健康

なぜ「生理便」が出るのか—そしてその対処法

生理中に排便が不規則になったことがあるのは、あなただけではありません。月経周期によって、膨満感、けいれん、便通の変化などの症状が生じることがあります。生理中に下痢（通称「生理便」）を経験する人はたくさんいます。この現象の原因と、月経周期に関連する胃関連の問題を管理する最善の方法について医師に話を聞きました。「生理うんち」の原因は？生理前の 1 ～ 2 週間に、便秘や膨満感を経験することは珍しくありません。それは、体が（妊娠の可能性に備えて）より多くのプロゲステロンを放出しているためで、それによって腸の筋肉が弛緩し、胃腸系が「物事を素早く進めなくなる」とアイダホ州の消化器内科医であるウェンディ・ルブレット博士は言う。生理が始まると、プロゲステロンのレベルが下がります。「これを私はブレーキを外すことだと表現しています」とルブレット氏は言います。腸の減速が解消され、腸の運動性が向上します。」ルブレット氏によると、同時に、生理中は体がプロスタグランジンと呼ばれるホルモン様物質をより多く生成するという。プロスタグランジンは月経中に子宮収縮を引き起こし、子宮内膜の剥離を促進し、けいれんを引き起こす可能性があります。しかし、プロスタグランジンは腸の筋肉の収縮と弛緩を引き起こす可能性もあるとルブレット氏は言います。婦人科医であり、著書『 ヒステリーではないのですが、 リプロダクティブ・ヘルスに関する本。生理に伴う胃の問題を和らげるにはどうすればよいでしょうか?生理が始まる前に便秘になっている場合、ルブレット氏は緑黄色野菜に含まれるような不溶性繊維を食べることを推奨しています。生理中に下痢が始まったら、バナナやオートミールに含まれるような水溶性食物繊維を食べることを彼女は勧めます。一部の果物や野菜には両方の種類の繊維が含まれています。イブプロフェンはプロスタグランジン阻害剤であるため、生理痛と不規則な排便の両方の不快感を和らげるのに役立ちます、とルブレット氏は言います。しかしルブレット氏は、イブプロフェンは胃潰瘍のリスクを高める可能性があるため、頻繁に摂取しすぎたり、空腹時に摂取しないようアドバイスしている。 では、「生理時のうんち」は正常なのでしょうか？はい。しかし、ルブレット氏もタン氏も、症状がひどい場合は医師の診察を受けるべきだと言っている。 「私はいつも、何かがあなたの生活の質に影響を与えているなら、それは正常ではないと言います」とタン氏は言います。重度の下痢を経験している場合、排便時に痛みがある場合、または便に血が混じっている場合、Tang 氏は医師に相談することを勧めています。より深刻な症状は、子宮内膜症や胃腸の問題など、別の病気の兆候である可能性があります。「気づいていたら [period poops] 周期的には、いつも生理の前後に起こるのと同じように、それが月経周期の全体的な変化と一致するのです」とルブレット氏は言う。 「常に下痢をしていて、生理中は少し悪化するかもしれないが、生理周期の他の日には下痢が続いているなど、より慢性的な症状に気づいている場合は、別の機会に相談してください。」医者です。」 #なぜ生理便が出るのかそしてその対処法