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2025-09-28 07:55:00
新しい研究は、毎日マンゴーを食べることで、あなたが予想よりも最新の状態に保つことが示されています。しかし、マンゴーは砂糖でいっぱいだからです。
フロリダ州立大学の科学者は、6か月間、前糖尿病の23人の成人に注目していました。毎日約300グラムの新鮮なマンゴーを食べました。残りの半分には、同じカロリー数のGranolarePepが与えられました。したがって、両方のグループは同じ量のエネルギーを受け取りましたが、異なる方法で受け取りました。
その期間の後、マンゴー愛好家はほぼすべての健康スコアでより良く得点しました。空腹時の血糖値は低かった。 HBA1C値は、長期的に血糖がどのように行われているかを示していますが、バーを食べる人と正確に上昇しました。彼らはまた、インスリンに対してよりよく反応し、体の脂肪が少なくなり、スリムになりました。対照群は、これらの人々がより少ない砂糖を食べたにもかかわらず、正確に劣化しました。
なぜこれが機能するのですか？秘密は果物全体にあります。マンゴーには、天然の砂糖だけでなく、繊維、抗酸化物質、その他の有用な物質も含まれています。一緒になって、彼らはあなたの血液中に砂糖がどれほど速く来るかを遅らせ、炎症を軽減します。ですから、それは砂糖の量だけでなく、それがどのように「パッケージ化されている」かについてです フルーツ。
それにもかかわらず、注意が必要です。グループは小さかった：23人、特に白人女性だけでした。関係する可能性のある他の食習慣を見ることはありませんでした。さらに、この研究は、マンゴーを促進する市場調査員である国立マンゴー委員会からお金を受け取りました。
それにもかかわらず、この研究は、加工されたスナックで砂糖を加えているものとは、果物の果物とは異なる形で機能する幅の広いプレートに適合します。たとえば、以前の研究では、果物を食べると、増加する代わりに糖尿病のリスクを低下させることがすでに示されています。
#たくさんの砂糖を含むこの甘い果物はあなたの糖尿病のリスクを減らすことができます