[셀럽헬스] 俳優ウィハジュンダイエット
入力 2025.01.07 21:01
入力 2025.01.07 21:01修正 2025.01.07 17:01
景色6
ウィ・ハジュンがイカゲーム2配役消化のために水を飲まないでダイエットをしたと話した。 [사진=’오징어 게임2′ 예고편 캡처/위하준 SNS]「イカゲーム」シリーズで熱演した俳優ウィ・ハジュンが撮影のために極端なダイエットをしたと明らかにした。
ウィ・ハジュンは７日、国内取材陣とのインタビュー席で「（シーズン１より）もう少し切り取って、もう少し荒廃して見える感じを与えたかった。本当に大変だった」と当時を思い出した。
彼は「ダイエットをたくさんしましたが、人が本当によく注ぐ。みんな抜けても顔が腫れたら画面にあまりにも露出する」とし「それでは水分を飛ばす方法しかない。二日間水を食べなかった。めまいでそうだった」と話した。
水を飲まないと体内の水分が減り、一時的に体重が減ります
ウィハジュンのように水の摂取量を減らしたり切ったりすると、一時的に体重が減ることがあります。しかし、これは体内の水分の減少によるもので、実際の脂肪が減るのではなく、脱水状態による体重減少現象だ。
これにより、体の水分が不足していると、さまざまな問題が発生する可能性があります。水が不足すると新陳代謝が低下し、カロリーを効果的に消費できなくなるので、むしろ減量に役立たない。
さらに、脂肪を燃やすときにも適切な水分と栄養素が必要ですが、水が不足すると脂肪燃焼が非効率的になることがあります。特に、ウィ・ハジュンは簿記の除去のために水分の摂取を切ったと述べた。
ウィハジュンが減量と簿記の除去のために選択したもう一つの方法であるサウナも汗排出を通じて体内の水分を減らす原理だ。一時的に減量と簿記の減少効果を得ることができますが、脱水を引き起こすので、適切な水分補給が行われないと危険です。
塩分摂取量を減らし、有酸素運動を通して健康に腫れを取り除く必要があります
脱水を知らせる症状としては、渇きと疲労、集中力の低下、頭痛、めまいなどがあり、ひどい場合は呼吸が速くなったり困難になり、脈拍が弱くなり、昏睡状態に陥ることがある。
したがって、脱水を避け、健康に腫れを取り除くには、十分な水分摂取と一緒に低塩食を実践するのが良い。特に加工食品やインスタント食品、塩味食品は簿記の主犯になることができる。一方、カリウムが豊富なバナナ、サツマイモ、アボカドなどの食品はナトリウムの排出を助けます。
ウォーキング、ジョギング、水泳などの運動は血液循環を改善し、リンパ液の流れを円滑にして腫れを減らす。リンパ部位のマッサージは腫れを減らすのに効果的であり、特に足や顔のような部位の腫れを緩和するのに役立つ。
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