健康

それは死につながる可能性があります..このように携帯電話を保持することからの緊急の警告私は災害を起こしました、そして私は知りませんでした

2025年の初めに発表された最近の研究では、就寝前に携帯電話を使用すると高血圧につながり、心臓の健康に影響を与える可能性があることが示されました。 就寝前に電話を使用するリスク Times of India Webサイトが発行したレポートによると、この調査は4,000人以上の参加者に対して実施され、就寝前のスクリーンの過度の使用がストレスの増加と高血圧につながることを実証しました。 その理由は、インターネット上の迅速かつ刺激的なコンテンツが一定のアラートで脳を一定のアラートにし、それが心拍数の増加とアドレナリンの高レベルにつながり、緊張に対する身体の反応を刺激するからです。 この研究では、スクリーンから放出される青色光への曝露は、睡眠の原因となるホルモンであるメラトニンの産生が減少し、高血圧に直接寄与する睡眠障害につながることが明らかになりました。 これらのリスクを回避するための重要なアドバイス 就寝前に電話の使用の悪影響を減らすため、専門家は次のようにアドバイスします。 就寝前に画面を使用する時間を選択し、読書や瞑想などの静かなアクティビティに置き換えます。 ストレスレベルを上げる疲労と負のコンテンツへの暴露を避けてください。 画面の明るさを軽減するか、夜間モードを使用して青色光の露出を減らします。 睡眠の質を向上させるために、定期的に身体活動を行う。 この研究は、就寝前に長い間電話の前に座って深刻な健康への影響があることを示しているため、心と体の健康を保護するために、この習慣からできるだけ早く離れる必要があることが示されました。 #それは死につながる可能性があります..このように携帯電話を保持することからの緊急の警告私は災害を起こしましたそして私は知りませんでした