私直観という考えに目を丸くして出会うことはよくあることです。 私たちは、「行動する前に考える」、「よく考える」、「飛びつく前に見る」などの表現を使って、他のものよりも理性を重視する傾向があります。 私たちは直感を信じません。 実際、私たちはそれが欠陥のある魔法のような思考であり、漠然と狂っているかまったく愚かであると信じています。 結局のところ、適切な決定には常に理由がある必要があります。
しかし、私たちが気づいていないのは、直観は実際に意思決定を改善できる認知の一形態であるということです。
直感とは何ですか？
それは本能や直感と考えることができます。 知識または内なる知恵。 あなたを導く内なるコンパス。 私たちの本能は、複雑な世界において私たちを危険から遠ざけたり、安全に近づけたりするためのものであり、さらにはあなたの命を救うことさえも目的としています。
これは、エレガントで微調整された、信じられないほど迅速な知覚形式です。 直観は、私たちを導き、他の方法では見ることができないかもしれないものについて警告することを目的とした認知の一形態です。
直感について話すとき、私たちはそれを感情として話すことがよくあります。 何かが「違和感」を感じますが、その理由は必ずしも説明できません。
私たちは皆、説明できない直感を抱いたことがあるでしょう。 時々、あなたが下している決定が合理的であるように見えても、正しくないと感じることがあります。 逆に、不合理に見えても正しいと感じることを強いられるかもしれません。 脳は常に情報を受信、認識、処理しており、それによって私たちの論理的思考が常に理解したりアクセスしたりできない知識を得ることができます。
直感の科学
デポール大学の心理学教授であるジョセフ・ミケルスは、特に問題が複雑な場合に、より良い意思決定につながる感情のプロセスとして直観を研究しています。 彼の研究によると、多くの情報を考慮して複雑な決定を下すとき、理性だけで議論するよりも、自分の直感、つまり自分の感情に頼ったほうが、正しい道を選択できる可能性が高くなります。 同氏は、これが特に高齢者に当てはまり、認知能力が必ずしも若い人ほど鋭くない可能性があり、年齢が上がるにつれて直感がさらに重要になることを示した。
米軍は常に人間のパフォーマンスを最大化する方法を模索しており、さまざまな名前で数十年にわたり直感を研究してきました。 海軍研究局の研究心理学者であるジョセフ・コーン司令官は、軍人たちの経験が軍に直観の研究を続けるきっかけを与えた理由について次のように述べている。攻撃やIED、あるいはそれによって意識的に状況を分析することなく新たな状況に対応できるようになったのです。」 特に重大な状況や生死にかかわる状況では、長時間熟考する時間があるとは限りません。 私たちは時々、超高速で情報にアクセスする必要があります。
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アフガニスタン戦争やイラク戦争から帰還した兵士たちの、直感がいかに命を救ったかを報告する報告が非常に多かったので、軍は今日に至るまでこの現象を研究し続けている。 国防総省は、この現象を調べるために、海軍の「センスメイキング」など、さまざまな名前でいくつかの新しい研究プロジェクトを立ち上げた。
もちろん、直感は新しいものではありません。 「アメリカ大陸とアフリカの多くの先住民族コミュニティは、生き残るために直感、つまり環境、地球、人類への脅威についての直感に依存してきました」と教育学者、作家、LiberatEDという組織の創設者であるデナ・シモンズ博士は言います。社会的および感情的な学習、人種的正義、治癒を促進するための学校ベースのリソースを開発します。 「この知恵がもっと尊重されず、先人たちの知識をガイドとして頼らないのは残念です。」
直感を鍛える方法
認識は主権の鍵です。 直感的な洞察が入る余地を作り始めると、認識がさらに深まることに気づくでしょう。 直感が湧き上がる時間と空間を作ることで、自分自身と世界についてより深い洞察力が得られるでしょう。
熟考する
自分の直感を無視して下した決断を思い出してください。 それらの決定はどのような結果をもたらしましたか? 自分の直感に従っていたときはどうでしょうか？ それについてどう感じましたか?怖かったですか? 他の人はそれについてどう感じましたか? 結果はどうなりましたか? 何を学びましたか？ これらの質問を記録したり、考えてみたりしてください。
自分の直感に相談してください
決断を下さなければならないときは、自分の気持ちにも相談する習慣をつけましょう。 どうやってそれを行うのですか？ たとえば、選択肢 A と B のどちらかを決定する必要がある場合は、しばらく目を閉じて座ってください。 それぞれの選択肢についてどう思いますか? 1 つは緊張を感じさせ、もう 1 つはリラックスした気分にさせることに気づくかもしれません。 これには練習が必要です。 最初はあまり気づかないかもしれません。 たとえば、人と接するときなど、さまざまな状況で試してみてください。
静かに過ごせるスペースを確保する
ニュース、意見、エンターテイメントを常に聞いていると、私たちの直感は鈍くなります。 しばらく騒音をシャットアウトしてください。 騒々しい日常以外のことを聴く時間を増やしましょう。
アイドル時間をスケジュールする
常に生産性を高めようと努めたり、音楽をかけたり、携帯電話をスキャンしてニュースや通知を探したり、誰かや何かと関わったりする代わりに、集中力のない空間で心を空想する時間を作りましょう。 このために特別な時間を割く必要はありません。 運転中は電話に出たりポッドキャストを聞かなかったりすることを選択してください。犬の散歩をしたり、携帯電話を持たずに食料品の買い物に行ったりして、画面に集中するのではなく、ただ集中する時間を確保してください。 テクノロジーを使わずにハイキングに出かけましょう。 心を穏やかに集中力のない状態にして、新しいアイデア、洞察、革新を受け入れましょう。
許可を得て抜粋 ソブリン: 気晴らし、不確実性、混乱の時代に自由、エネルギー、パワーを取り戻しましょう エマ・セペラ博士著