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2025-12-20 00:39:00
クリスティアーノ・ロナウド 究極のフィットネス目標です。
サッカーのスーパースターは、トレーニング後の写真で下着だけを着て、体のすべての目を見張るような筋肉を露出したときに、そのことを知らせました。クリスティアーノは、岩のように硬いシックスパックの腹筋を披露しただけでなく、膨らんだ上腕二頭筋、大腿四頭筋、ふくらはぎを露出することを恐れませんでした。
誇らしげに腰に手を当てて屈伸する40歳の男性 インスタグラムの写真にキャプションを付けた 12月19日「サウナの後」。
しかし、クリスティアーノが彫刻された体を手に入れるまでには数十年かかりました。彼は最近、「12歳からジムを始めた」と説明した。
「私は自分の人生において一貫性を維持しようと努めている」と彼は11月の番組出演中に語った。 ピアーズ・モーガン無修正。 「よく眠れます。良い日課をしています。」
これには、週に 2 ～ 3 回ジムに通い、その間はウェイトトレーニングを行うことが含まれます。
クリスティアーノは「私にとっては週に2回で十分だ」と語り、サッカーをすることですでに「かなりの」脂肪が燃焼していると説明した。 「重要なのは一貫性です。一貫性があれば簡単です。信じてください。」
#クリスティアーノロナウドの腹筋下着姿の筋肉の写真