LDLは、私たちの動脈にコレステロールの蓄積につながるため、プラークの蓄積につながり、潜在的に閉塞を引き起こす可能性があるため、最終的に心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。表現目的でのみ使用される画像|写真クレジット：ゲッティイメージズ
ライフスタイルパターンの変化は、糖尿病、高血圧、脂質異常症など、インドでは多くの非感染性疾患（NCD）を生じさせています。 a 最近の横断研究 インド医学研究評議会 – インディア糖尿病（ICMR-Indiab）によって実施された、31州の都市部と農村部から引き出された20歳以上の個人の代表的なサンプルを評価しました。調査に参加した都市部）。
これは、20歳の若い個人がすでに異常な脂質プロファイルの兆候を示しており、後年の心臓病やその他の合併症のリスクを大幅に増加させているという心配なシナリオを提示します。チェックされていない場合、これは私たちの国にとって大きな公衆衛生上の課題に雪だるま式になる可能性があります。
脂質異常症の理解
脂質異常症を理解するには、コレステロールが何であるかを理解する必要があります。コレステロールは、私たちの体のすべての細胞に見られる脂肪のような物質です。コレステロールは、リポタンパク質と呼ばれる小さなパッケージで体内を移動します。リポタンパク質には、「悪いコレステロール」として知られるLDLまたは低密度のリポタンパク質、「良好なコレステロール」として知られる高密度リポタンパク質、およびトリグリセリドの3つのタイプがあります。
LDLは、私たちの動脈にコレステロールの蓄積につながるため、プラークの蓄積につながり、潜在的に閉塞を引き起こす可能性があるため、最終的に心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。 HDLまたは高密度リポタンパク質は、体の他の部分からコレステロールを肝臓に戻し、血液からコレステロールを除去するため、体に適しています。トリグリセリドも体にとって悪いです。それらはあなたの体に保存され、エネルギーに使用される一種の脂肪です。体が必要とするよりも多くのカロリー（特に砂糖と脂肪）を消費すると増加します。高いトリグリセリドレベルは、動脈の硬化または肥厚に寄与し、脳卒中、心臓発作、膵炎のリスクを高めます。
脂質異常症を確認するために、3種類の脂質すべてがテストされます。LDLとトリグリセリドがそれぞれ100 mg/dLと150 mg/dLを超えている場合、男性では40 mg/dL未満、女性は50 mg/dL未満です。
南アジアの問題
一般的に南アジアの人口は、脂質異常症や糖尿病などのNCDが増えやすい傾向があります。 遺伝的リスク、 身体活動の欠如、 そして 最適ではない食習慣。私たちの人口はHDL（良好なコレステロール）レベルが低い傾向があり、心臓病のリスクが大幅に増加します。
HDLはLDLよりもさらに重要です。低HDLは、早産患者のLDLが高いLDLの3倍です。したがって、LDLレベルを下げてHDLレベルを上げて病気から心臓を保護する必要があります。これを行う最善の方法は、優れた食事とアクティブなライフスタイルを使用することです。脂質異常症とLDLレベルの増加（コレステロールの不良）の患者は、飽和脂肪を総カロリー数の7％未満に制限し、コレステロール摂取量を200 mg/日未満に制限する必要があります。彼らは、オート麦やオートリウムの増加、果物や野菜などの栄養戦略を通じてより多くの繊維を追加する必要があります。これは、悪いコレステロールを減らすのに役立ちます。ライス、プリ、ナン、白パン、揚げ物などのインド料理はすべて不飽和脂肪が多く、トリグリセリドレベルをハイキングする可能性があります。
肥満との闘い
肥満 脂質異常症と強く関連しており、体重管理は脂質レベルを下げるための回復計画の重要な部分です。少なくとも1日45分間の運動、週5日は必須です。食事や運動などのライフスタイルの変化でコレステロールレベルを制御できない人のために、効果的な処方薬が利用可能であり、厳密に順守する必要があります。
規律は、国家レベルでの健康危機を回避するのに役立ちます。
（S. Sadhanandham博士はコンサルタント＆介入心臓専門医、教授 – 心臓病学、SRIラマチャンドラ高等教育研究所、Chennai。[email protected]）
公開 – 2025年7月19日01:23 PM IS