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2025-02-07 12:30:00
箱の「天然」ジュースには、砂糖、防腐剤、復元された濃縮物が含まれていることが多く、有用よりも有害になります。画像ソース：rawpixel.com
一部の人々は定期的に店で購入します ナチュラルジュース。彼らはそのような選択をして、彼らの体に利益をもたらすと確信しています。結局のところ、健康的な果物や野菜からジュースを飲むのは悪いことだと思われますか？結局のところ、それらは膨大な量のビタミンやその他の有益な物質を含めるべきです！残念ながら、そのような飲み物はそれぞれ、店の棚で最も陰湿な製品の1つです。自宅で絞りたてのジュースでさえ、深刻な健康問題につながる可能性があります。そして今、あなたはあなた自身のために見るでしょう。
ジュース中の砂糖の危険は何ですか
ポッコ化されたジュース 多くはソーダの適切な代替品として認識されていますが、実際にはさらに有害になる可能性があります。リンゴジュースまたはオレンジジュースの1杯（250 ml）には、砂糖大さじ3〜5杯が含まれています。これは、甘いソーダの同じ部分とほぼ同じです！パッケージが「砂糖を加えない」ことを示していても、天然のフルクトースは内部に残り、体にも影響します。
主な問題の1つはシャープです 血糖の跳躍。ジュースが酔った後、体はすぐに大量のグルコースを受け取ります。そのため、インスリンのレベルは急激に増加します。これが定期的に発生すると、2型糖尿病のリスクが増加します。
有害な砂糖は天然ジュースにも含まれています – あなたは持っています！画像ソース：theguardian.com
さらに、大量の砂糖が歯科エナメル質を破壊します 虫歯につながります。これは、親がジュースを与えることが多い子どもたちにとって特に危険です。フルクトースは肝臓を強く積み込み、脂肪に変わります。時間が経つにつれて、これは脂肪肝症につながる可能性があります – 肝臓がその機能をより悪くする状態です。
ショップジュースは活気を与えませんが、エネルギーに急激な変化を引き起こし、人をお菓子に依存させます。あなたが害のない果物の味がしたいなら、新鮮な果物を食べる方が良いです – それはより少ない砂糖を持っていて、もっと多くの利点があります。
Любители сладкого добрее? Тягу к сладкому связали с чертами характера
絞りたてのジュースも有害です
データによると Roskathesti自慢しました 絞りたてのジュース ほとんどの人が信じているほど有用ではありません。
本当に多くのビタミンがありますが、砂糖もたくさんあります。果物や野菜からジュースを絞ると、繊維はジューサーに残り、濃縮された甘い液体がガラスに入っています。これはまだ砂糖ですが、自然です。
ジューサーは私たちに繊維を奪います。これは私たちの体の適切な機能にとって非常に重要です。画像ソース：zastavki.com
多くの人は、フルクトースは普通の砂糖よりも安全だと考えています。実際、通常の白糖では、フルクトースとグルコースの両方があります。フルクトースが多すぎる場合、肝臓を装填します。その一部はエネルギーに変わり、残りは脂肪に堆積します。このため、過剰な体重が現れ、肝臓は脂肪の節約に苦しんでいます。
絞りたてのジュースも、特に空腹時に飲む場合、血糖値を鋭く増加させます。これは、糖尿病や代謝障害のある人にとっては危険です。頻繁に飲むと、体は高用量の砂糖に慣れます。
砂糖は「白い死」と呼ばれ、これは真実のシェアです。画像ソース：ライブサイエンス
ソーシャルネットワークでジュースが賞賛することがわかりました 減量のための食事 また、それほど無害ではありません。ジュースにはほとんど栄養繊維がないので、腸は苦しみます。さらに、そのような食事では、人は健康な脂肪を受け取らず、これはホルモンにとって悪いことです。さらに、ミネラルのバランスを乱すことができます。体にはより多くの液体があり、必要な物質が少なくなります。これは心臓と神経系に影響します。
体は自分自身をうまくきれいにし、ジュースがなくても、十分な水を飲む必要があります。画像ソース：ポピュラーサイエンス
中程度の量でジュースを飲むと、ひどいことは何も起こりません。しかし、それらを普通の食べ物に置き換えたり、ジュースの「掃除」に夢中になったりすると、健康に害を及ぼす可能性があります。果物全体を食べる方が良いです – より多くの利点があり、砂糖が少なくなります。
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このトピックに興味がある場合は、同僚のAndrei Zhukovの素材を必ずお読みください 「液体の死：人気のある飲み物に含まれる砂糖の量」。私はあなたが新しいすべての新しいものを学ぶと確信しています、この記事は非常に有益であることが判明しました！
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