より激しい運動により、10代の脳震盪後の不安が軽減される

専門家らは、青少年の約20％が生涯に少なくとも1回は脳震盪と診断されていると推定している。 症状（身体的、認知的、感情的）を管理することは重要であり、脳震盪後のメンタルヘルスがどのようにして健康状態の改善につながるかをさらに学ぶことを意味します。

「脳震盪とは関係なく、運動量が多い人は不安が少ない傾向にあります。そのため、脳震盪後に同じことが起こっても不思議ではありません」と、この研究の筆頭著者でPT、DPT、博士号取得候補者のキャサリン・スマリガンは言う。

彼女とコロラド脳震盪研究所の同僚によると、患者は脳震盪を経験した後は座りっぱなしで身体活動を完全に避けるべきだと一般に信じているが、多くの場合その必要はないことを指摘する研究が増えているという。

研究者らは、脳震盪後の不安は多因性であり、身体活動だけが精神的健康に影響を与える変数ではないとしているが、回復過程でMVPAに費やす時間が長いことと、回復後の不安症状の自己申告が少ないこととの間には相関関係があることを観察した。評価アップ。

「脳震盪後の亜急性期に実施されたMVPAは、追跡調査での自己申告による不安評価の低下を予測した」と彼らはジャーナルに掲載された研究結果の中で書いている。 スポーツと運動における医学と科学。 「…脳震盪からの回復中に標準治療として頻繁に処方されるよりも強度の高い身体活動は、脳震盪後に不安症状を経験している人にとって有益である可能性があります。」

なぜ不安が重要なのか

研究者らはこれまで、青少年の精神的健康問題と脳震盪との関連性を観察してきたが、因果関係は不明である。 この新しい論文は、運動への復帰に利点があることを示すことで、脳震盪後の潜在的な不安を防ぐためのガイドラインとして機能する可能性があります。

「あなたが高校生のアスリートで、脳震盪を起こすことなく毎日中程度から激しいレベルの運動をすることに慣れていて、休むために暗い部屋に入れられると、不安になったり、眠くなったり、眠れなくなるかもしれません。 」とATCの整形外科准教授でコロラド脳震盪研究所所長のデイビッド・ハウエル博士は言う。 「10代の若者の人生全体が根こそぎにされる可能性があるため、脳震盪が方程式の一部であるこの状況で何が起こるかに焦点を当てました。」

脳震盪からの回復過程における不安に対処することは、学業、人間関係、一般的な健康状態に影響を与える可能性があります。 研究者らはまた、脳震盪により、損傷前から存在していた精神的健康問題が悪化する可能性があることを認めた。 これらの患者は、「受傷前に不安の病歴がない患者と比較して、持続的な症状を発症する可能性が高い」。

「したがって、不安を管理するための介入は、脳震盪後の回復を促進し、メンタルヘルスの結果を改善するのに有益である可能性がある」と研究者らは書いている。

より良いケアのための新たな証拠を明らかにする

回復に最も有益な身体活動量と、患者が中程度から激しい運動にどれくらい早く戻るべきかを正確に判断するには、さらに多くの研究が必要です。

この研究の参加者48人には、身体活動を追跡するために手首に装着する活動量計が与えられたが、どのような種類の運動をすべきかについての具体的な推奨は示されなかった。 その指導は参加者の主治医に委ねられました。 研究者らは、モニターが記録した年齢予測最大心拍数の割合に基づいて MVPA を追跡しました。

平均して、活動モニタリング週間中に MVPA に参加する 1 時間ごとに、PROMIS 不安 T スコアによる不安スコアが 5.3 ポイント減少しました。

「次に焦点を当てるべき最大の問題は、脳震盪後にどのくらいの強度で運動をすべきか、そしてどのくらいの量をどのくらい早く運動すべきかということです」とスマリガン氏は言う。 現在、ケア基準では脳震盪後は 1 ～ 2 日間の休息を推奨しています。

「身体には脳震盪の影響を受ける可能性のあるものが非常に多く、症状の感じ方は人それぞれ少しずつ異なるため、研究するのは難しい場合があります」とハウエル氏は付け加えた。 「それは、特定の関係や関連性を厳密に理解することに重点を置いた研究を計画しなければならないことを意味します。時間が経つにつれて、十分な研究を行うと、結果を再現し始め、ベストプラクティスと標準を知らせるのに役立つ全体的なストーリーをまとめることができます。」お手入れ。”