時々彼は私に感謝し、私がしていることのいくつかを認めてくれますが、すべてのことを行うには実際に私の時間と脳のスペースが必要であるということを理解していません。 私は日々の仕事の分担、育児、修士号取得にすべての時間を費やしています。 運が良ければ、子供たちを追いかけながら、妹や父親と週に 30 分話すことができますが、私が得られる社交性はそれだけです。 毎日シャワーを浴びる時間さえありません。 私はとても疲れている。
私のパートナーは、育児以外の時間をやるべきことに費やすのではなく、自分のことに費やしているので、コンピューターで遊んだり、番組を見たりする時間があります。
どうすれば元の生活に戻れますか？ 彼が趣味を持っているのに私が趣味を持っていないことに憤慨しないようにするにはどうすればよいですか? 実際にそうする時間がないのに、どうすれば家族や友人と再びつながることができるでしょうか? 私はおぼれています。
疲れた： 現在の状況下で社交や趣味や生活を「手に入れられない」のであれば、それを手に入れなければなりません。 あなたたち二人ともこれが必要です。
確かに、良心に基づいて物事を自分自身で受け止めることができない場合があることを承知して、私はこれを言います。 たとえば、両親が両方とも生活を維持するためにフルタイム以上で奮闘している場合、または両親を連れて行くと子供から必要なものを奪うことになる場合、またはあなたが一人の親である場合、安心して家を出ることはできません。
しかし、夫にテレビやコンピューターを使う時間があり、あなたの手抜きができるなら、そして上級学位の時間割が伸びる可能性があるなら、いくつかの趣味を持ってもいいでしょう。 そしてシャワーを浴びることを誓います。
あなたがこの個人的な時間を引き出す魔法の銀行には、次の 3 つの情報源があります。 1. より短く、より効率的な家庭のやるべきことリスト。 2. 緊急ではないタスクのスケジュールを長くする。 3. よりバランスのとれた責任の再委任。
あなたは、毎日のことの自分の分について言及しています。 あなたはあなたのパートナーが日常生活に優れていると言います。 素晴らしい！ そうすれば、彼はさらに多くのことを行うことができ、あなたの「取り分」が明らかに100パーセントである非日常的な事柄を考慮して、あなたの「取り分」を減らすことができます。
ただし、これを彼にただ宣言しないでください。 そこに至るまでの計画を一緒に立てましょう。 まず、お互いが他の人が行っているすべての仕事を書き留めてもらいます。 一緒に確認して、見逃した部分を埋めてください。 時間要件について話し合います。 見る その範囲、ただ感じるだけではありません。
でもその前に、お二人とも読んでください この漫画 したがって、コストと微妙な違いについては両方とも理解しています。 そして これも。 彼らには性別があり、あなたは性別を明らかにしませんが、不均衡な家事負荷については的を射ています。
次に、リストにあるものを削除、合理化、延期、自動化、アウトソーシング、スケジュールを延長できるかどうかを話し合います。
次に、それぞれの家事を誰がやるか、気にしないのか、何が誰の興味や才能と一致するのか、現実的に対応できるのは誰なのか、音楽、テレビ、通話など、別の楽しいことを楽しみながら彼らをノックアウトできるのは誰なのかについて話し合います。 分割できることについて話し合います。一方が獣医、散髪、サービスの予約をスケジュールし、もう一方がそれに従います。 等。
あなたの今と私は-きっと-願っています-共通の 何が公平であるかを理解する: すべての雑務を自分とあなたのリストに分散し、各項目の CEO であることに同意します。 尋ねられたり、言われたり、思い出されたりするのを待つ必要はありません。
終了した？ 素晴らしい。 お互いの目を見つめて、どちらもつらい感情や言い表せないフラストレーションを抱えてこのセッションから立ち去らないようにしてください。
次に、毎日のハードストップ時間を設定することに同意します。たとえば、子供の就寝時間の 1 時間後です。未完了の項目を明日に繰り越すか、最後にやり遂げる大きな作業に移します。 一緒に。 その後、二人とも浴槽の中で息をしたり、泣いたりします。
一日の驚くべき自由時間はあなたのものです。 どちらか一方だけが自由な時間を持っている場合は、話し合ってバランスを調整してください。
そして、シッター探しのCEOが毎週シッターを見つけたらすぐに、ある夜のデートを宣言してください。 デートプランナーとして隔週勤務。
これらすべてが機能するには、お互いに深い信頼が必要です。必要性の定義を一致させる、ゆっくりと歩く雑用よりも効率的に仕事をする、コミュニケーションをとる、乱用せずに個人的な時間を確保する、怒りに対処するか雑用を通して発散する、そして、他の人が働きすぎているのを見るのは決して快適ではありません。 少なくとも二度とない。
あなたが説明したマンネリは社会全体、そして何世代にもわたって広がります。 お互いを責め合うよりもマンネリを非難し、マンネリから抜け出すために協力し、お互いの無私の心を通してボロボロになった親密な関係を再構築することにコミットできるなら、それがあなたに与えられた最高のチャンスです。 お子様が見るのに最適であることは言うまでもありません。