編集者注：サンジェイ・グプタ博士との生活を追いかけるポッドキャストは、大小の人生の謎の背後にある医学を探ります。エピソードを聴くことができます ここ。
（>） – 私たちの肌は私たちの最大の臓器と見なされ、表面積は約15〜20平方フィート（1.4〜1.9平方メートル）で、一部は推定値を置いています 少なくとも10倍大きい、毛包と汗ダクトによって作成された隅々と割れ目が考慮されている場合。それは私たちの体の最初の防衛線であり、（とりわけ）維持することで起訴されています 外 そして私たちの内側 で。
そして、特に米国では、肌をきれいに保つのが好きです。米国の美容およびパーソナルケア製品市場（肌、髪、口、シャワー、バス、化粧品、フレグランス製品を含む）は、 2024年に1,000億ドル、そして成長を続けると予測されています。
「薬局に足を踏み入れ、風邪やインフルエンザの薬の隣には、シャンプーと石鹸の通路があります。それはちょうど私に考えさせられました：これは何のためですか？」ジェームズ・ハンブリン博士は、CNNチーフメディカル特派員のサンジェイ・グプタ博士が最近のポッドキャストを追いかけていると語った。
「健康にはどれくらい必要ですか？そして、これのどれだけが個人的な好みですか？そして、私は時間とお金を無駄にしていますか？私が少なくしたなら、私はもっと良くなるでしょうか？」
これらはすべて、予防医学と公衆衛生医師であるハンブリン、そして大西洋の作家である質問でした。そこで彼は、約5年間、伝統的な言葉の意味でシャワーを浴びるのをやめました。 （ホラーでストーリーをクリックする前に、読んでください。）
ハンブリンの2020年の本「きれいな、肌の新しい科学」彼の実験を文書化し、清潔さと衛生の歴史をたどります。
「私は5年前に私が止めたと慎重に（本の中で）書いた – そして私はそうした」と彼は説明した。 「その時…。私はあらゆる種類の異なる製品を試しました。これは、さまざまな種類のレジメンの実験のコースでした。だから、私は5年間、シャワーを浴びることはありませんでした – いいえ。しかし、人々は本当にそれを聞きたいと思っていました。」
しかし、彼は言った、「私は確かに非常に長い間非常にミニマリストでした。」
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現在、イェール公衆衛生学校の講師であるハンブリンは、パーソナルケア製品に「大規模な健康ハロー」があると述べました。多くの人が賢いマーケティングに過ぎない医療を鳴らす主張をするため、私たちはそれらを衛生促進と考えています。
「これらの製品の多くが実際に何かをしている実際の方法を見ると（それ以外は）、体液がないことを確認してください。それは病気を伝達する可能性があります。そして、気分が良く、匂いがします。」
石鹸は貴重なツールであると彼は言った、主に粘着性のある油性物質を分割するのを助けるためです。 「しかし、通常、それはより多くの洗濯をしている機械的な力です」と彼は言いました。 「あなたが手を一緒にこするとき…水の下で、あなたはそれをたくさん取り除いています。」 （明確にするために、私たちはほとんどの状況で話しているが、たとえば、手術のために不妊になっている食品労働者や外科医の場合ではない。）
ハンブリンは、当時かなり新しい健康状態のために、彼の本を部分的に書くことに触発されたと言いました。
「人々は突然プロバイオティクスを服用し、最適な腸の植物を持ちたいと思っていました」と彼は言いました。 「そして、私はあなたがあなたの上に何兆もの微生物を持っているので、皮膚の健康で潜在的に起こっているのと同じことを見ました。皮膚マイクロビオームは腸内微生物叢よりも小さいですが、同様の原理です。」
豊富で多様な微生物群集が、私たちの腸のように、私たちの肌に住んでいます。皮膚マイクロビオームは、私たちの体の内部と外の世界の両方と相互作用する中間です。これらの相互作用の結果は、私たちが理解し始めたばかりの方法で私たちの個々の健康に影響を与えます。絶えず洗い流すと問題が発生する可能性があります。
「オイルと化学物質の間には、皮膚が自然に分泌することと、その皮膚に存在する皮膚微生物叢の間には調和があります」と彼は説明しました。 「ホットシャワーを浴びて、（石鹸）を使用すると、マイクロビオームを一時的に破壊します。しかし、あなたはまた、あなたの肌を乾燥させてすべてのオイルを除去することにより、本質的にそれらの微生物が生きている土壌を破壊します。」
それは必ずしも悪いわけではない、と彼は言った、「しかし、それはダイナミックを変えます。そして、あなたが湿疹やにきびで起こる（何が）起こるような炎症性カスケードを起こしやすい場合、あなたは悪化する可能性があります（その問題）。」彼はそれを森の明確なカットに例えました。
「私たちは腸内マイクロビオームを実際に行う以上のことを知りません」と彼は言いました。 「「まあ、あなたはこの微生物を取り出した。この1つの微生物を元に戻すか、これを他の微生物に置き換えると、気分が良くなります。」それははるかに多くの全体的なエコシステムであり、理解するのが難しいです。」
シャワーの習慣を変えることで、より自然な（そしておそらくより健康な）皮膚微生物叢を育てることに興味があるなら、ハンブリンは、どのようなパーソナルケア計画を従うべきかを人々に伝えたくない – に留意すべき5つのことを持っています。
衛生は感染症の感染を防ぐために行われている、とハンブリンは言ったが、クレンジングはより個人的で儀式的である。
衛生は「バスルームを使用した後に手を洗うようなので、どんな種類の体液を広げないようにします。手にくしゃみをしてから誰かの手を振るのではありません。あなたは他の人を病気にさせません」とハンブリンは言いました。
「清潔さは、あなたがリフレッシュされて更新され、あなたの最高の自己のように感じるという、はるかに広いカテゴリーになるでしょう」と彼は言いました。 「そして、それは確かに純粋に化粧品ではありません。それには心理的な要素があります。」
毎日頭からつま先まで旋回することは「純粋に化粧品でレクリエーションの選択」であり、あなたの健康には必要ではない、と彼は付け加えた。
誰かが非常にひどく臭いがして、非常に乱れているように見えるように歩き回ることができ、誰にもゼロのリスクをもたらします、とハンブリンは指摘しました。 「しかし、それを融合させた長い歴史があります…麻生前の理論の時代でも。」
一部の人々にとっては、すすぎるだけで十分であり、他の人はスープからナッツまでの贅沢な体験を望んでいます。そして、これら2つのオプションの間には全範囲があります。
「一部の人々にとって、彼らは目を覚ましてその日を始めたように感じることが重要であり、彼らはただリフレッシュしていると感じています。それは一種の儀式です」とハンブリンは言いました。 「髪を洗わず、石鹸をかろうじて使用していて、2分かかると、それはまだ重要です。
「他の人は、「いや、あなたは本当に泡立ててルーチンを完全に通過する必要があります…シャワーになるために（それのために）つま先をスクラブする必要があります。」」
30秒で出入りする人が15分かかる人と同じ経験をしていないことは事実ですが、選択は非常に個人的なものです。
たぶん、あなたは「あなたが子供の頃にそれをすることに想定されている方法」を学び、そしてあなたが大人に成長したときにあなた自身のルーチンを適応させました、と彼は言いました。
しかし、これらの変化に影響を与えたものは何ですか？
基本を学び、独自のデバイス、伝統的なソーシャルメディアやソーシャルメディアで読んだり見たりするもの、そして社会で遭遇するものに任された後、集合的に受け入れられるもののアイデアに影響を与えます。
「あなたはたくさんのマーケティングに浸水しています。そのいくつかはあなたが内面化するものであり、そのいくつかはあなたが必要であり、良い、またはあなたがそうしないなら嫌いです」と彼は言いました。
「毎日、1日2回、または汗をかくたびにシャワーを浴びる必要があると感じる人がたくさんいます。そして、（シャワー）はるかに少ないが、それについて話すのが好きではない他の人々」と彼は言いました。
それは、人々がまだ非難され、「グロス」または「嫌な」と呼ばれている数少ない分野の1つであると、ハンブリンは言いました。 「私はそれをかなり呼んでいるので知っています。」
あなたがあなたの髪と体を叩くことを選んだのは個人的な好みであり、それは美学に帰着します：あなたが見つけたものはあなたのために働いている、あなたが好む感覚と匂いは何をする、とハンブリンは言った。
「私はパッケージに作られた医療の主張に基づいて物事をしません」と彼は付け加えました。
「それがあなたにすべて同じであり、あなたが特に素敵なボトルや匂いを気にしないなら、あなたが何を使ってもあなたの肌が似ているように感じているように感じます、それは化学的に最も安いものを使うでしょう違いはほとんどありません」と彼は言いました。
「石鹸と洗剤は非常に異なるだけです。そして、他のすべては、特定の方法で匂いを嗅ぐために作られた添加物であるため、香りがするか、肌に置いている洗剤の乾燥効果を元に戻すことを意図した皮膚軟化剤を持っています。」
パンデミックは、微生物叢への関心を引き戻しました
Covid-19が2020年にパンデミックになったとき、私たちはすべての細菌を殺すためにガイダンスに従いました。
「皮膚マイクロビオーム、業界、科学における人々の関心には、本当に一時停止がありました」と彼は言いました。 「そして、私たちは遠くに戻りました…」私の肌のすべてを抹消してください。私は何にも触れたくない」と彼は言った。
しかし、それは変化しているかもしれません。 「今、私たちは私たちがパンデミック以前の場所に戻る方法を緩和しています」と彼は言いました。私は、製品の肌の健康な微生物に関するマーケティングを見て、人々がアイデアとしてそれに対してよりオープンになるのを見ました。」
エピソード全体を聞いてください ここ。 そして、著者のベッセル・ファン・デル・コルク博士が癒しのトラウマと彼の著書「The Body Seep the Scare」の重要性について議論したとき、チェイシング・ライフ・ポッドキャストに来週参加してください。
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