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2025-10-29 12:42:00
私たちは以前の世代に比べて、食べる量が減り、睡眠が減り、ストレスが増え、薬を頻繁に服用します。その結果、ミレニアル世代（1981 年から 1995 年の間に生まれた人々）は、親よりもがんのリスクが高い最初の世代となります。
1990年から2019年の間に、50歳未満のがん罹患数は世界中で79パーセントも増加し、死亡率は28パーセント増加しました。また、ほとんどの腫瘍は遺伝性ではなく、食事、アルコール、睡眠不足、ストレスなどの外的要因によって引き起こされます。
栄養の役割
最大の原因の 1 つは私たちの食生活です。 1980年代以来、小児肥満が爆発的に増加しました。世界保健機関によると、2022年には5歳から19歳までの3億9,000万人以上の子供と若者が過体重で、そのうち1億6,000万人はさらに肥満でした。
過剰な体重は、インスリン抵抗性と体内の慢性的な軽度の炎症、つまりがん細胞が増殖する状態を引き起こします。そして、肥満の影響は年齢を重ねても消えません。 470万人を対象とした調査では、若者のBMIが高いと、晩年に結腸がんになるリスクが男性で39％、女性で19％増加することが示されています。
さらに、超加工食品は腸内細菌叢を変化させます。細菌の多様性が減り、有害物質が増えると、過敏性腸症候群などの胃や腸の問題が発生し、30代の多くの人が共感できる症状となります。
ミレニアル世代は親に比べて飲酒頻度は低いかもしれませんが、飲酒する場合は大量に飲酒する傾向があります。そしてそれは危険です。世界保健機関は現在、アルコールをタバコと同様に「グループ1発がん物質」と呼んでいる。
身体はアルコールをアセトアルデヒド（DNA に損傷を与える物質）に変換します。そして最近の研究では、一部のビールには精巣がんや腎臓がんと関連があるPFASが含まれていることが示されています。
睡眠不足、ストレス過多
平均して、ミレニアル世代は団塊の世代よりも一晩の睡眠時間が 30 ～ 45 分短いです。有罪？スクリーン、ソーシャルメディア、そして細胞をダメージから守るホルモンであるメラトニンの生成を抑制する絶え間ないブルーライト。睡眠が減るとDNA修復が減り、したがって突然変異が起こる可能性が高くなります。
それに加えてストレスも加わります。ミレニアル世代は、構造的に免疫系を弱めるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが高い状態で生きています。慢性的なストレスは炎症を促進し、体が異常な細胞を破壊するのを妨げます。研究によると、ストレスレベルが高い人は、ストレスコントロールが優れている人に比べてガンで死亡する可能性が最大2倍高いことがわかっています。
セルフメディケーションも別の問題です。多くのミレニアル世代は医師のアドバイスなしに鎮痛剤や制酸薬を服用しています。パラセタモールの定期的な使用は、肝臓の問題や肝臓がんの可能性と関連しています。避妊薬の長期使用は、卵巣がんや子宮内膜がんを予防しますが、乳がんや子宮頸がんのリスクをわずかに増加させます。
何ができるでしょうか？
予測によれば、世界中のがん患者数は 2022 年の 2,000 万人から 2050 年にはほぼ 3,500 万人に増加し、77 パーセント増加すると予想されています。特に結腸がんと婦人科がんは若年層で増加しています。
しかし、遅すぎることはありません。より健康的な食事をし、より多くの睡眠をとり、飲酒量を減らし、ストレスを管理することで、ミレニアル世代はリスクを大幅に軽減できます。私たちは性急で恐怖を感じ、すぐに解決策を講じる世代かもしれませんが、流れを変えるための知識を最初に持っている世代でもあります。
#なぜミレニアル世代は親よりもがんになりやすいのか