エナジードリンクは若者にADHD、不安症、うつ病を引き起こす可能性がある

エナジードリンクには、成人の1日の推奨摂取量をはるかに超える量のカフェインが含まれています。 これらは若者向けに販売されることが多いです。

2023 年 7 月に食品医薬品局 (FDA) 検討された懸念事項 について プライムエナジー, 子供や十代の若者たちに人気のエナジードリンクで、コーラ6缶と同じ量のカフェインが含まれています。 Prime Energy に対する制限や禁止はまだ行われていません。

エナジードリンクの摂取は、特に過剰に摂取した場合、若者の精神的および身体的健康に影響を与える可能性があります。

専門家の中には、十代の若者たちが対処法としてエナジードリンクに頼る可能性があると言う人もいる。

「エナジードリンクは、この若者の場合、認識された空白を埋めるために自分の外に何かを探す行為を象徴しています」と彼は言いました。 アンナ・スコットを専門とする認定セラピストです。 十代のメンタルヘルス。 「長期的な影響は共依存となります。」

十代の若者の中には、テストの成績向上のためにエナジードリンクを摂取する人もいる一方で、社会的に受け入れられずにエネルギードリンクを摂取する人もいるとスコット氏は説明した。

エリカ・キアッピーニジョンズ・ホプキンス児童センターの児童・青少年心理学者である博士は、エナジードリンクは睡眠障害を引き起こし、気分や認知機能に影響を与える可能性があると述べた。

「エナジードリンクには 大量のカフェイン、睡眠に悪影響を与える可能性があります」と彼女は言いました。 「若者がエナジードリンクを飲むと、より多くの効果が得られる可能性があります」 入眠困難 特に午後に摂取した場合、全体的に睡眠の質が低下します。 [or] 夕方。”

「睡眠の質の低下と睡眠時間の不足は、睡眠の質の低下と関連しています。 感情の調節 能力と 注意力の難しさ、不安、気分の症状があり、学業成績の低下や友人関係や家庭での困難につながる可能性があります」とキアッピーニ氏は説明した。

多くの若者がエナジードリンクに頼るのは、 コースの課題を常に把握しておく。

公立学校の高校カウンセラーとして在職中、スコットは背景に関係なく、生徒の間でエナジードリンクの消費量が増加していることに気づきました。

エナジードリンクは子供たちにさらなるエネルギーを与えるツールとみなされていた、とスコット氏は説明した。

「最高の成績を収めた人たちは、親、教師、または潜在的な中等教育後のプログラムに認められるほど優れた人間になるために、脳の酷使による疲労を補うためにエナジードリンクを使用していましたが、神経学的パフォーマンスを増幅させる製品の使用が世界中で目撃されました。ボードに乗ります」とスコットは言いました。

「放課後のゲーマークラブで「あるべきもの」から、精神的苦痛や家族の問題で実際に前夜眠れなかった子供のための「生き残るためのもの」、または証明するために「必要なもの」へ学業の優秀さとスタミナ」と彼女は付け加えた。

スコット氏は、エナジードリンクの習慣を断つ方法の一つは、子供たちに次の方法を教えることかもしれないと指摘した。 自分の感情を管理する そして若いうちからより大きな自己認識を得ることができます。

の 疾病管理予防センター (CDC) エナジードリンク摂取による多くの潜在的な副作用を列挙しています。 注意すべき点がいくつかあります。

• 脱水症状（体内の水分が不足している状態）
• 心臓の合併症（など） 不整脈 そして心不全）
• 不安（緊張してイライラする）
• 不眠症（眠れない）

「子供がそうなる兆候 [or] 10代の若者がエナジードリンクによって悪影響を受けるのは、一晩の睡眠量が減り、学業成績、他者との関係、感情に対処する能力などのベースライン機能が変化することだろう」とキアッピーニ氏は述べた。

お子様がカフェインに頼って一日を過ごしている場合は、次のことを奨励するとよいでしょう。 健康的な睡眠衛生習慣就寝1時間前に電子曝露（電話、テレビ、タブレット、ラップトップなど）を制限するなど、キアッピーニ氏は指摘した。

「小中学生は毎晩10時間程度、高校生は9時間程度の睡眠を目標にすべきだ」と述べた。

また、起床時間と就寝時間を同じように維持するのにも役立ちます。 週末の余分な睡眠時間は 2 時間以内に調整するようにしましょう。

「青少年が一日中飲むには他の飲み物が望ましいが、もし青少年がカフェインを摂取する場合は、より少ない量の飲み物を目指し、昼食前後には飲むのをやめてください」とキアッピーニ氏は述べた。

いずれにせよ、すべての年齢層の人は、特に適切な液体で水分を補給する必要があります。 水。

「栄養を補給して『目覚める』ために何かを飲むつもりなら、水を飲んだほうがいいでしょう」とスコット氏は言う。 「ワンランクアップするには、クリーンな要素を加えることができます」 電解質 マグネシウムと一緒に。」

新しい研究レビューでは、エネルギードリンクの摂取が子供や十代の若者たちに健康に悪影響を及ぼすことを示しています。

エナジードリンクは睡眠の質を低下させ、気分に悪影響を及ぼし、次のような症状を引き起こす可能性があります。 メンタルヘルスの問題 不安や憂鬱など。

重症の場合、エナジードリンクの過剰摂取により心臓合併症が引き起こされる可能性もあります。

健康専門家は、エナジードリンクを完全に避けることを推奨しています。 栄養価はありません。