より良い性生活のための10の科学的ヒント

証拠？ ローマ サピエンツァ大学 (イタリア) などの研究者は、2017 年にゲーマーを調査しました。彼らはアンケートを使用して、被験者がゲームをプレイした回数と、ベッド ゲーム中のパフォーマンスを調べました。 1日に1時間以上ゲームをプレイした人は、早漏の症状が軽減されたと報告しました。 しかし、四角い目の人にとって朗報はここで終わります。 彼らは非ゲーマーよりも性的欲求が低いです。 ドーパミンへの慣れもおそらくここで役割を果たしています。ゲーマーを興奮させ続けるには多くの時間が必要である、と説明されています。

2. 寝具の製作

ヒント？ 家事をするか (m)、男性に仕事をさせます (f)。

どうして？ シーツの下のパフォーマンスを向上させるには、定期的にシーツを洗う必要があります。 それなら男として。 しかし、男性に家のことをやりすぎさせないでください。それはセックスにとって悲惨です。 それはすべて、男女間の平等な役割分担に関するものです。 これはより良い関係、ひいてはより良いセックスにつながります。

証拠？ 2016年、アメリカの社会学者（ユタ大学）は487組のカップルに、家庭内での役割分担と性的頻度について質問した。 役割分担が平等であればあるほど、セックスの回数は多くなりますが、その差はそれほど大きくありませんでした。 役割を分担したカップルは、従来のカップルに比べて、月あたりのセックスの量が平均して半分でした。 古い研究では、伝統的な役割分担をしているカップルはより頻繁にセックスをすることが示されています。 しかし、時代は終わったと研究者らは信じている。 そして、それは女性にとって朗報です。最新の研究によると、男性は家事で最善を尽くすことで実際に利益を得ているのです。

3. 求婚者の足元に

ヒント？ 靴下（男性/女性）を着用してください。

どうして？ セックスをするには、服を脱ぐことが役立ちます。 ただし、オーガズムの可能性が高まるため、靴下は履いたままにした方が良いでしょう。 靴下は快適な履き心地を提供し、脳を自由な位置に保ちます。 こうすることで体も安心してポジションに集中できるようになります。

証拠？ フローニンゲン大学の神経科学者ゲルト・ホルステーゲ氏の研究によると、被験者は靴下を履いていると絶頂に達しやすくなるようだった。 ホルステージは、脳スキャナーで横たわりながらセックスをしている人々の脳を観察しました。 研究は脳の活動に焦点を当てていたが、その靴下が目立った。 靴下を履かなければ、被験者の半数以上がオーガズムに達しました。 靴下の場合、その割合は 80% でした。 小さなサンプルではありましたが、大幅な増加が見られました。 足を暖かくするのには十分な理由があります。 ただし、コールド脳スキャナーでふざけているのでなければ、靴下はそれほど重要ではないかもしれません。

4.ハイライト

ヒント？ ジョイントを吸う (男女別)。

どうして？ ソフトドラッグを喫煙すると、より良いオーガズムが得られます。 ウィードは身体的体験をより強烈なものにし、それは寝返りを打つときにも役立ちます。

証拠？ アルコールとマリファナがセックスに及ぼす影響は、2016年にニューヨーク大学（米国）の心理学者によって調査されました。 彼らは経験豊富な専門家と幅広く話し合い、良い面と悪い面を発見しました。 アルコールはかなりの悪影響を及ぼしましたが、大麻の一部は非常に有益でした。 性的経験はより強烈で、その後の満足感はより大きくなりました（酔った状態でのセックスは後悔につながることがよくあります）。

ただし、ジョイントはワイルドな夜を保証するものではありません。 研究は大麻が違法なアメリカで行われた。 研究者らによると、これはオランダでは見逃せないエキサイティングな雰囲気を提供するそうです。 そして、被験者は薬物によって気が散ることが多くなったようで、それはセックスをしたいと感じなくなったことを意味します。 ジョイントを装着すると、必要に応じて誰かの上に横たわる必要がなくなります。 ソファに座っているだけでも大丈夫です。

5. 香ばしい焼き菓子

ヒント？ パンプキンパイを焼いて、ラベンダーの香りを嗅ぎましょう(m)。

どうして？ 香りによっては性的衝動を引き起こすものもあります。 ハンサムな男性や女性の高価な香りだけではありません。 なぜなら、本当にいい香りがすると、性的な快感も呼び起こされるからです。 どうやら同じ脳領域が刺激されるようです。

証拠？ 2014年の研究では、男性に香り付きのマスクを与え、数十種類の香りを嗅がせた。 シカゴ（米国）の嗅覚・味覚治療研究財団の研究者らは、香りごとに男性がどの程度興奮しているかを測定した。 ラベンダーとパンプキンパイ（米国のおやつ）の組み合わせが、最も魅力的であることが判明しました。 黒甘草とドーナツの組み合わせも好調で、2位となりました。

しかし、科学者たちは男性が匂いで興奮するかどうかをどのようにして発見したのでしょうか? 男性の体は、これを測定する優れた手段を提供します。 性的興奮時には、より多くの血液が陰茎に流れます。 男性被験者は匂いを嗅ぎましたが、研究者らは尻の血流を測定するだけでした。 ケーキの匂いとともに、股間には40％以上の血が流れた。

6. ワンランク上のレベルに引き上げる

ヒント？ 騒いでください (v)

どうして？ そのうめき声は本当に必要ですか？ 確かに、それはさらなる喜びをもたらします。 音は、相手が順調に進んでいることを知らせるのに役立ちます。 そして、それは彼らがそれをより楽しむことができることを意味します。 うめき声は関係者全員にとってセックスをより良いものにします。 まあ、近所の人を除いてはね。

証拠？ 2010年、セントラル・ランカシャー大学（イギリス）の心理学者らは、セックス中の女性の「発声」を調査した。 マイクではなく、きちんとしたアンケートで。 科学者たちは、うめき声の激しさは通常、快感と同時に起こることを発見しました。 論理的ですが、その音は単なる快楽の表現ではありません。 彼らもそれに影響を与えます。

女性は適度にうめき声を上げることができます。 しかし、食器棚からグラスを踊らせることもできます。 後者の場合、パートナーはより早く到着します。 こうすることで、女性は、たとえば自分自身で十分に満足している場合などに、セックスを少し方向付けることができます。 研究者らによると、このトリックには長い進化の歴史があり、たとえばバーバリーマカクでも見られるという。 この進化上の利点を無駄にしないでください。

7. 熱い家事

ヒント？ もうポルノを見ないでください。 自分でやってみよう（男女）。

どうして？ ポルノ映画は良いトレーニング教材のように思えるかもしれません。 しかし、孤独な時間をパンプキンパイを焼くなどの良い活動で埋めるほうが良いでしょう。 なぜなら、ポルノを見れば見るほど、自分の性生活に満足できなくなるからです。 それは社会的な比較のためです。 画面に表示されるものには、自分自身の資質が反映されます。 そして、訓練されたセックスマシーンには太刀打ちできません。 その結果、ポルノをたくさん見ると、自分の性的パフォーマンスについての評価が低くなります。

証拠？ 2009 年、アムステルダム大学での調査のため、2,341 人のオランダの若者が面接を受けました。 若者たちは「性的に露骨なインターネットコンテンツ」をどれだけ閲覧したかを示した。 彼らはまた、自分たちの性生活にどれほど満足しているかを示しました。 この関連性は男女ともに明らかで、ポルノが多ければ多いほど、自分たちの性生活に対する不満が高まるのだ。 ポルノは、性的にあまり積極的ではない若者にとって特に悪かった。そこでの比較はさらに悪かった。

8. 東方の冒険

ヒント？ 禅になれ (v)。

どうして？ 東洋の意識は寝室でも役立ちます。 瞑想とヨガは、より「今この瞬間」を生きることを可能にします。 これは、ライトの中でぶら下がっているときに便利です。

証拠？ ブリティッシュコロンビア大学（カナダ）の2008年のレビュー研究によると、女性の場合、東洋療法に頼ることが役立つ可能性があります。 研究者らは、以前の研究で見つかった利点を列挙しました。 東洋のアプローチは、重要な役割を果たすだけでなく、より良いピークを達成するのにも役立ちます。 今をもっと生きる方法を学ぶマインドフルネスの練習は、あなたの恋愛生活を改善する可能性があります。 特に、それらのエクササイズが特にセックスを目的としている場合はそうです。 たとえば、20分間、非常に注意深く鏡で自分の性器を見ると効果があると研究者らは書いている。

このことを少し意識しすぎると、たとえばヨガも性的体験を向上させることができます。 研究者らは、心と体のバランスがより良くなるため、女性はセックスをより楽しむことができると説明している。

9. ハッピーウサギ

ヒント？ 頻繁にやってください（男女）。

どうして？ 十分なセックスをすることはほとんどできません。 いずれにしても、他の人よりも頻繁に実行するようにしてください。 そのほうが幸せになれるからです。 なぜなら私たちは他人と自分を比較するのが好きだからです。 そして、その比較で良い点を獲得できれば、幸福感が高まります。

証拠？ 幸福はしばしば比較の問題です。 隣人よりも多ければ、自分がどれだけ稼いでいるかはそれほど重要ではありません。 そうすれば、他の人よりも気分が良くなり、幸せになります。 同じ原理がセックスにも当てはまることを、コロラド大学ボルダー大学（米国）の社会学者ティム・ワズワース氏が2013年に発見した。彼は被験者のセックス頻度をその年齢層のセックス頻度と比較した。

セックスは人々をより幸せにしますが、特に他の人よりもセックスをする場合はそうです。 つまり、20代で幸せになるためには、高齢者よりもずっと水平方向の活動が必要なのです。 他の人よりもシーツの下に潜り込んだことが少ない人は、このことについてそれほど満足していないようです。 セックスをたくさんすることで、他の人と楽しく比較でき、楽しい夜がたくさんできるという一石二鳥になります。

10. 赤耳

ヒント？ 赤ワインを飲みます(v)。

どうして？ 毎日グラス1〜2杯の赤ワインを飲むと、いくつかの効果があります。 赤ワインを適度に飲む女性は、赤ワインを飲まない女性よりもセックスへの欲求が強く、セックスの満足度が高くなります。 おまけに、ワインを飲む女性は「水分」のカテゴリーでも高いスコアを獲得しました。

証拠？ これらの重要な結論は、フィレンツェ大学 (イタリア) での 2009 年の研究から得られました。 泌尿器科医は約800人のイタリア人女性にシーツの下やテーブルクロスの上でのライフスタイルについて質問した。 二人はかなり関係があるように見えました。 赤ワインを適度に飲む人（1 日あたり 1 ～ 2 杯）は、 女性の性機能指数、女性の性的健康を評価するために一般的に使用されるアンケート。 ワインがどのようにセックスを改善するのかは科学者たちにとってもまだ謎ですが、ワインをうまく活用しましょう。 こんにちは！

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