指示されます。風を肌に感じ、土と松の香りを吸い込み、下草の中を走り回る生き物たちの音に耳を傾けます。時々、私たちは森の別の場所を向くために 4 分の 1 回転し、変化した次元に感覚を集中させます。ここでは、顔に差し込む太陽の光。あちらでは、太陽に酔った虫の羽音。360 度回転が終わると、私たちは目を開けて目の前の木に挨拶し、初めて見るかのように木を認識します。
一見すると、これは樹木崇拝のカルトの入会式ではない。むしろ、私はバンクーバーのガイド付き森林浴に参加しているのだ。 ライトハウスパーク、ウエストバンクーバーの海岸沿いに広がる原生の温帯雨林。この地域に残る唯一の原生のダグラスモミ林で、バラード入江を見下ろす崖まで広がる 75 ヘクタールの楽園です。私が知る限り、木々に挨拶する行為は、この場所に完全に到着して、雑念を静めて森の風景の周囲の音をよりよく聞くための努力です。
セッションには10人が参加しています。 タレイサイツアーは、シーシャル（シーシェル）とスコーミッシュ（スカーミッシュ）の民族メンバーであるキャンディスとラリー・カンポによって設立された会社です。その任務は先住民観光と土地に基づく教育に及び、トーキング・トーテムやソング・オブ・バーズなどのツアーを通じて先住民文化と歴史を讃えています。2時間の森林浴は1人74カナダドル（54ドル/42ポンド）で、マインドフルネス活動、ガイド付き瞑想、地元で採れたベリーで作ったお茶が楽しめます。
ガイド付きの森林浴というアイデアは、少しばかげているように思えるかもしれません。なぜ森の中を散歩しないのでしょうか? なぜヨガマットや木に焦点を当てた瞑想、意図的な散歩、ガイドカードが必要なのでしょうか?
タレイサイは、これを「自然を意図的に、そして意識的に体験し、生きた創造の一部としての本来の本質と再びつながる」方法として提案しています。この実践は、マインドフルネスと瞑想を森林に浸すことと融合したものです。そのルーツは日本にありますが、近年西洋に取り入れられ、自己啓発の専門用語として定着しています。 サウンドバス 感覚遮断タンクもあります。高級ホテルやブティックホテルでは、現在、宿泊客にこのプログラムを提供しています。ジャスティン・ビーバーやウェールズ王女もこのプログラムのファンです。
この慣行は、 shinrin-yokuは、1980年代に日本で始まった。 過労死 過労死。森林浴のゴッドファーザーとして知られる李青博士は、国民を蝕む有害な労働文化に着目し、その解毒剤として自然への浸水を処方した。当時、この理論を裏付ける研究はほとんどなく、自然を愛する医師の勘に過ぎなかった。しかし、彼の薬は国に丸呑みされた。日本の緑豊かな森には道が作られ、政府公認のガイドが溢れ、宣伝活動によって国民が森へ出かけるよう奨励された。
それ以来、この現象に関する研究は盛んに行われ、森林浴は世界中で行われるようになりました。バンクーバー、そしてカナダ全土で森林浴が人気を集めています。公園では「森林セラピー」コースの設置が始まり、ブリティッシュコロンビア大学では森林浴の健康効果に関する研究が行われています。
この地域は、そのような活動に最適です。ブリティッシュ コロンビア州北部からオレゴン州にかけて広がる温帯バイオームの一部であり、壮大な原始林と巨大な木々で有名です。ブリティッシュ コロンビア州の約 60 パーセントは森林に覆われています。
研究によれば、森で時間を過ごすと、心拍数、血圧、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが下がり、精神的な疲労やイライラが軽減され、免疫システムが強化される可能性もあるという。木々はフィトンチッドと呼ばれる化学物質を空気中に放出するが、リー氏が率いた研究によると、この物質は白血球を活性化させ、感染症や病気に対する体の抵抗力を高めるという。
私は他の人よりも簡単に改宗するタイプです（衝動に駆られたら木に抱きつくし、実際にそうしています）。私たちのグループの他の人たちは、このアイデア全般に対して、また活動後の共有サークル（そこでは経験について話さなければならなかった）に対しても懐疑的でした。
しかし、意識的に周囲に注意を向けること、より意識的に自然と関わること、つまり、じっくりと耳を傾け、観察し、匂いを嗅ぐことに時間をかけることには意味がある。これは、自然の中で美しいものを目にしたとき、まず携帯電話を取り出して写真を撮るという本能が働く、スクリーンに溺れた現代社会においては特に当てはまる。
「ハイキングをするときは目的地があります」と、ガイドのテイラー・マッキーさん（22歳）は言う。「一方、森林セラピーは頭から離れて感覚を研ぎ澄まし、自分自身、自分の体、そして周囲の土地と本当につながることです。」
マッキーさんは過去2年間、地元の人々や観光客を対象に森林浴セッションを主催してきた。この活動への関心は、自分のルーツにつながりたいという思いから生まれた。彼女は日系カナダ人で、祖母は真珠湾攻撃後のカナダの強制収容所で生まれた。 shinrin-yoku それは彼女の文化を取り戻し、彼女の過去を再構築する試みでした。
森の中をひとりで散歩するとき、私たちはいろいろなものを探すように言われます。「ゆっくり行きなさい」とマッキーは言います。「ゆっくり行けば行くほど、見えるものが増えます」。それは本当です。私の焦点は狭まり、同時に広がります。頭上で揺れる枝だけでなく、丸まった葉が地面に落ちたり、茎の上を這う毛虫や、小さなベリーの芽吹きも見ます。
最後のアクティビティでは、私たちはそれぞれ、フィヨルドのきらめく水面に向かって崖の上に座る場所を選びました。20 分間じっと座っていると、自然は元の、乱されていない状態に戻るという理論です。じっと座っていると、小さな生き物が茂みから現れます。黄色い鳥が木のてっぺんの間を飛び回ります。蝶が私の周りを舞い、苔むした幹に止まります。すべてが静かで穏やかです。
ジェシカ・ローンズリーは 行き先カナダ そしてその シャングリラグループ
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#グリーンピースバンクーバーでの森林浴