なぜ本当のタイのウェルネスがフィクションを数分のコストで打ち負かすのか

輝かしい日の出の景色から一日を始めましょう。写真 /灰jurberg2日目までに、私は夜明け前にベッドから出ていました。報酬はそれだけの価値があることが証明されました：インフィニティプールの端にあるコーヒー、下のビーチ全体で太陽が昇るのを見ています。私は彼らのje深い反応を楽しんで、家に戻って友人に写真を送るのを助けることができませんでした。ほとんどのビーチホリデーは、泳ぎやカクテルから始まります。鉱山は、ボディスキャン、日記、満員のスケジュールから始まりました。それはたくさんのように思えましたが、スコットランドの明るいゲストマネージャーであるガレスは、私が望むだけやることができるか、それが少ないと私に安心し、20分で彼のZumbaクラスは必見であると付け加えました。すべての旅程にもかかわらず、ガレスの熱意により、すぐに飛び込むことができました。 ボディスキャンでフィットネスの旅を始めます。写真 /灰jurbergスタッフのエネルギーは伝染性で高揚しています。写真 /灰jurberg中年の男性のダンススキルを持つ中年の男性として、ズンバは私のやることリストには決して登場しませんでしたが、1時間後、私はクラスメートと一緒に笑ってジムのスタジオから出ました。一週間を通して、私は実際に私が嫌いだと思ったものを楽しんでいることで驚きを続けました。ある朝、私はジェニーとの空中サンライズヨガにサインアップした唯一の人でした。キャンセルするのではなく、彼女はプライベートセッションを提供し、私の即興の写真家になって、私がインフルエンサーのように感じさせた朝の空に向かってショットをキャプチャしました。 誰が私の一日を逆さまにすることを知っていましたか？写真 /灰jurberg多くのウェルネスリトリートが厳格な禁止を強制しますが、アクションポイントはさわやかなアプローチを提供します。ここでは完全に禁止されているものはありません。彼らは現場でアルコールを提供していませんが、ゲストはセブンイレブンまで5分歩いて、判断せずに飲み物を持ち帰ることができます。私にとって最も重要なことは、彼らは実際のコーヒーを提供しています - ニュージーランドの標準コーヒー - そして肉がメニューに登場します。より厳しいウェルネスリトリートではしばしば禁止されています。私は、自分のために決断を下すのではなく、自分の選択をすることができる大人として扱われることに感謝しています。 7年前にリトリートのゲストとしてプーケットを訪れたオーストラリアのオーナーであるクリス・ローレスは、「私たちはブートキャンプのルールや剥奪ではなく、励ましと教育に焦点を当てています」と説明しました。 果物の栄養価の高いボウルとおいしいコーヒーの側面。写真 /灰jurberg昼食に新鮮なマグロ。写真 /灰jurberg教育は経験の中心です。メニューの各料理には、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロリーに関する詳細な情報が含まれており、任意の制限に従うのではなく、ゲストが情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。 また、パーソナルトレーナーは、各エクササイズの背後にあるメカニズム、特定の動きが特定の筋肉グループを標的とする理由と、より多くのセットや担当者のために叫ぶだけでなく、怪我をどのように防ぐかについて説明します。クリスはまた、栄養士と健康の専門家との定期的なセッションを手配しており、「お父さんの体」の改善に関する彼らの実用的なアドバイスを見つけました。 アクションポイントクラフトトレーニングレジメンは、体型に合っています。写真 /灰jurbergアクションポイントチーム。写真 /灰jurberg一部の排他的なリトリートとは異なり、地元のメンバーは特定のフィットネスクラスに参加します。一方、パーソナルトレーナーやクラスのインストラクターを含む主にタイのスタッフは、本物の文化的要素をプログラムにもたらし、タイとの真のつながりを作り出します。また、スタッフや参加者の間でさわやかな見せかけもありません。 とは異なり ホワイトロータス ' 甘やかされたゲスト、私が出会った人々は、ステータスよりも信頼性を大切にします。パートナーな運動クラスの間、私は60代のタイの女性と協力して、エネルギーが感染性であることが証明されました。私は彼女が私よりも健康であることに少し恥ずかしかったが、彼女の絶え間ない励ましは私が思っていたよりも私をさらに押し進めた。 私のトレーナーは、セッションの前にトレーニングについて説明します。写真 /灰jurberg高強度ジムクラスのスニークピーク。写真 /灰jurberg「ここにはプレッシャーも判断もありません」と、リゾートへの3回目の訪問でアイルランドのゲストであるノエルは言いました。彼は、昼寝と仕事に追いつく、パーソナルトレーナーとの朝の散歩と1日1回のセッションに焦点を当てています。ビーチを見下ろす丘の中腹を指して、彼は言った、「そして私は毎朝ここを歩くことができます。確かに素晴らしい場所です。」 すべての活動が身体的運動を要求するわけではありません。私は毎晩瞑想、呼吸、または睡眠前に体を回復するように設計された深いストレッチセッションで終わりました。自宅で不眠症に苦しんでいる人として、これらのクラスは私のお気に入りになりました。私の落ち着きのない心は瞑想に苦労しましたが、呼吸の技術は非常に貴重であることが証明されました。特に、心を落ち着かせるために設計された4-7-8方法です。これには、鼻から4秒間呼吸し、7秒間保持してから、口から8秒間呼吸します。シンプルでありながら効果的であり、数ヶ月ほど眠るのに役立ちました。さて、マッサージも助けてくれました！また、瞑想を遅くしようとしました。写真 /灰jurbergムエタイを空中ヨガと混ぜ、アイスバスでマッサージし、健康的な食事で瞑想した1週間後、私はあなたがテレビで見るものとは挑戦的で楽しく、異なるものを見つけました。あなたの体を端に押し込み、サウナでくつろいだり、最終的に組み合わせを釘付けにしたりすると、ワンチャイの笑顔を見ることについて、深く満足していることがあります。 屋内の空中ヨガは私のウェルネスリストの一部ではありませんが、試してみてよかったです。写真 /灰jurberg私はいくつかの本当の変化にも気づきました。私の選択のおかげで、より多くのエネルギー、スナックが少なく、プールサイドのビールを切望することさえしませんでした。今でも、私は夜を起こすたびに4-7-8呼吸法を使用しています。 タイリゾートのテレビ版とは異なり、私は完全な変革を受けませんでした（またはスキャンダルに関与します）。しかし、私はいくつかの新しい習慣、いくつかの実用的なツール、そして新しいことを試す意欲を残しました。 たとえそれが、笑顔のタイのトレーナーがあなたを応援して、不器用な肘を投げることを意味します。 ムエタイとワンチャイ。写真 /灰jurberg詳細アクションポイントは、空港の南にある車で約1時間のプーケットにあります。 宿泊施設、空港送迎、すべての食事、フィットネスクラスを含む7日間のパッケージは38,000 THB（1900ドル）から始まります。 phuketActionPoint.com #なぜ本当のタイのウェルネスがフィクションを数分のコストで打ち負かすのか