減量薬のオゼンピックとウィゴビーは見出しを飾ったが、多くの人にとってこの薬は依然として手の届かないところにある。
不足、高コスト、潜在的な副作用のため、サイリウムハスクのサプリメントなど、体重を減らすための自然な市販の代替品に目を向ける人もいます。メタムシルの主成分です。
オオバコハスクは手頃な価格で入手しやすく、処方箋なしで入手できます。しかし、本当に大幅な体重減少を促進できるのでしょうか?
News4 は、カイザー パーマネンテの肥満内科医であるミシェル アーサーズ博士に、知っておくべきことを尋ねました。
アーサー氏は、体重を減らすために処方薬を服用する前に、高繊維食とライフスタイルの変更を組み合わせるように勧めました。
「食物繊維は、薬が使用されるずっと前の出発点です」と彼女は言いました。 「食事に繊維源が含まれていると、満腹感をより長く感じることができます。」
オオバコハスクは主に消化器の健康を改善するために使用されますが、研究ではコレステロールを低下させ、血糖値を制御し、体重を減らすのにも役立つことが示されています。
このサプリメントは、GLP-1 治療薬の Ozempic や Wegovy と同じようには機能しません。アーサーズ氏によると、GLP-1が筋肉量や骨量の減少を含む体重減少を引き起こすことが研究で示されているという。
最近の調査では、米国の成人 8 人に 1 人が GLP-1 薬を試したことがあることが示されています。この注射剤は広く研究されており、患者の体重は平均して約 15 ～ 20% 減少します。
アーサー氏によると、単に繊維を追加するだけでは、同じような迅速な結果は得られません。しかし、食事と運動を組み合わせれば減量は可能だと彼女は語った。
「安全な減量と維持可能な減量は、1週間に1～2ポンド程度のようで、ライフスタイルを変えれば十分実現可能です」と彼女は言う。
オオバコハスクを摂取し始める場合に知っておくべきこと
オオバコハスクは一般に安全ですが、大量の水と一緒に摂取する必要があり、そうでないと腹痛、けいれん、便秘などの副作用を引き起こす可能性があります。
それを検討しているのであれば、低い位置から始めてゆっくり進むようにアーサーズ氏は言いました。
「サプリメントとして繊維質を摂取するのが初めての場合は、推奨用量の半分から始めて、それと一緒に水分をたくさん飲み、時間をかけて徐々に量を増やすとよいでしょう」と彼女は言いました。
オオバコハスクは一部の薬の吸収を妨げる可能性があるため、服用前に医師または薬剤師に確認することも重要です。
食物繊維の満腹感を享受したい場合は、食事の前にオオバコハスクを摂取するのが最適です。
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