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2025-04-22 06:00:00
私たちの日常生活では、ような飲み物を飲むのは簡単です ソフトドリンク または、最も甘いラテ、またはエネルギードリンク、さらにはこれらの飲み物はどこにでも、冷蔵庫、社会的機会、またはスーパーマーケットに存在しますが、それは美味しい、またはエネルギーの急速な用量かもしれませんが、特にインドの報告によると、特に2型糖尿病のリスクを増やすことになると、定期的に健康に危険になる可能性があります。
以下.. 4つの一般的な飲み物が定期的に糖尿病のリスクであなたを脅かしています…そして、簡単に置き換えることができる他の健康の代替品は次のとおりです。
ソフトドリンク
一般的な信念：ソフトドリンクは、特に暑い日や ファーストフードそして、多くの人は、時々それを食べることは有害ではないと信じています。
真実：1つの箱には35〜40グラム以上の砂糖が含まれることが多いため、ほとんどの通常のソフトドリンクには砂糖が添加されています。これは、アメリカの心臓協会が推奨する毎日の制限を超えており、血糖値のこの突然の上昇はインスリン系を排出する可能性があります。
最良のオプション： レモン水 これらの飲み物は血糖値を上げることなく体に潤いを与えるのに役立つので、甘くしたり、ココナッツの水（中程度）、または自然にキュウリやミントの水もありません。
工業的に甘くした飲み物
一般的な信念：砂糖のない飲み物やジュースは、砂糖を避けたい人のための健康的な選択肢として販売されることがよくあります。
真実：その低カロリーにもかかわらず、アメリカ機関のジャーナルに掲載された研究を含む研究は、アスパルテームや増加などの産業用甘味器との間の可能なリンクを示しました インスリン抵抗性 高血糖、およびこれらの効果は、体に対する代謝反応に恵まれている可能性があり、長期糖尿病を引き起こす可能性があります。
より良いオプション：レモンジュースと一緒に通常のソーダ水を選ぶか、飲む ハーブティー ハイビスカスや緑茶（砂糖なし）のように浸し、代謝に影響を与えずに独特の風味を加えます。
エナジードリンク
一般的な信念：これらの飲み物は、特に運動前や深夜のセッション中に、エネルギーを強化するために青少年や大人に非常に人気があります。
真実：多くのエナジードリンクには、高用量の砂糖とカフェインが含まれており、時にはソフトドリンクよりも多く、覚醒剤と砂糖の混合物は血糖値の急速な変動を引き起こす可能性があり、エネルギー飲料を定期的に消費する人は、インスリンが高くて低いために2型糖尿病を発症する可能性が高くなります。
最良のオプション：ブラックコーヒー（砂糖なし）、または一握りのナッツを食べるなど、自然エネルギーが強化されました。これは、膵臓を傷つけることなく、より安定したエネルギーバッチを提供します。
Mocha Drinks Mix
一般的な信念：時々コーヒーを食べることは自然なように思え、多くの人はそれがより豪華なバージョンの通常のコーヒーであると信じています。
真実：混合コーヒードリンク、特にホイップクリームとバンキングドリンクで覆われたものには、ケーキのスライスよりも多くの砂糖が含まれている場合があり、多くの場合、カップあたり300〜400カロリーの範囲であり、これらの飲み物を過小評価するのは簡単ですが、これらの飲み物は糖尿病を含む代謝障害のようなものであるため、毎日の砂糖の消費に大きく寄与します。
#すぐに停止してください..一般的な飲み物は糖尿病を発症するリスクを高めます