女優のKo So -Youngは、天気の直後にストレッチ、頭皮マッサージ、寝具の後に日常生活を見せました。 [사진=MBN ‘오은영 스테이’]
俳優のko so -youngは彼自身の朝のルーチンを明らかにしました。
Ko So -Youngは最近、放送中にトイレのない見知らぬ人を明らかにしました。空中では、KO -Youngがアラーム音に目を開くとすぐに携帯電話をチェックしました。それから彼はパジャマと一日を始めました。彼はまた、頭皮をこすりながらマッサージを見せてくれました。その後、Ko So -Youngはキルトとタオルを要約しました。 Ko So -Youngの朝のルーチンを見てみましょう。
Ko So -Youngは、33年でトイレのない見知らぬ人を明らかにしました。 [사진=MBN ‘오은영 스테이’]
朝のストレッチ= Ko So -Youngのように、朝から伸びて眠っている間に硬い体を目覚めさせ、腸の動きを促進します。筋肉が伸びて筋肉が繰り返されると、血液循環が滑らかになり、酸素と栄養素が筋肉と細胞に十分に供給されます。
特に、7〜8時間空腹を維持する朝には、食事効果は素晴らしいです。これは、体内の炭水化物濃度が低いため、体脂肪が最初に燃焼したためです。筋肉を訓練することができ、バランス感覚を発達させることができます。ただし、空腹時に長時間運動する場合、筋肉が失われる可能性があるため、20〜30分以内に運動を終了する必要があります。
頭皮マッサージ= 頭皮は肌や髪よりも無視されています。頭皮のように頭皮をマッサージして、頭皮の停滞した血液を循環させるのに役立ちます。頭皮の皮脂腺が刺激されると、光沢のある髪に変えることができます。
安定した頭皮マッサージは、リンパ循環を支援することにより、腫れやしわを改善するのにも適しています。リンパ循環が滑らかでない場合、廃棄物を排出することは困難であり、血管の水は簡単に脱落して腫れます。あなたがマッサージャーでなくても、櫛としこりで十分な頭皮マッサージを受けることができます。頭のふっくらと均等にタップします。
寝具定理= 朝起きたとき、多くの人が1日を始めて1日を始めます。しかし、立ち上がってすぐにベッドを整理することは、あなたの健康にはあまり良くありません。寝具を整理すると、喘息やアレルギーにさらされる可能性があります。これは、鼻水、くしゃみ、咳につながる可能性があります。
実在の人の肌では、5億セルが1日落ちます。眠っている間、ベッドで死んでいる細胞は積み上げられています。死んだ細胞のようなハウスダストダニ。寝ている間、ベッドシートはダニが繁殖するのに最適な状態です。
呼吸器疾患がある場合は、天候の直後に寝具を整理するよりも、空気を空気から換気する方が良いでしょう。イギリスの睡眠の専門家であるマーティン・シリ博士によると、ダニの感染症を減らすために最初に毛布を太陽にさらしておくことをお勧めします。自然の光は、ダニの蓄積を防ぎ、いくつかの細菌とダニを殺すことができると説明されています。
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