それはあなたの大きな試験の朝であり、あなたは学期中に単一のクラスに行っていないので、あなたはパニックに陥ります。
ありがたいことに、それはただの夢です。しかし、なぜあなたは卒業後数年後に学校関連の夢を持っているのですか？
カリフォルニア州メンロパークの精神科医兼睡眠医学博士であるアレックス・ディミトリ博士は、準備ができていないと感じる夢はあなたの日々の生活のストレスに起因する可能性があると言います。しかし、学校で準備ができていないと感じることを具体的に夢見ていると彼は言います。
「私たちの多くにとって、学校は本当にストレスの多い非準備感を得たのは初めてです」と彼は言います。 「大人としてのストレスが仕事や他のシナリオによって引き起こされる状況では、これらは準備ができていない、遅く、または何かが欠けているという最初の経験の非常に強力な思い出です。」
ジョンズ・ホプキンス大学の心理学の准教授であるディラン・セルターマンは、夢を研究しているが、学校についての夢は「圧倒的に苦痛を伴う」傾向があると言います。多くの場合、人々はクラスの学期全体を逃し、自分の教室を見つけることができず、彼らが準備ができていない大きなテストを持っていることを発見するかもしれないことに気付くことを夢見ています。それは、学校のシステム自体が「ほとんどの人にとって非常に感情的に否定的」であるため、そうかもしれません。
1つの国民 調査 高校生の生徒のほとんどは、ほとんどが学校について否定的に感じていることを発見しました。学生はしばしば、彼らが遵守しないと、自分が楽しんでいない資料を学ぶことを余儀なくされたり、罰で脅されたりすることを強いると感じます、とセルターマンは言います。研究も 見せる 多くの生徒は、学校に行くために早く目を覚ましたが、勉強のために遅れて起きているので、十分な睡眠をとらないということです。
「学校には、生徒が互いに競争しており、多くのことをラインで競争している高ストレス、高圧の状況が含まれます」とセルターマンは言います。 「これらすべての要因を組み合わせると、学校自体は実際には非常に悲惨です。」
別の説明は、セルターマンによると、人々は時期に基づいて学校を思い出させるかもしれないということです。たとえば、8月の終わりと9月の初めは、学年度が始まるときであるため、学校のより多くの記憶や夢を引き起こすかもしれません。
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これらのタイプの夢はとても一般的です 時々それらを持っていることは、通常、心配することではありません。しかし、もしあなたがそれらをたくさん持っているなら、それは別の問題の兆候かもしれません。 あなたの人生にあまりにも多くのストレスがあります。 Dimitriuは、人々が人生を変えてそれを排除するか、または それに対処する方法を見つける。
睡眠衛生が不十分なため、奇妙なまたはストレスの多い夢を持っている人もいるかもしれません、とディミトリウは言います。彼は、人々が毎日ほぼ同時に寝て目を覚まし、眠る前に大量の食事を食べたり、アルコールを飲んだりすることを避けることをお勧めします。そして、彼は人々が寝る前にくつろぐまでの時間をスケジュールするように勧めます。
「人間の脳は、時速100マイルから20分でゼロになることはできません」と彼は言います。 「すべての患者に10でテックをオフにするように指示します。画面ではなく、仕事のためのメールはありません。そのどれも。
「沈黙が必要であり、それはあなたの睡眠を癒すでしょう」と彼は付け加えます。 「それも多くの不安を癒します。」
彼は人々が試してみることを提案します ジャーナリング 気になるものを処理するのを助けるために、彼らはより準備が整っていると感じさせ、夢を強調するための「解毒剤」になる可能性があります。
ストレスの夢は、「リラックスに集中するためのリマインダーであり、睡眠に集中するためのリマインダー」であるとディミトリウは言います。 「睡眠がどれほど重要かを強調することはできません。」