一般歯科医師評議会は、今年のクリスマスに口腔の健康を守るための簡単な推奨事項をいくつか提案しましたが、その中でも、ヌガー、マジパン、その他のお菓子など、この時期の製品に典型的な砂糖摂取量を監視することが際立っています。
歯に付着しやすいこれらの食品によって引き起こされる虫歯のリスクの増加に直面して、歯科医はチーズと果物が良い味方になり得ると指摘しています。前者の場合、口の中の酸を中和するのに役立ち、リンゴやイチゴなどの果物は歯をきれいにするのに役立ちます。
専門家はまた、酸性度が歯のエナメル質に影響を与える可能性があるソフトドリンクや炭酸飲料について、また、口渇を引き起こし、歯を着色し、虫歯のリスクを高めるアルコールについても警告している。このため、彼らは国民に対し、これらの飲み物を乱用しないよう、そして水分補給のために頻繁に水を飲むことを忘れないよう求めています。
歯の骨折や亀裂を避けるため、魚介類や硬いヌガーを切る際には刃物を使うよう呼びかけている。彼らは、食後に少なくとも1日2回、フッ素入り歯磨き粉で歯磨きを忘れずに、フロスや歯間ブラシを使って歯の間に残った歯垢を除去することを提案している。補完的な手段として、唾液の分泌を増加させ、酸を中和するキシリトールを含むシュガーレスガムを噛むこともできます。
最後に、歯科医は禁煙の重要性を思い出し、休暇がある場合はこの時間を利用して歯科医に予約を取り、年に一度の口腔検査を受けてください。これは虫歯やその他の病状を早期に発見し、予防するのに役立ちます。将来的にはより大きな合併症が発生する可能性があります。
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